· 把复杂的事情简单说给你听

虽然肌肉组织对于我们人体来说很重要，但是并不等于肌肉越发达，效果也就越好。 但你的肌肉保持着一定含量时，无论是生活还是身体健康，都是完全足够的。但是太大的肌肉群会加大身体的消耗，而且也有可能会出现关节运动受限的情况。因此肌肉发达对于身体肯定是好的，但是并不意味着越发达越好。

肌肉是人体保持健康的关键储备，但是人体从三四十岁开始，肌肉量开始走下坡路，只是正处于青壮年的身体有很强的代偿功能，不会出现明显的不适症状。而一旦到了50岁，骨骼肌含量以每年1%~2%的速度减少，60岁以上慢性肌肉衰减达到30%。通常肌肉减少30%时，其正常功能就会受到影响。那么是否能够理解为，肌肉越发达，身体越好呢？

一：肌肉越发达身体越好？

虽然肌肉组织对于我们人体很重要，但是并不代表肌肉越发达效果也就越好。当你的肌肉保持在一定含量时，无论是生活还是身体健康都是完全足够的。但是太大的肌群，往往会加大身体的消耗，并且也有可能会出现关节运动受限的情况。因此肌肉发达对于身体肯定是好的，但是并不意味着越发达越好。

二：肌肉较为发达的好处

1、身体更加健康：肌肉发达的人，自身的免疫力也会提高。肌肉发达，身体会更加健康，减少了多余脂肪的囤积，代谢循环的加快，促进的废物的排出，抵抗的细菌病毒的侵扰，肌肉有一道免疫防线，保护着身体的各个组织、器官，让你减少生病的次数。即使生病了，恢复周期也比别人更快。

2、保护肌肉关节：肌肉可以强化身体的关节、骨骼跟器官，提高关节的柔软性、身体的灵活度，骨骼密度有所提升，运动表现力也会提高。

3、抵抗衰老：力量训练可以锻炼肌肉纤维，肌肉的合成可以有效促进胶原蛋白合成，从而抵抗皮肤衰老，保持紧致的肌肤状态，拥有冻龄的颜值。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，

· 记录生活当中遇到一些常用的资料

这个也不一定，肌肉越发达，但是呢，如果说血液循环不通畅，体内的垃圾很难及时排除掉，那么身体也不觉有多好，最好的状态应该是一种自然放松的状态，反而那些个肉捏起来软软的人可能活的更久一些