冷饮店的可口可乐和零度可口可乐哪个好喝性价比高吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-05 10:11 标签： 可口可乐和零度可口可乐哪个好喝
作为有节操的健身达人，要喝当然就要选，无糖！零卡！超健康的！快乐水！虽然那味道比不上传统的碳酸饮料，但是至少喝不胖啊！零卡无糖的碳酸饮料真的喝不胖吗？它们真的是零卡吗？今天就让我们来看看它们的真面目！成分配料大pk▲图片来源：公众号企鹅吃喝指南（qiechihe）从配料表来看，除了水、食品添加剂和咖啡因外，传统的碳酸饮料中，让人欲罢不能的成分是果葡糖浆、白砂糖；零卡无糖饮料中，则换成了阿斯巴甜、安赛蜜等。这些奇怪的名字就是大名鼎鼎的代糖，它们取代了传统可乐里的精制糖，让无糖可乐也能喝出爽歪歪的甜味。营养分析大PK传统可乐含糖66克，热量252大卡。 零度可乐含糖0克，热量0大卡。（但其实零度可乐还是会有热量的，只是低到可以忽略不标志，原因是什么，等一下告诉你）含糖66克的概念就是，有15块左右的方糖。而根据世界卫生组织规定，如果你想身体健康少生病，每天摄取游离糖最好是控制在25克。25克诶，想想如果你喝了一瓶传统的可乐，糖就超标1倍多了。正因为这样，更多想要健康但又想喝可乐的人，就选择了零度或者健怡可乐。零卡无糖的真相以零度可乐为例，这个2005年上市的产品，两年间品牌销售额就圈钱了，超过10亿美元。大众喜欢并为你买单的，一定就是好的吗？未必。无糖无卡路里的碳酸饮料，有时可能会颠覆你想象。无糖零卡？不存在的！首先了解无糖无热量的定义。根据我国对食品安全国家标准的规定，“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。“无热量”的是指100毫升中热量不超过4大卡，所以这里的零，不代表没有。回到这些饮料的配料表上，取代传统糖的都是阿斯巴甜、甜菊糖、蔗糖素等人工甜味剂。一克甜味剂其实是有4大卡热量，只是可以低到忽略不计而已。但它还是有热量有热量的好不好！（好啦我就是那么斤斤计较OK？）无糖比有糖健康？不一定！从剂量上看，由于无糖零卡的碳酸饮料添加得要少，所以会相对健康一点。毕竟这些代糖大部分甜度极高，只要用一点点就可以。以阿斯巴甜为例，甜味是蔗糖的180倍。你敢吃10克阿斯巴甜试试，我赌10块钱肯定会齁死你。但是！这些甜味剂虽然都是在安全剂量使用下，但是越来越多研究表示，它们其实并不是100%安全。可能增重代糖和其它精制糖一样，会刺激我们胰岛素分泌，促进热量的储存，在Framingham Heart Study资料中，在控制好所有的饮食变量后，研究者发现每天喝一瓶代糖饮料的人，变胖的人数显著增加。另外，喝了无糖零卡可乐后，你可能会产生这种心理，老子喝了一瓶无热量的饮料，那就可以省下这部分热量，去吃其它好吃的！可能会增加糖尿病风险如果长期依赖代糖，胰岛素也会拼命工作，这样有可能会造成胰腺的敏感度下降，也就是身体之后控制血糖的速度放慢，有可能造成胰岛素抵抗，影响代谢。严重的，可能会造成2型糖尿病。可能会糖上瘾代糖也是有甜味的，会刺激你大脑分泌多巴胺。长期依赖高甜味的代糖，会加深你的大脑奖赏刺激，同样会造成糖上瘾。关于代糖，其实还有很多不确定因素，以上的危害，都是有可能发生。为了保重身体，最好还是控制代糖的摄入。这才是让你喝不胖的饮料！当然啦，如果你还是想喝无糖零卡的饮料，以下也是不错的选择~苏打水亮点：无热量但有气泡，感觉在喝汽水推荐指数：☆☆☆☆☆无糖茶亮点：方便咯！不用自己泡茶！不用洗杯子推荐指数：☆☆☆☆☆又或者冷水泡枸杞？泡柠檬也是极好的。不过它们也比不上这个，「性价比之王」——水多喝水，既省钱又有益身心，何乐而不为？最后温馨提醒，其实，无论是什么可乐，不喝最好，戒不掉的那就少喝，毕竟，身体最重要，不要以为你年轻就没啥事，爱护身体这件事，越早做起来就越好！备注：1、文章icon来源https://www.flaticon.com/packs/gastronomy-set；2、以上无标注的图片，均来源网络。部分图片来源网络，如有侵权行为请联系删除。本文版权属于即刻运动，转载请先联系后台。

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