进入夏季后，养生上需要注意哪些问题呢？今天宫延楼就来和大家探讨一下这个问题，我们知道如果气血不足，那么就可能出现食欲下降、免疫力下降等情况，对此需要进行相关的调理，以此来确保我们的身体气血充足，进入健康的循环。想要养气血，进入夏季后我们建议可以多吃一些补充气血的食物，主要来说有下面几种。

夏季养气血要吃哪些食物？

从营养成分上来看，黑枣有着丰富的维生素C，是有助于养气血的，同时具有润肺益气、养胃、排毒解毒等功效。想要补气血，可以适当的吃一些黑枣，这样有助于身体吸收吸收铁离子，这对于补充气血有很好的促进作用。

红枣也是大家比较熟悉的，它具有补充气血的作用，受到很多人的欢迎，日常多吃一些红枣不仅能够为身体补充元气，还能够起到健脾益胃，安神养血等功效。

进入夏季后，葡萄也开始成熟上市了，从营养成分上来看，它里面含有丰富的维生素和铁元素，能够起到补血养血的功效。经常吃能够让人面色红润，能促进体内的气血通畅。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，能够为身体补充血液，还能起到清热解毒，补中下气等功效。常吃胡萝卜，对于缓解消化不良和咳嗽等不良症状也有一定的功效。

南瓜是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的果胶和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进体内的消化和吸收能力。适当的吃南瓜，还能够促进体内的新陈代谢，促进血液中红血球的正常运转，能够帮助身体补血活血。

龙眼也是夏季上市的水果，下去吃一些龙眼，不仅能够健脾益气，还能够给身体补充气血，很适合脾脏虚弱和经常性贫血的人来食用。

桑葚是一种补肾的食物，适当的吃一些桑葚，能够起到滋补肾脏的作用，还能够治疗阴虚精少，失眠等症状。而我们的气血与肝肾有着一定的关系，只有补好了肝肾，才能更好的补充气血。

今天给大家介绍的这7种食物是有助于补充气血的，如果你气血不足，身体循环状态不是很好的话建议适当的吃一些哦。与此同时，大家平时还要注意多运动，保持运动的习惯，每天运动至少半个小时，坚持一个月就能看到不错的效果。