动动手指代替下楼锻炼 伪科学占据手机收藏夹

防止“网瘾老人”沉迷得有招

盯着电子屏幕好几个小时，连楼都下不去；刷短视频到半夜，大部分收藏都是假科普，假广告.曾经的“网瘾少年”让无数家长头疼，如今越来越多的老年人沉迷短视频，成为“网瘾老人”。

为什么老年人会沉迷短视频？如何预防？专家表示，与复杂的网页或其他应用不同，点击即可查看和更新的短视频平台大大降低了老年人使用的门槛。另一方面，由于互联网接触互联网较晚，互联网带来的新鲜感远高于年轻人，因此容易上瘾和受骗。但是，触网是老年人退休后重新参与社会的重要途径，应通过“解堵结合”进行正确引导。

现象 父亲被忽悠着买了上千元的课

“拿着手机刷到半夜，我现在有一点体会，父母怕我沉迷游戏。”王先生的妈妈最近迷上了刷短视频，这让王先生的心情变得复杂。“退休后，老人能找到自己喜欢做的事情，我很开心，但他总是用手机刷视频，不出门走动。他作息不规律，我真担心她受不了。网上有很多科普和健康视频，真假难辨。它们恰好是老年人的‘菜’。看到后，妈妈经常转发给我，比如‘用手指就能治病’，很多都没有科学依据。”

和王先生的情况类似，张女士最近也很苦恼，因为父亲沉迷网络，出轨了。今年4月，张女士的父亲在短视频平台上看到一个名为“黑牛购”的视频，视频中称“一元钱可以秒杀各种名牌手机”。点击视频后，老人被诱导花15元买了一张会员卡。买完卡后，他发现所谓的“一美元暴涨”只是一个小概率事件。

“这不是我父亲第一次被骗了。”张女士无奈地说道。“去年，老人刷了一个短视频看理财课程。他可以花十几美元听它。报名后被拉进一个微信群，买了一节几千块钱的课。”张女士说，“我爸加的群言就像洗脑传销，特别不靠谱。”在张女士的及时劝阻下，父亲没有继续买课。

记者发现，近年来，短视频平台上消磨时间的“杀伤力”不断增强。移动互联网研究机构QuestMobile去年发布的一份《银发人群洞察报告》显示，在1亿多“银发”移动互联网用户中，看短视频已经成为最重要的娱乐方式。根据2020年5月的调查数据，在几大主流短视频平台中，中老年人在同一个月使用短视频平台的平均时间可以达到1500分钟。

短板 “老年人防沉迷系统”存空白

为什么老年人会沉迷于刷短视频？中国人民大学社会与人口学院副教授金永爱分析，与互联网环境下成长起来的年轻人相比，老年人接触互联网的时间更短，互联网带来的新鲜感远高于年轻人，因此更容易上瘾。而且，老年人也是容易上当受骗的“高危人群”。调查发现，只要在内容中加入权威媒体的报道和某些大学的研究，大多数老年人都会选择相信。

如今很多短视频平台都推出了“青春模式”，但在“老年人防沉迷系统”的建设上还存在差距。记者注意到，目前几大主流短视频平台都没有针对老年用户的“特定模式”，对于老年人上网时间限制以及被骗后如何退权基本没有专门规定。

对此，金永爱建议，在平台上可以效仿青少年保护模式，设置养老模式，帮助老年人过滤掉一些容易被欺骗的内容，设置观看时间提醒老年人不要沉迷。

“如果我爸成了‘网瘾老年’怎么办？”面对越来越多的求助，北京大学心理与认知科学学院副教授张欣认为，青少年经常沉迷于网络，是因为他们无法成功社交，无法成为成年人；老年人沉迷于网络，因为他们没能成功地变老。根据父母教育孩子的经验，说教很难起到作用，亲情和陪伴是最有效的。

张欣建议，孩子不要通过指责和纠正这样的态度与父母发生争执，在说服父母时要注意方式，充分强调与父母的亲密关系，尊重父母的地位，肯定父母的作用，更重要的是给予父母更多的情感陪伴。

老年人触网也有积极作用。调查显示，上网玩短视频的老年人普遍比不上网的老年人幸福感和成就感更高。此外，代际关系比不触网的老人更和谐。金永爱建议，要通过“通堵结合”的方式，正确引导银发族。本报记者赵