瑜伽教练就很专业吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-27 23:47 标签： 悠季瑜伽学院

怎么判断一个瑜伽老师专业不专业呢？
1、每节课讲授的每个体式，所讲述的口令都是一样，而且都是瑜伽专业口令的。一个专业的瑜伽老师，她所给出来的口令一定是非常的简单明了，没有一大堆的大家听不懂的貌似很牛逼的专业词汇。而且专业的瑜伽老师针对不同的人群，给出的口令也是完全不同的，甚至根据每个人的情况给出的口令，都是完全不同的。讲口令的瑜伽老师不一定专业，但是全部都讲瑜伽专业口令的一定不专业。

2、只顾自己摆动作，没有辅助和纠正环节的。在瑜伽课上，老师在台上非常的优美的摆动作，学生在下面东倒西歪，心里还不停的赞美，这个瑜伽老师好美啊，这个瑜伽老师的体式做的好棒呀……但是，如果你不是看美女的，就你换一个吧！一个专业的瑜伽老师，她完全可以少量的示范甚至不做示范，通过语言来引导瑜伽练习，把大量的时间和精力放在纠正和指导学生练习上面，而不是在上面摆动作。辅助纠正体式的瑜伽老师不一定是专业的，但没有这个环节的一定不专业。

3、上课前下课后，没有沟通互动的。一个专业的瑜伽老师，她一定会在课前，至少会用5分钟的时间，对学生进行简单的了解，知道学生身体的大致情况，并根据每个学生不同的情况，在课堂上给予不同的指导，课后，也会对这节课学生的感受，进行一个简单的解答，听取学生的反馈，真正的帮助学生解决问题。沟通了解学生的老师可能不专业，但从来不沟通了解学生的老师一定不专业。

4、非相关专业，对运动人体知识完全不懂的。瑜伽市场上不是相关专业的人几乎占据了瑜伽教练市场的70%-90%，近年来，随着瑜伽市场的快速发展，相关专业的人员有所增加，但所占比例依然微乎其微。如果你想知道你的瑜伽教练，是否专业，可以问问你的瑜伽教练，是否是体育/康复/医疗等相关专业院校毕业的，虽然不能说所有相关专业的就是专业的教练，但是，不是相关专业的瑜伽教练，你离专业的距离是要花1-2年的时间把别人读了四年的运动人体知识补回来。懂运动人体的老师不一定专业，但不懂的一定不专业。

当然，每个人都有自己对瑜伽老师专业与否的判断，以上几点判断，仅供参考，希望对一些瑜伽爱好者在选择专业的老师方面有所帮助。瑜伽教练的成长有一个过程，在此，想告诉即将或者准备进入瑜伽行业的伽人，瑜伽老师并不是一个简单的职业，也不是一个月两个月三个月就能学好的，如果不是相关专业，全日制至少也需要半年的学习，你要学习的也不仅仅是瑜伽体式，瑜伽口令，还有体式的编排和纠正、呼吸、生理解剖、瑜伽哲学等等一系列的内容。瑜伽教练的成长不易，同时，也希望广大的瑜伽爱好者，在发现了这些从“不专业”即将走向“专业”的新人后，能够多给这些瑜伽新人们一些时间和机会，让她们有足够的时间成长

学习瑜伽，成为瑜伽老师，基础知识，基本功，我们葆姿都能很好的给到你！只要你认真勤奋！一定会越来越优秀！

现如今，世界的步伐如此之快，导致许多人都承受着很大的压力，所以很多人的身体都处于不健康的状态。虽然表面上看不出来有什么不健康，但是实际上体内以及出现健康问题，所以很多人都选择练习瑜伽。随着瑜伽的热潮来袭，瑜伽教练也得到了一定数量上的增长，那么怎么当瑜伽教练?下面让我们来看看。

　　1、塑造更加完美的体型。瑜伽是一种塑身运动，长期坚持练瑜伽会减少身上的赘肉，让肌肉变得更加的紧实，而且练瑜伽会让你的身材不仅不臃肿，还能够凹凸有致，让你拥有更加完美的身材。

　　2、预防一些慢性疾病。瑜伽虽然不是用来治病的，但是可以通过练瑜伽提升身体的体质，曾身体抵抗疾病的能力，尤其是一些慢性疾病可能跟身材或者是饮食有关，那通过练瑜伽借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，达到按摩身体内部器官的效果，不仅可促进血液循环，伸展　僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

　　3、消除紧张和疲劳。人难免会有很大的压力，也会感觉一些疲劳，但是在练瑜伽的时候首先要做到的就是身心的放松，一旦人的心情放松下来，就会消除紧张和疲劳感，而瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。而且练过瑜伽的人通过这样的方式消除疲劳的速度非常快。

　　4、保持年轻态。人都很惧怕衰老，都系网自己永远年轻，但是，如果不进行保养，不进行一定的锻炼，是很难抵御自然的衰老的，并不是说练了瑜伽就不会老，但是自少会衰老的慢一点再慢一点，让青春留住的时间长一点再长一点，而这些瑜伽的一些动作和呼吸阀会让你的器官保持年轻，也会让你的皮肤保持年轻。

　　5、减肥。现在肥胖的人越来越多，心脑血管疾病也越来越多，更多的人为了健康也想减肥，那练瑜伽是一个非常不错的选择，因为练瑜伽可以帮助你燃烧脂肪，甩掉赘肉，让肌肉更加的坚实，脂肪少了，人自然就瘦了。

　　6、释放压力。现在生活在都市打拼在职场上的人都会面临着很大的精神压力，如果这种精神压力得不到很好的释放，同样也会导致一些疾病，而练瑜伽就是最好的释放压力的方法。

　　同样两人一组背对背站好，弯曲不同侧的脚，如甲小姐弯曲右脚，则乙小姐弯曲左脚，稳定好后，再将另一只脚举起平行地板。如果核心不够有力气，无法举起脚平行地板，则可利用把竿或墙壁支撑，将腿置于其上。

　　肋骨延长式可舒展身体侧面的线条，并增强消化系统功能。两人并肩坐在一条直线上，内侧手臂自然垂放体侧，虎口向前，手掌撑地。外侧腿向体侧伸直，脚背绷直，内侧大腿弯曲，脚跟贴于外侧大腿根部。两人外侧手臂向上抬起，手肘微微弯曲，掌心向前。双腿姿势不同，两人外侧手臂双手在头顶相握，并互相向外拉动对方的手，身体侧面有拉伸感。

　　女站立，右腿向上抬起，右手抓住脚背，左手向身体左侧舒展，保证身体挺拔。男在她身后帮助实现平衡，根据她的动作幅度调整站姿，保持3个呼吸，之后让她换另一侧做相同的动作。两个人一起做瑜伽，最大的益处就是保持平衡变得非常轻松。如果向上抬起的腿部不能伸直也不要勉强，尽力保持平衡就好。

　　跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，正常呼吸2分钟。久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息，同时它还消除脚跟和肩膀疼痛，强壮坐骨神经。

　　现今社会，快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球最为流行的健身运动，正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇备至，吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来。

　　练习瑜伽能够让人心态平和，身体放松。因此，在都市白领中，越来越受到喜爱，随着火爆程度不断升高，在中国掀起了学习瑜伽的热潮。随着瑜伽热的兴起，国内瑜伽馆数量迅速扩张，同时还有众多健身俱乐部和美容机构纷纷开设瑜伽健身班。但还是未能满足市场的需求，仅北京市就有大大小小的瑜伽馆和健身中心几百家。随着瑜伽事业的蓬勃发展，瑜伽教练显得尤为重要，大量瑜伽机构缺乏受过专业系统培训的高素质瑜伽教练。

　　据统计，如今在北京，上海等各大城市中，瑜伽教练的月均收入都在3000至8000元之间。无论是从工作环境、工作内容，还是从工作待遇来说，瑜伽教练都表现出其强大的吸引力。其不仅可以在工作中给其他人送去健康与快乐，而且对于瑜伽教练自身来说，也是十分有益的。

　　目前，在国内大中型城市的瑜伽教练大都以兼职为主，一般每小时课时费均在80-300元之间，在北京，一个有经验的瑜伽教练月收入在5000元以上，最高收入可达20万，相当于国内一般经理人的年薪。极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业瑜伽教练已成为时尚男女共同追求的热门职业。根据统计数据显示，在瑜伽馆中参加练习的会员有90%没有瑜伽练习经验，大多数练习者都是新增会员，瑜伽教练员的职业前景备受瞩目，瑜伽教练不仅收入高且稳定，还是一个工作压力小、修身养性、轻松愉悦的职业。

　　1、新学员都很想要知道他或她必须投入的时间,也想知道他需要花多少天带有瑜伽精神地努力,想知道他需要多久才能达到瑜伽的目标。但瑜伽并不是一个目标,它是一个生命的过程,是让我们学习回归本性自然,丰富生活,提高生活质量,意识到内在意义后,我们会毫无压力的投入整个生命,投入毕生的时光去感悟。

　　2、瑜伽的学习和其他学习不同,这是身体训练和理论实践知识的共同学习,所以,学习时间不是固定的,要根据每个人的身体情况和学习接受能力来决定。

　　3、目前国内培训瑜伽教练的机构繁多,鱼龙混杂,尤其是在课程设置和培训时间上差别很大。国内瑜伽教练大多分为初级、中级、高级。学程三十天到九十天不等,让很多想要从事瑜伽教练职业的人无从选择。自学的话，一般来说,悟性好,学习能力强的学员,大概要2年左右的时间才能基本掌握要领。

　　伸直双臂,从腰部抬起身体。头朝后仰,这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。抬起身体和弓背时吸气。

　　首先对我们的久坐人群而言,通过练习这一式可以有效的放松脊椎,缓解我们的肩颈酸痛问题,很有效。腹部受到压缩,有助于从腹部器官挤出淤血。这姿势对所有胃病,包括消化不良和便秘非常有用。弓背锻炼脊柱,使肌肉柔软,使最重要的脊神经重新焕发活力。

　　2、前屈式(手触脚式)

　　身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧,或脚前的地上。使用前额触到双腿,但不要拉伤。双膝保持伸直。身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部,最大量地呼气。可以很好的放松我们的腰部,锻炼我们的腰部,促进全身的血液循环,对改善我们的身体机能是很有效的。

　　要把身体站好,然后把两只脚并在一起,把两只手掌在胸前合起来。注意身体要放松,呼吸要缓慢。建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。

　　4、展臂式(双臂向上举)

　　上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。在两只手臂向上举起的时候,呼吸。可以伸展腹部脏器,因此消除过多的脂肪,并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经,开阔肺叶。

是一种什么样的修炼路程？

图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院

01 要给学生一杯水，首先自己要有一桶水

作为一名瑜伽老师，你需要学习的不仅是瑜伽体式，还有呼吸，冥想，解剖等，除开这些，你还需要很好的观察能力，沟通能力，示范能力，语言能力以及最重要的自我学习能力。

想做一名优秀的瑜伽老师，从来就不是一项简单的事情。

图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院

02 “教瑜伽”和“练瑜伽”，是两回事

很多人对此存在误区，认为我瑜伽练得好就能教得好，如果是这样，那很多优秀的瑜练习者都可以成为瑜伽老师了，作为瑜伽练习者，需要练习体式和学习内容就好，瑜伽老师最基础的需要感知体式，分解体式，引导体式，以及边说口令边演示体式等。

03 你是否致力于每天的自我习练？

艾扬格大师说过：”如果你要成为好的瑜伽老师，你必须要先成为好的学生。“

一个好的瑜伽老师，必定是一个好的瑜伽练习者。每一位瑜伽老师都是从学生过来的，需要极其大量的练习和长期的习练，自我消化学习，才考虑当老师。当你能做一位很好的学生时，才更接近成为一名传道授业解惑的好老师。

04 你能花多少时间在学习上？

很多事情没有真正的热爱是很难以坚持下来的，尤其是瑜伽老师这一职业，入了行，就是一场持久战，只要你是瑜伽老师，就必须要坚持自律和不断学习。

学习不仅仅是上上课那么简单，瑜伽老师需要比练习者花更多的时间在瑜伽上，也许你会为了一次培训千里迢迢奔赴到另一个城市，也许你会经历备课不断演示到深夜，也许你会为了将一个理论点弄明白，学习，复习，再亲身实践...

05 瑜伽老师和瑜伽教练不一样

大多数人都搞不清楚作为瑜伽老师和瑜伽教练的角色不同。瑜伽教练在具体练习中给予解释或给予练习者在体式练习中的指导。通常情况下，教练都会站在教室的最前面，为学生示范体式。

瑜伽老师则更关心的是要做什么和如何做，如何帮助每个学生达到他们的目标。老师知道每个学生的个人目标。他或她了解每个学生的长处和极限，并就如何改进提供指导。瑜伽教练是行为动作的传播者；瑜伽老师是传道授业解惑者。

图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院

06 你不需要成为超级体式的表演者

许多人刚开始时害怕做老师，因为他们认为自己的体式实践还不够好。请不要忘记！每个人的身体都会有一些限制。有的人非常灵活，但缺乏力量；有的人有力量，但缺乏灵活性；而有的人则缺乏专注。每个瑜伽老师都会有在某些体式上存在困难。

有一个非常好的老师，是一个坐在轮椅上的人，但他丰富的知识和独特的教学方法弥补了这一点。更重要的是要知道体式的排序及其益处，并能够很清楚地向学生解释清楚，这一点比能够完美地完成所有的体式更重要。大多数的学生都理解这一点，也并不希望他们的老师是一个超级体式的表演者。

在开始建立信任之前，你其实教不了什么东西给学生。人类生性好奇而多疑。当你第一次走进课堂，准备好去接受你的新学员在课堂上对你的评判和观察。他们想知道你能做什么，甚至是你怎么走路、坐下和说话。

即使其中的一些学生没有看你，其实你也知道，至少他们中的一些人还在看着你，看你在做什么。重要的是你要意识到这一点，并在整个课堂中保持专业的姿态和敬业的态度。一旦学生们开始信任你，他们就会觉得你很不错，即使你在课堂中出现一些小错误，他们也不会介意。

08 教瑜伽可以是一份全职工作

许多人认为，他们不能仅仅靠教授瑜伽生活，认为他们需要有另一个“真正的”工作。如果你不是一个好老师，这可能真的需要。

瑜伽教学是一个非常舒适和令人满意的职业，对于自己的专业，有一个清晰的视野，知道教学主题并懂得沟通技巧、善于营销和具有很高的实际教授能力。像这样的老师不太多。所以如果你准备好要把自己发展成这样的角色，那么，努力吧，这里无极限！

图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院

09 瑜伽老师不一定要是精神导师

瑜伽虽然实际上是一种灵性修习，但要成为瑜伽老师，你不必非得是一个非常有灵性的或高度进化的人。你可以只是一个“瑜伽体位法教师。”大多数人都把瑜伽只作为体育锻炼来练习，在刚开始的时候并不关心它的精神层面。

图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院

你看不见老师背后练习的累和痛

你不知道成为老师前她付出的努力

你也不知道老师因长期示范一侧而左右不平衡

你更不知道老师为了排好课熬过多少夜

所有瑜伽老师都是无私奉献的

有时我可以脆弱的一句话就泪流满面

有时也发现自己咬着牙走了很远

更多瑜伽知识请咨询重庆市瑜伽协会

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