大家好，我是心合教练提升班第一期学员朱卫民！

我今天要给大家分享的是，“每个人都能够成为优秀的瑜伽老师！”。

跟随心合老师们，我也可以成为一名优秀的瑜伽老师！

只要按着提升班老师的要求一步一个脚印脚踏实地前行，相信一个瑜伽老师或者瑜伽爱好者，都可以成为像梓涵老师、潇苒老师、雪婷老师那样优秀的瑜伽老师。

朱卫民：我也可以成为一名优秀的瑜伽老师！

加德奥义书里面有一句话表述瑜伽：

“当感观静止，心智不再摇摆不定，能够控制大脑的波动就是瑜伽，瑜伽是通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的一个体系。”

以前我是在练瑜伽，并且学习了初级教练班，但是我的内心从来没有坚定过要当一名瑜伽老师，心智一直在摇摆不定，但有些不甘心，学习了不用不是浪费了。

经过一个多月的教练提升班的学习，我越来越坚定了要当一名优秀的瑜伽老师的信念！

我喜欢梓涵老师的的教学风格，坚定有力，幽默风趣；

我喜欢杨潇冉老师的丰富的知识储备，还有敬业的精神；

我喜欢蔡雪婷老师带给我们的舒适、沉稳的休息术……

每一位提升班的老师，都让我越学越想学，越学越着急想成为老师那样的老师！

跟着梓涵老师、潇苒老师、雪婷老师，

一定能快速的提升自己，从而让瑜伽帮助更多的人。

第十三节课上完课，我想了很久才写了感悟，还是改了又改，写了又写，想把自己内心想表达的都表达出来，然而最后肯定还有漏下的。

我在想我如何才能成为一名优秀的瑜伽老师，那首先就是先坚定信念，我想成为一个优秀的瑜伽老师，然后就是按着老师的要求带着灵魂去上课！

带着灵魂说起来容易，做起来却难，虽然不容易，我也决心要坚持，因为我知道对自己有好处，就是因为不容易做到才要去做，坚持了才有成就感。

学习也是一样，很辛苦，不容易，但学了就会有收获，有句话叫做心在哪收获就在哪儿，只要心中有信念就要去坚持。

瑜伽是什么？瑜伽不是三年级的语文，初中的数学，只需要搞懂，会做题就可以了，瑜伽是一种文化，是一种思想，是指导我们如何去行动去思考的一门哲学，也是一门艺术。

这就要求瑜伽老师不仅要掌握瑜伽体式的要点和练习方法，还要学习人体解剖学，心理学，能量方面的，情绪疗愈方面的等等，通过学习形成自己的教学风格，体现个人魅力，这就是为什么有的老师会员喜欢，有的老师会员不喜欢，这就是老师个人魅力的体现。

以前只是想着自己努力把体式练好，有自己的看家本领，就能折服会员，就能教好会员。教练班的老师也说不用背，不用记，只要会做自然就会说了，最终也就是把体式要点背给会员，至于会员为什么做不到不知道。上了提升班才明白这是老师的问题，跟老师有直接关系。

作为一名优秀的瑜伽老师，应该具备以下六大能力：

第一：语音的传递能力，包括语言的准确性，声音的大小，长短，语言的轻重，还有肢体语言。

简单来说准确性就是你说的这句话会员能不能听懂，按着去行动，如果听不懂，就说明你说的语言不够准确，就要换口令。

另外还有声音的大小，要让所有人毫不费力的听清楚，声音的长短，轻重和肢体语言都很重要，比如说下犬式到高位起跑，右脚向前轻~轻~的迈到右手后侧，说轻轻的语气也要轻轻的，会员就会轻轻的迈过去，说用力向下踩，可以加上手掌用力向下压的的肢体语言。

这些都需要在长期的带课过程中去体会，去领悟到，会员也会跟着你的情绪还有你的语气走。

第二：逻辑思维能力，是人的理性思维认识阶段，是指迅速转动大脑且正确，合理思考的能力。

逻辑思维是一种确定的，有条理的，有根据的思维。

在逻辑思维中要用到观察，比较、分析、综合、抽象、概括、判断以及推理等，而掌握和运用这些逻辑思维形成和方法的程度，也就是逻辑思维的能力。

课程中我们学习了整节课的逻辑思维，包括冥想，体式，休息术。又学习了编排体式的逻辑思维，排一节课光从体式的高度去编排是不够科学的，所以还要兼顾体式的目的来排。

可以把一个体式设置成一节课的高峰体式，比如神猴式，就要去分析这个体式，要达到这个体式需要通过哪些体式的练习来达到这个体式。

另外还可以按技巧排，需要对体式有充分了解，要明白这个技巧在哪些体式中是完全通用的，那我们可以把这些体式按着能量从下到上，然后从下到上的一个过程来排，每一个体式可以用到不同的技巧，每个技巧也可以用到不同的体式来排课，这些排课的逻辑思维都可是值得我们花时间去研究的。

在瑜伽教学中，逻辑思维是非常重要的一部分，你如何讲，讲清楚，这就是你的逻辑性。

那么如何在课堂中运用逻辑思维，就需要掌握体式和口令规律和体式规律，下面是一些简单的规律：

• 5、面部表情决定内在空间。

老师用助教示范和视频讲解来帮助我们理解，逻辑思维很清晰，同时梓涵老师还讲了如何锻炼逻辑思维，最简单有效的方法就是备课！

还好我一直都有备课的习惯，我会把要说的话都写出来，包括自我介绍，课前注意事项，然后是冥想，体式，体式要点，体式之间的连接，休息术都写一遍，然后从头到尾都捋一遍，上课就会很流利。

第三就是观察和倾听能力，就是要根据每堂课会员的具体表现和状态来调整口令，也是对于你讲东西的清晰度的考验。

当你说双脚用力向下推垫子，你要看会员用力推了没有，如果有人没用力，你要再说一遍，所有人双脚用力向下推垫子。

当你看到会员表情都很紧张，很严肃的时候，你要适时的调节课堂气氛，今天上课我说双脚用力向下踩，就像脚底下踩了一百块钱，踩住了，踩不住我就拿走了，所有人都笑了，也放松了。

以前说右脚向前迈一步，有的人可能噹的一下就迈过来，现在我说，右脚轻轻的向前迈到右手后侧，就像蝴蝶落在树枝上，几乎所有人都是轻轻的迈过来的。

有的时候不是我们没有观察力，是我们没有有意识的去观察。

如果能做的有意识的去观察自己的会员，就像观察自己的孩子有没有犯错误，及时的去纠正她们帮助她们改正错误，避免瑜伽伤害。

我虽然一直都有想继续学习的愿望，但由于经济和精力原因，我没有盲目的去报一些学习班，直到遇到了心合我才怀着忐忑的心报了提升班。

事实证明我报对了，心合的教练班不仅教给了我们要学习的知识，体式要点，辅助手法，还教给我们如何去学习。

不仅要学习专业知识，还要学习老师如何用逻辑思维演绎专业知识，老师如何诠释专业知识，老师如何把握课堂节奏，老师的态度。

态度很重要，要重视自己的课堂，你不重视，谁还会来重视。对待会员要像对待自己的孩子一样帮助她们成长，帮助她们进步，看到她们进步我会很开心。

老师既授之以渔，又授之以渔，不仅给了我们鱼，还教会我们如何捕鱼。

第230天，完成部分考试安排

第五就是沟通能力，作为一名优秀的瑜伽老师要具有很强的沟通能力，做到课前、课后沟通。

课前要向会员自我介绍，还可以询问会员的身体情况及平时锻炼的情况，有没有练习过瑜伽，身体有哪些疾病和不适，对会员的情况要做到心中有数，同时也让会员感觉到老师的亲切和关心。

课后也不要匆匆离开，要询问一下会员的感受，在练习中有什么疑问，尽量帮她们解答，解答不了的，问清楚情况，缓些解答，并不断的改进自己的课堂教学。

我每次都是第一个去把教室布置好，把暖气打开迎接会员的到来，每次上课会利用课前几分钟讲一个今天上课的体式，让会员加深印象，从而在练习的过程中找到发力点，避免错误。

我会在课后，把这个体式的发力点，容易犯的错误，还有体式功效，小人图手写发到我们瑜伽群里，供会员们学习。

老师和会员之间不只是语言，包括表情，态度，甚至上课前的每一个举动都是与会员的沟通，整个人传递出的能量就是一种沟通，我要让会员感受到我会认真的对待每一堂课，每一个会员。

第六就是技术能力，作为瑜伽老师，自己要坚持习练瑜伽，从习练中找到每一个瑜伽体式的放松点，发力点，专注点等等。

只有坚持长期练习，才会有更深的体会和领悟，否则也只是纸上谈兵，更别说传达给自己的会员了，坚持习练，力求自己把每一个体式做正位，做标准，把每个体式应该注意的要点，技巧点熟记于心，才能更好的传达给会员，才能让会员学到东西，找到觉知力。

而如何展现技术，如何把技术教出艺术，这才是瑜伽老师最核心的东西，那就是演绎能力，如何演绎课堂，带着灵魂上课，课堂是艺术的呈现，让语气随着动词走，语气随着情绪走，用灵魂去演绎，用道去演绎。

每一句看似简单的口令背后都有着很深的原理甚至是哲学。学习技术除了要学最先进的东西，而且要学适合自己的，要能听懂。

复杂的知识简单化，简单的知识丰富化，枯燥的知识趣味化。

既把简单的体式做难，难的体式自然简单，这就要用到连接口令，如果每一节课都能用到连接口令的话，就可以把简单的体式做难，就可以快速的练出一些腿部力量，包括用一些技巧和一些逻辑的东西，就可以快速的让大家做到平衡。

我今天上课的高峰体式是站三，大家开始找不到平衡，我就让她们用旁边的单车做辅助，先找到抬起来的腿的发力点，再建立支撑腿的力，找到这种感觉后，离开辅助就可以很稳了，这就是平衡，这就是如何用连接口令来演绎课堂，让会员达到平衡。

技术固然重要但并不是最核心的，最核心的还是如何展现技术，把技术教出艺术。

要想做一名优秀的瑜伽老师，

除了具备以上六大能力之外，最重要的一点就是努力！

努力把老师教的技巧，辅助手法，自己去练，去实践，只有你找到了这种感觉，才能把这种感觉讲给会员。

还有就是一定要建立自己的体式库，今天见到一个自己不知道前屈体式把它记下来，明天见到一个跨立体式把它记下来，不断充实自己的体式库。

除了上面的六大能力还有一个就是自我觉察能力！

这是一个可以帮助会员解决心灵问题需要去做的，一定要经常拍视频，录音，善于总结这节课哪里上的不好，哪里需要改进，善于课后分析自己的不足。

优秀的瑜伽老师还要有很强的自信心，让自己有压住全场的气场。

自信是对自身力量的一种确信，每一个自信的表情，每一个自信的手势及自信的肢体语言都能感染每一位会员，而这一切都来自心里上对自己的肯定，肯定自己，你可以做的更好。

你有勇气剖析自己吗？——有！

你有决心不断精进吗？——有！

你能笑着面对成长的痛吗？——能！

心合教练提升班曾让我觉得自己很受挫，觉得自己一切都要改，上完所有的课程我要说：我必须认真剖析自己，我必须不断精进，努力学习，我一定要面对成长的痛。

小孩得说，小树得挄，我就是珊珊学步的孩子，我要跟着梓涵老师，跟着心合一步一步成长起来。

我相信如果具备了这些能力跟随心合不断学习，一定能一步步走向我的目标——做一个优秀的瑜伽老师。

我现在比之前已经能做到很多东西：

三，去掉口头禅和专业词语以及过多吸气呼气，概念性口令；

四，着重运用主动口令，侧重运用集体口令，部分口令，方向口令；

五，适时的运用连接口令和被动口令；

六，有意识的的去观察和倾听会员；

七，能把冥想和休息术引导的让会员觉得很舒适；

八，可以按着体式的能量，体式的目的和效果，以及高峰体式来进行科学的排课；

九，把老师教的辅助手法用于课堂；

十，有意识的运用逻辑思维，口令规律来让会员做到她以前做不到的体式 十一，开始思考如何带着灵魂上课，让艺术呈现于课堂；

十二，瑜伽老师如何保养等等这些都是我从教练提升班里学到的。

感恩香水百合老师苦口婆心的给我讲教练提升班的重要性，说服我报了提升班。

感恩梓涵梓涵老师开学典礼的震撼，以及毫无保留的教导冥想的重要性，逻辑思维的梳理，连接口令的应用，以及瑜伽老师的保养，还有经得起实践检验的高效学习方法。

最后梓涵老师还讲了如何演绎课堂更有艺术感，以及瑜伽老师的职业素养。每一个老师每一节课内容都让我非常受用，难以割舍的想把老师的每一句话都记下来，非常喜欢。

最后感恩心合每一位工作的老师，你们辛苦了，感谢你们。

我会不断学习，不断努力不辜负每一位老师的辛勤付出，以让我更有能力帮助别人和我自己。

我会时刻律己，以让我为人师表

展示瑜伽魅力，我会心怀感恩

以让我拥有热情，勇气，和莲花般的笑容，并使得瑜伽永远闪光

我决心向着优秀瑜伽老师的目标前进，我会为我的目标努力，用灵魂去演绎我的每一堂课，用灵魂去融入我的每一堂课。