· 用力答题，不用力生活
1、日常生活饮食原则为：以高纤维、低脂肪、低油、低胆固醇饮食为主。
2、饮食摄取上应避免高热量食物如：油炸、肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋或汽水、红茶饮料等。
3、煮食烹调时应避免使用猪油，另外应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等高胆固醇之食物，而应增加的是高纤维类食物如：蔬菜、谷类、水果与足够水分。
4、摄取足量蛋白质，并可多摄取一些强化身体细胞抵抗自由基，如维他命a、c、e、矿物质硒等，以达到能同时控制体重及维持长期复健治疗所需之能量消耗。
5、褥疮是急性期最常见的并发症之一，每两小时翻身一次，即使半夜也要记得定时翻身。翻身时要注意不要擦破皮，且要顾虑到脊椎的稳定度。
6、应注意防寒防感冒，可引起诸多并发症，冬季阳光充足时可晒太阳，春季不要过早换取衣物。
以上的这些就是预防脊髓损伤的方式和方法，如果不是运动员或者是工作需要的话，在预防脊髓损伤方面是非常容易做到的。只要不要做太激烈的运动，平时的饮食和生活习惯都做一些调整的话，是不容易出现脊髓损伤这个问题的。
在临床上，引起脊髓神经损伤，最为常见的原因还是外伤，再就是颈椎病或者是腰椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄症，这些也是会引起病人出现脊髓神经损伤的。所以，在临床上，一般要想预防脊髓神经损伤，最主要的还是避免外伤。
