孕期补充维生素,各种杂粮来不及吃,时来一份五谷杂粮米糊,都在了。
各类杂粮,水放一起入机,按五谷杂粮按钮
后期注意点,有的机器会焦糊。米糊滚开后就可以了,设定时间不到也没关系。
加入适量的糖或蜂蜜。今天的量是一人份的,人多按比例加量。
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1、黑豆、黄豆、红小豆、绿豆和紫米洗干净后放在一个大碗中,加入清水,水量要没过豆子,浸泡1夜。
2、泡好的豆子放入蒸锅中,大火上汽后改中火蒸40分钟。
3、豆子蒸好后拿出趁热加入适量的红糖,拌匀,晾凉。
4、然后分次加入搅拌杯中,低速搅拌10秒钟,反复2次,直到打成米糊即可。