刚生出来15天小猫睁眼有一个肉色球是什么?肉球下面有眼睛,但是看起来像没眼球

  推荐你这个,亲测有效。每天10分钟。视频旁边还有相关的其他训练,你可以试试看,减体脂的。
  还有个APP叫腹肌,我就偶尔练练第一个项目十分钟,马甲线也快出来了。2个月我也就做了10几次(真是惭愧)。
  我的体型从后面看似乎有点效果。可是从前面看一点没变。维度也一点没变。该多大还是多大啊。 我有段时间也是跳的Be fit里面的一个总共40分钟。有段时间还腹肌撕裂者,肚子尤其是肚脐以下肥肉还是那么多啊
  那你是不是以前用了什么激素的药啊?
  我身边就有认识的人,怎么减都还是没有用。
  每天吃的真的就那么几小口。
  我的天!吃过激素类药的就不行么 那我岂不是减不下去了

  吃粥能减肥吗?你不如换换……吃燕麦粥、五谷杂粮粥,减少摄入米饭馒头面条这类碳水化合物,一餐吃饭就行了,光吃菜?你的菜是油炒的还是水煮过后加盐的?如果是前者你吃的多不等于吃进去很多脂肪吗?

  不要靠节食,很容易反弹

  别怀疑了,肯定是吃太多了。早饭2两米线还要加红薯.....
  建议lz去下个记录卡路里的手机软件,把每天每顿吃的记下来,你就知道你为啥不瘦了。
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  确实吃的太多了,我的健身教练告诉我,如果一个礼拜高强度运动了5天可以吃一小碗,如果只运动了4天,都别吃,你还每天吃。。。。另外,运动后最好别马上吃东西。

  亲是说一小碗米饭么?

  明显是吃太多了啊……
  所谓吃饱吃好,是要少油少盐多营养,晚上一定只吃稀饭杂粮,还吃菜,菜里没油啊?
  而且动的有一点少,最好一个半小时。
  我亲自试过,一年不吃米饭淀粉面粉面条……只吃杂粮稀饭加菜(正常放油放盐的菜),并且不运动……看着看着的瘦……
  所以,吃……真的是大忌……

  哇,真棒。向亲学习。以后少吃淀粉类。2015年一定要瘦

  我的建议是,晚饭不吃或者少吃,要不就支持清淡的蔬菜,或者含糖量低热量低的水果果腹,不要吃主食了,然后配合慢跑或者跳减肥操,还有我的经验是躺在床上做蹬自行车的动作很瘦腿和肚子,早饭前可以选择扭腰十五分钟的运动然后再吃饭,如果先吃饭对肠胃不好,如果有时间还可以进行快走运动,也是极好哒

  好的,谢谢了。学习

  自助餐后三天晚饭减量瘦4斤的人向楼主问好,楼主憋哭,应该是体质的问题,运动的同时也要控制饮食,加油哦~

  真羡慕亲。那么容易瘦。我简直是铁打的,还特么能吃,唉

  楼主改为晚上运动吧,你跳操是不是一直跳没停?有氧运动是非常有效的减肥方法,一般来说都会瘦的,每次坚持连续跳四五十分钟

  我就是一般下午4-5点或者4-6点运动。运动完之后没有马上吃东西的。大家说的对,我吃的太多,运动强度不够吧

  吃粥能减肥吗?你不如换换……吃燕麦粥、五谷杂粮粥,减少摄入米饭馒头面条这类碳水化合物,一餐吃饭就行了,光吃菜?你的菜是油炒的还是水煮过后加盐的?如果是前者你吃的多不等于吃进去很多脂肪吗?
  不要靠节食,很容易反弹

  吃的菜一般是油炒的。看来我要多做些功课,在饮食和运动的量上多下点功夫才行啊

  吃得太多,早上二两米线就省了吧,红薯豆浆就够了,菜啊肉啊怎么做的,油多了也不行,多吃水煮菜蛋清蒸鱼,猪肉就算了吧,牛肉少量也可以,饭适量,零食你戒了吗?饮料呢?每顿七分饱,晚餐要清淡,各种辣酱啊拌饭酱热量都很高。作息规律睡眠充足,不要以为运动了就能多吃,很多人都说我觉得我吃得不多啊,不信把你入口的每样东西都记下来,看看吃了多少。

  原来的时候是不吃零食的。就是正餐吃。正餐真是吃得多了点。坚持了3个月,体重、维度一点没变,加上姨妈来,就泄气不减肥了。现在看了大家的建议,又燃起了我的斗志。今天开始,合理饮食加上运动,2015年一定要瘦。瘦了以后再给大家反馈看成果哦。嘻嘻

  目前楼主资料: 身高155,体重120. 胸围85, 腰围 72, 臀围100, 大腿56,小腿37. 典型梨子。 多谢大家的建议。我会继续坚持努力,以后再给大家汇报减肥成果。

  我哪有一顿两斤多的吃啊。楼主冤枉啊。早上2两米粉、一杯豆浆或红薯一个。中午青菜、肉。总之中午菜色最丰富。下午运动后青菜、米饭一碗。可能是我真吃得太多了
  绝对是吃太多了,晚上不要米饭换成一碗粥,中午也换成粥,包你一个月起码5斤
  可能你说的对。我真是吃得太多了。我中午、晚上都喝粥再加运动试试看。谢谢
  我觉得粥不大好,不管饱,而且升血糖快。最好换成低热量且耐消化的东西,比如燕麦片,(不是那种超市卖的很常见的很甜的麦片),但我觉得这一类东西都挺难吃,早上可以吃燕麦片泡牛奶,搭配点蔬菜水果水煮蛋什么的,中午可以吃点米饭蔬菜肉,蔬菜多一点,主食可以杂粮大米掺着煮,晚上你随意吧,我一般是看早午吃的怎么样,吃得好就少吃点,以蔬菜水果为主,吃的不好就多吃点。总之主食还是很重要的,不然会不来大姨妈。建议关注下一些微博的健身达人,看看别人是怎么吃得。毕竟别人也不了解你的分量,就算是光吃青菜,一天吃个十斤也挺吓人的。。。

  菜里少放盐,或者不放盐,保管瘦
  天啊, 这个没有盐的,我真吃不下啊

  亲们。你们一说,我还真是猪的食量啊。以前还觉得自己吃的不多呢

  我的经验是吃蛋白质,不吃碳水化合物和糖,稍微配合一点运动就瘦得很快的

  吃过激素的话,胖是因为激素引起的水钠储留,不是很容易减,停药后可能慢慢会瘦下来。不过楼主你155的身高120是太胖了点,我167也是120,肚子都一堆肉,刚生完孩子更不得了,可是我很难节食,我工作很忙很累,我正发愁呢

  你肚子上肉多,每天跑步40分钟,再做赋撕裂者,再去跳insanity,二十天就见效,前提是饮食饮食饮食!!!!好好去网上做功课吧!
  太惭愧了。我连一节insanity都跳不下来。一语惊醒梦中人啊,我肯定饮食不合理,运动也不合理啊。谢谢
  有段时间我早上跳insanity 中午去健身房1个半小时器械 晚上回来跳45分钟piu04+15分钟动感单车(自己在家买的)
  饮食上只吃水煮菜 比如水煮白菜玉米之类 一天热量控制在1200卡以内
  对了 早上运动完之后还喝蛋白粉 平时能走路绝对不坐车
  一周六天每天运动量在150分钟以上 周日休息
  结果2个月之后体重就掉了2kg(58-56kg) 尺寸也几乎没变化(腰围从72-69)
  在此半年前我就跳piu两个月 没怎么控制饮食 就活生生的瘦了5kg 尺寸也变化特别大
  这次就是想靠健身减肥 怕身体适应了 特地增加了运动强度和运动时间
  只能说我自己身体适应能力太好了

  还是吃的多 运动量应该够了 就是中午只吃菜 晚上只吃菜或不吃 才有可能

  我的经验是吃蛋白质,不吃碳水化合物和糖,稍微配合一点运动就瘦得很快的

  今天刚看了个视频,确实是蛋白质容易饱。学习学习。一定要瘦,在2015年夏天到来之前把好身材练出来

  首先得弄清楚基础营养知识,基础代谢,摄入与消耗,健康饮食什么的。
  这些只是自学,网上都有,多看看专业的微博微信。
  自己瞎练效果肯定有,只是可能事倍功半。
  推荐一个微信公众号:bangegym,专业又逗比,学到不少健身的东西~

  很明显你吃得太多!米饭划掉,改成全麦面包!肉划掉,实在不行水煮鸡肉。
  只要是带油盐的面食,统统划掉!
  忘了含糖食物,忘了零食

各种爆笑段子,笑死人不偿命

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