运动完为什么要健身可以喝淡盐水吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-26 05:04 标签： 健身可以喝淡盐水吗

Q1：跑完步用冷水洗脸洗脚好还是热水，为什么？

运动完一般都是血液循环剧烈的时候 虽然我不是学医的 但血液循环剧烈意味着体温升高 热胀冷缩这个道理地球上还是行的通的 所以剧热剧冷的结果就是 嘣~毛细血管爆了 一次两次没事 年轻也没事 很多东西时间长了就有事了

Q2：为什么跑步后不能用冷水洗脸

1.运动后毛孔张开，如果2113用凉水洗寒气会进入5261身体，容易感冒，对身体不好。

2.运动4102后全身的毛细血管正在1653开发，突然受冷，血管会突然收缩，不利于血液循环。

一般运动完后，休息10分钟，可以先用毛巾擦掉汗后再洗，避免毛孔与凉收缩。

Q3：跑完步冷水还是用温水洗脸

跑完步是不可以用2113冷水洗脸的，正确的方5261法是运动后休息一会儿，4102等脉搏平稳后再洗脸，洗脸时应以温水为宜1653。

1、跑步后血管会扩张，汗毛的竖起，机体属于一个亢奋的状态，突然间来用冷水洁面很容易引起呼吸道感染、抵抗力下降。建议在剧烈运动后需要休息一段时间，把汗液擦干，适当补充体液，保持体液的酸碱平衡，把机体反应降到最低，再用温水洁面。　

2、运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后用冷水洗脸，会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。并且会让皮肤遭受严重刺激使毛孔本能的迅速闭合，引起红肿疼痛，严重时会导致面瘫。所以跑步后休息一会儿，等脉搏平稳后用温水洗脸为宜。

Q4：刚跑完步后用凉水洗脸好吗

不好，跑完步毛孔打开，马上用凉水洗脸容易闭气中暑，也可能造成皮肤毛孔堵塞长痘痘

Q5：跑完步应喝什么水

1、跑步完应该喝什么水是根据你的出汗量来定的

2、出汗不但会带走体表的热量还会带走水分和电解质，如果在夏日跑量较大出汗量较大要及时补充水分和电解质。

3、解决方法，土法解决喝淡盐水就够了，进阶土法解决，用蜂蜜盐巴西洋参片泡水喝，洋办法，喝水吃能量胶盐丸。

Q6：跑步完后最好用什么水洗脸才好

很简单： 1、冬天如果，在跑步前用冷水洗脸可以让面部适应外界的环境。 2、如同你提及的出汗回来脸上不是很舒服的问题：跑步时可以带块毛巾，有汗就及时擦，回来用温水清洗即可（如果这是用冷水可能洗的不是太干净，也不利于发热的面部肌肤）。 3、另外：专家建议，不宜在过度寒冷的空气中跑步！因为冷空气大量吸入肺部，对健康极为不利，很容易导致感冒和呼吸道感染！冬季运动最好是一些缓和的低冲击运动：如慢跑等 ，而且最好在午后3点左右进行。那时的温度适宜，且空气质量最好！

Q7：刚跑完步洗澡应该洗什么温度的水好？

温水最好，最好是别立即洗

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