广场户外跳绳推广,适合成年人的跳绳项目是

跳绳真的可以减肥么俺想参加文化广场的跳绳俱乐部?对减腿有帮助么,怎样可以参加
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  • 跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的,而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,但是一定要切记,跳绳结束后,一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀,防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸,就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀,只会适当变结实紧绷,曲线优美好看。

星期六,我来到广场放风筝,广场上的人真多,他们有的在跳绳,有的在跳舞,还有的在跑步.人们把厚厚的棉袄脱下换上了五颜六色的毛衣,大家玩的可高兴了.广场上的花开了,草也绿了,柳树发出了小嫩芽!

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用"广场上的人真多"做总起句,引出下文.用"有的……有的……还有的……“句型写出了广场的人多,热闹,节目精彩.“人们把厚厚的棉袄脱下……毛衣”间接的写出了春天的到来,含而不露,令人深思.最后一句话,进一步的突出了春天到来的喜悦与生机.与题目相照应.

  【篇1:热闹的广场(练剑,跳舞,打太极,打羽毛球,溜冰,跳绳】

  倒霉的事——练自行车

  每天放学,我看见有许多同学都有一辆属于自己的小自行车,我羡慕极了!一回到家里,我就央求爸爸给我买一辆,爸爸同意了,我非常高兴!

  过了几天,爸爸将一辆崭新的自行车推到我面前,我兴奋不已!这辆自行车是能折叠的,黄颜色的,上面带有一个小小的减震设置。这座高矮正适合我,我将它推到地下室,心里像吃了蜜一样甜。

  时间如梭,过得飞快,转眼就放暑假了。暑假的第一天,我就迫不及待的推出车子和妈妈在我家的院子里练习骑自行车。说起这段经历我可真够倒霉的!

  刚开始学骑车先要学习掌握身体的平衡,妈妈正给我讲解要领时,我心急得听不进去,着急的骑上自行车还没有扶好把手,车子东倒西歪,咚——一声响,车子撞在墙上,我也四脚朝天的倒在地上。只觉得眼前直冒金花,浑身麻沙沙的疼。妈妈把我扶起来,心疼地对我说:“孩子,心急是吃不了热豆腐的……”

  我不灰心,站起来没等妈妈说完,就又骑到了车子上。这次没有摔倒,妈妈在后面偷偷地扶着。我得意洋洋,三心二意,妈妈刚一撒手,忽然从旁边冒出两个小孩,我心慌意乱,失去了控制能力。任凭车子向左来了一个360度的大转弯,咚——一下子又撞在垃圾箱上,我也弄了一个嘴啃泥。车子倒在了一边,我也差点进了垃圾箱。

  唉——这次练车子可真够倒霉的!

  【篇2:热闹的广场(练剑,跳舞,打太极,打羽毛球,溜冰,跳绳】

  在端午节这天,会有各种各样的活动。其中我最喜欢的当然是赛龙舟啦!

  这天,在歧江河边早已人山人海了,周围都有小商铺开着,面对这热闹挤挤的江边,我很苦恼:“我这么矮,怎么看得到啊?”还好我趁别人不注意,“唰”一声钻进了第二排。比赛就快要开始了,各个运动员都磨拳又擦掌,心情激动的不得了。

  “嘭”发令枪开了,每一条船都像箭一样冲了出去。在一旁加油的人像是叫破喉咙也没有关系,我见他们的青筋若隐若现,真像自己在比赛。船上的人也非常团结,动作一样,每个船员都竭尽全力地划着,他们手上的肌肉也越来越大。在船中打鼓的人也非常努力的敲打着打鼓,“嘭嘭嘭,嘭嘭嘭”鼓声越来越大,观看的人也越来越多,人们的心情都随着船只而改变着。

  第一只领头羊出现了,是绿队,绿队的队员的脸都变成了西红柿一样红了,不用多久已经把他们甩得远远的,一马当先的他们并没有骄傲,经过了很久,红队赶上了,他们两队各不相让,让我想到了两条龙在打架的场面。究竟鹿死谁手呢?这还不知道。观看的人的心都快要蹦出来了,这两队很难分出高低,速度忽快忽慢,变幻莫测。

  激动人心的时刻要到了,红队绿队谁会夺冠呢?绿队快马加鞭,红队也不甘示弱。终于,冠军还是绿队获得。他们开心地又蹦又跳,还抱在一起了,我也为他们感到骄傲。

  在这热闹的比赛中,我懂得了:团结就是力量。这个赛龙舟可真好玩,下一年我还要观看,下一年绿队还会是冠军吗?

  【篇3:热闹的广场(练剑,跳舞,打太极,打羽毛球,溜冰,跳绳】

  一到休假日,街上就热闹起来。

  古彭广场上人来人往,大人们有的在跳舞,有的在聊天,个个脸上洋溢着幸福的笑容;孩子们在广场上嬉戏,有的滑冰,有的在放五颜六色的气球;一群老人在打腰鼓,有节奏的腰鼓声吸引了很多游客;最为吸引人的是喷泉了,那冲天的水柱在阳光的照耀下形成了一道道彩虹,整个广场热闹极了!

  到了夜晚,广场上的灯五彩缤纷,熠熠生辉。路旁的树木被装点得火树银花。整个广场的夜晚五光十色、绚丽多姿。马路上一串串明亮的车灯,如同闪光的长河奔流不息。周围商场的橱窗里,摆放着琳琅满目的商品,吸引着人们驻足观看。

  啊!古彭广场真是人们节假日游玩的好地方呀!

  【篇4:热闹的广场(练剑,跳舞,打太极,打羽毛球,溜冰,跳绳】

  热 闹 的 集 市

  星期六的早上,妈妈让我陪她去集市卖菜,老远就听到了卖菜人的叫声,还有买菜人的讨价还价声。

  进了菜市场,就看见菜农们拉着新鲜洁净的蔬菜急急忙忙赶往蔬菜区,啊!这里真是人山人海啊!

  瞧!那蔬菜的种类还真多呀!又绿的发亮的青椒,有像红灯笼似的西红柿;又白胖胖的白萝卜;还有身穿紫衣裳的茄子………我们都陶醉在蔬菜里发出淡淡的清香中,集市上的东西真让人目不暇接。

  我们来到土豆摊,经过讨价后,才说了一个令双方满意的价钱。我们又来到果蔬摊,看着那又大又新鲜的西红柿,那营养想想都很丰富,真让人流口水。买完西红柿,有去了海鲜摊,那横行霸道的螃蟹,活蹦乱跳的小虾;缩头缩脑的校乌龟;最惹人喜爱的是鱼,一大团抱在一起,丰富级了。

  突然,我们听到有争吵声,凑过去一看,才知道,原来是一个卖菜的老爷爷少给了买菜的妇女一些菜,为此才吵了起来。这集市上有趣的事还真不少。

  不知不觉,我们转遍了整个市场,枣菜市场门口,我看到每个买菜的人都大袋小袋的满载而归,脸上都露出满意的笑容,如今的日子过得真美好。

  临泽县城关小学三年级(2)班作者:宋雨若

  【篇5:热闹的广场(练剑,跳舞,打太极,打羽毛球,溜冰,跳绳】

  听我奶奶说,集市是世界上最热闹的地方。于是,我想去集市拿了看一看他的面目和风采。

  终于可以去集市了,我连忙走到哪里去看一看。啊!叫卖声、讨价还价声、笑声、争吵声、闲谈声、抢购声交杂地交织在一起。小贩们站在自己的摊前大张旗鼓的叫着喊着。顾客们则在摊前挑着自己称心的物品。你瞧,那个带着眼镜的叔叔正在和卖空心菜的老太太讨价还价;那个美丽、时尚的阿姨在小心翼翼的挑选这那件羊毛衣;那个老太太再拿着那条鱼挑三挑四……

  过了一会儿,我和妈妈买完菜后高高兴兴的回家了。在回家的路上,我想:集市果然是世界上最热闹的地方呀!

  【篇6:热闹的广场(练剑,跳舞,打太极,打羽毛球,溜冰,跳绳】

  江西省抚州市临川区上顿渡镇临川第二小学四〈五〉班

  我家的北面,新建了一个广场,因为靠近河边,人们就把它命名为“河滨广场”。

  一个星期天的晚上,我做完了一天的功课,爸爸妈妈带我去河滨广场散步。

  一到广场,我就感觉很凉爽,不像家里那么闷热。再往前走,我看见许多中老年妇女在那里跳舞,好似一群翩翩起舞的蝴蝶。还有几个小孩在溜旱冰,有一个刚学溜冰的小孩,大概只有五、六岁。他摔倒后,不是大哭大叫,而是马上爬起来继续溜。看到这幅动人的场面,我不由得为这个小孩的精神所感动。

  走啊,走啊,我碰到了表弟周震宇,就和他玩捉迷藏。我把眼睛闭起来,他躲藏到一个很隐蔽的角落里,我足足花了五分钟才捉到了他。捉到他后,我们都禁不住哈哈大笑起来。

  突然,广场上响起了宏亮的音乐声,我听见许多人在远处欢呼起来。定睛一看,才知道是音乐喷泉开始喷水了。大家从四面八方向音乐喷泉围拢过来,只见喷泉随着音乐的高低起起落落,有的像低飞的燕子,有的像冲天的云柱。有的人在周围不停地照相,有的人在迎着音乐歌唱,几个顽皮的孩子窜到喷泉中嬉戏,真是一幅水中的风景图啊!

  我爱家乡的广场,因为它给人们带来了欢歌笑语,给我带来了快乐。

  【篇7:热闹的广场(练剑,跳舞,打太极,打羽毛球,溜冰,跳绳】

  通化市东昌区第三实验小学

  今天早上,妈妈喊:“快起床,快点儿!”我揉着惺忪的眼睛,问妈妈:“咱们干什么去呀?”妈妈说:“咱们上早市。”我一骨碌从床上爬起来,穿好衣服,跟爸爸妈妈去早市了。

  刚一进市场,一阵阵清脆的吆喝声和叫卖声就传进耳朵里。

  “青菜,青菜,新鲜的青菜,便宜啰!”

  “玉米,玉米,新掰的玉米!”……

  我转身一看,青菜摊上摆着各种各样的青菜,有紫色的茄子,金黄的玉米,水灵灵的萝卜,绿油油的青椒……都是带着露珠的新鲜蔬菜。

  一股香味儿飘过来,回头一看,一个胖师傅在炸油炸糕。他把一层面里装好豆沙,包好,放在手心里揉一揉,放在锅里一炸,嗞的一声,油炸糕立刻变胖了,再翻一下,一个金黄的油炸糕就做好了。

  那边还有卖家禽家畜、熟食的,还有卖花鸟鱼虫的……

  【篇8:热闹的广场(练剑,跳舞,打太极,打羽毛球,溜冰,跳绳】

  2008年5月2日 星期五 晴

  迎着日出,看着朝霞,我和哥哥来到了健身广场。

  “哇——广场可真热闹呀!”

  有十几个老爷爷在打太极拳,他们的姿势有时好像在打麻将,有时好像白鹤展开翅膀,有时好像抱着大西瓜……

  有二十几个阿姨在音乐中跳舞,他们的姿势有时像风车在转动,有时像天女在散花,有时像在捣蒜,有时像蜻蜓点水……

  小朋友们像一只只快乐的小鸟,有的在玩滑梯,有的在玩皮球,有的在荡秋千。我和哥哥呢?在玩翘翘板呢。

  真是一个热闹的健身广场。

  【篇9:热闹的广场(练剑,跳舞,打太极,打羽毛球,溜冰,跳绳】

  你去过扶绥县吗?你知道吗?扶绥县最热闹的是文化广场,现在我就带你去吧!

  文化广场位于西边,紧靠左江,和高大雄伟的政府大楼遥遥相望,从政府大楼出发,前面是高高的旗杆。旗杆上的五星红旗高高飘扬,旗杆两旁有绿毯似的草坪,草坪上偶尔会见到一些五颜六色的鲜花。位于广场中央的圆形的喷泉,每当节日的夜晚,喷泉会喷出彩色的水柱。喷泉前面有椭圆形的舞台,晚上的时候,男男女女,老老少少随着优美的音乐翩翩起舞。

  活泼可爱的小朋友们有的溜冰,他们穿着各种各样的溜冰鞋,在广场上飞跃。有的在热闹的迪斯尼乐园里,钻山洞的,爬城堡的......玩得多么开心呀!还有很多大人和小朋友三个一群,五个一伙悠闲的散步,一边聊天,一边欣赏景色。

  这就是热闹的文化广场,是扶绥县人民的乐园。

  【篇10:热闹的广场(练剑,跳舞,打太极,打羽毛球,溜冰,跳绳】

  2008年2月1日 星期五 晴

  甘肃省靖煤公司二中小学部一(3)班 杨淇

  快过年了,大街上可真热闹呀!

  看,有买各种肉类、蔬菜的,有买红灯笼的,有买水果糖的,有买对联的,有买水果的,有买花炮的……当然,我们小朋友最喜欢买花炮了。

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