总跳舞对身体有什么好处?

首先运动肯定是对身体好的啊
你跳舞的时候会加快身体新陈代谢，可以促进肠胃蠕动，可以出汗排除皮肤毒素，可以瘦身，另外从某种意义上讲，舞蹈就是延展身体，把肢体的纤维肌练长，而相对使肌肉变小而延长。舞蹈会使人肢体的协调性和灵活性更好，关节放松。

长期跳舞对身体有哪些好处

1、形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。据统计调查，同样性别同年龄的儿童，参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的，身高平均要高4--8厘米。
2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。
3、肢体灵活性和柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
4、锻炼毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。
6、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
8、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
9、培养孩子的想像力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。
人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

跳舞带给身体的好处非常全面。

我们先说说近些年健身圈都推崇的功能性训练，也就是训练方式更贴近于我们生活中身体活动的方式，而不再是刻板的训练动作（比如孤立性的训练动作，那种单纯的硬拉，深蹲，手臂弯举等等）我们生活当中的运动是多角度，多方向，并且是多肌肉群共同参与的，运动轨迹和路线也是非常丰富。

从这个角度分析，舞蹈是典型的功能性训练。也就是说习练舞蹈，会让我们在生活中的运动能力进步更迅速。

大众的体适能（运动健康）包括几大方面，

1-身体的成分（肌肉含量以及脂肪百分比）：跳舞属于有氧运动，能够有效的帮助我们减少脂肪。并且跳舞比跑步更多的加速减速，所以消耗的能量也更多，在减脂方面更具备优势

2-心肺功能：同样是有氧运动的特点，跳舞会帮助提升心肺功能。

3-肌力：跳舞可以帮助我们的全身增加肌肉耐力，尤其很多蹲跳的动作，还兼具爆发力的训练。

4-平衡：再生活中平衡的功能非常重要，尤其对于老人。舞蹈当中很多变速的重心的移动，各方向的旋转，都是对平衡很好的训练。

5-柔韧性：舞蹈因为动作的丰富涉及的关节也会更多，柔韧性的定义就是“关节的活动幅度”，跳舞对比其他的训练来说，尤其在对脊柱的灵活训练中有非常突出的优势。

6-敏捷反应：我们如果跟随老师跳舞，会锻炼到视觉的反应能力，同时随音乐而动还会锻炼听觉的反应能力。在快速的变向动作中会锻炼到身体的敏捷性。

以上这些都是跳舞的好处，当然还有更多的附加好处，比如愉悦身心，减压，等等。如果你健身的时间不是很充裕，就建议你去上一节舞蹈课程，它会综合肌肉耐力训练，有氧训练，平衡稳定训练于一体，大大提升训练效率呦。

谢谢你阅读到这里吼～，希望可以帮助到你呦！

经常跳舞对身体有什么好处？

首先.跳舞能锻炼身体，有益健康。对各种年龄的人来说,跳舞是一项非 常好的运动，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且可以使自身的关节和 肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼,这一点对中老年人尤为重要. 其次,跳舞能 增强心肺功能，促进血液循环，有一个舞友说:“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼， 沉浸在音乐世界的快乐中。一连几曲下来，我虽然气喘吁吁，脸红耳热，心跳加快，有时还 汗流夹背， 现在我的精神面貌大有改观， 身体也明显比以前好了许多， 感觉浑身充满着活力， 心里充盈着快乐”经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力，使人肢体的协调性和灵活性更好。
另外,跳舞可以陶冶情操，丰富业余生活,增加脂肪消耗，也就是减肥！ 。
舞蹈首先可以陶冶一个人的修养情操,跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐,音乐已经让人心情开朗。经常跳舞可 以愉悦身心,缓解紧张, 消除压力，促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻,更有活力。 经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢,使人的皮肤变好、变得有弹性,最重要的是可以 提高个人的气质。
一个学习跳舞并学有所长的人，他（她）的气质是不同于普通人的。
根据运动生理学的研究指出， 每天只需持续跳舞 30 分钟或跳舞的时间 （每次不少于 10 分钟） ， 即可为身体带来莫大的助益。
另外，舞动本身有许多好处，建议你每天不妨让自己“手 足舞蹈”一下：
1.增强心肺功能、促进血液循环。
2.增加关节的灵活和柔软度，减少 受伤的机率。
3。消耗热量，维持适当的体重。
4.在音乐声中起舞，有助消除压力， 促进身心健康。
5.与家人一起参与，可增进感情。
6.与朋友共舞，有助扩大社交生活圈。
对于青少年的好处 舞蹈的学习，不仅使人外形上得到良好的训练，对心灵更是一种美的陶冶。多年来的实践验证明，学习舞蹈的学生经过长期地、专业地、系统地训练后， 她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他人相比，身材更挺拔，举手投足间表现出优雅 的感觉，无疑舞蹈学习可以给人带来很多的益处。
1、舞蹈可使青少年感受积极、健康、 乐观的思想感情，发扬不怕吃苦，乐于奉献天天向上的精神。
2、悠久的中国传统舞蹈 文化和丰富多彩的舞种，可以培养青少年爱国主义感情。
3、“集体舞”可培养集体主义 思想，团结友爱的精神，增强遵章守纪的观念。
4、“抒情型”舞蹈，可以陶冶情操，在 练习中获得美的享受，并增强对美的理解。
5、“力量型”的舞蹈，可以培养勇敢，豪迈 和积极向上的进取精神。
6、练习舞蹈可使身体器官灵活敏锐，增强思维能力，有益发 展智力。
7、舞 蹈的韵律与节拍，可以提高青少年的音乐感和节奏感，从而感受事物发展的有序性，增强学 习创造能力。
8、可以培养优雅的举止和优美的形体，增强辨别美丑能力。
9、提高 身体素质，舞蹈可以健身，能控制身形，使身体处于良好健康状态，促进精神活动，使身体 生长匀称。
10、可以起到减肥的作用，特别对一些缺少锻炼、饮食过度、脂肪堆积的“胖 墩”、“亚胖墩”，舞蹈是一种理想的减肥手段。舞蹈可以提高肺活量，学会正确用气、呼吸， 可以使学生身心得到更好的发展。