一天吃多少海参比较好为宜?

提示:本内容仅作参考,不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医海参一天吃多少最好百度健康内容审核团队优选海参一天吃50克左右比较合适。海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养品。具有非常好的保健作用,具有补肾壮阳、美容养颜、增强记忆力、提高免疫力的作用。不同年龄段的人食用海参的用量不同。对于健康的成年人来说,一只中等大小的海参就能满足我们身体的需要,一天的用量最好不要超过100克。老年人、孕妇、儿童需要酌情减量。海参属于温性,如果食用太多容易造成热气堆积,引起上火,还可能增加胃肠负担引起腹胀、腹泻、便秘等消化不良的症状。因此一定要避免过量食用。

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