五月下旬，南城的天已经很热了。朵朵云层之上火红骄阳拼命挥洒它的光芒，光芒太过刺眼，照的人都睁不开眼睛。

   好在今天是周末，不用顶着要命的太阳去上课，许是因为这个心情好，简松意破天荒的没赖床起了个大早。

   昨晚阿姨来做饭时买了一个大西瓜，这个时候的西瓜大多又甜又大，切开脆生生的，像是摸清了简松意口味似的，阿姨提前就放冰箱里冰着了，可惜简松意昨天回家晚，从柏淮家里闹了大半宿，压根儿忘了西瓜的事儿。

   简松意洗漱完随意吃了两片面包，作业昨天就写完了，此时的简大少爷百无聊赖的窝在沙发上，索性开始打游戏。

   连胜两把，简松意心情好了不少，唐女士和简先生上周出差了，到现在还没回来。

   偌大的简家又只剩简松意一人了。简松意无聊的撇撇嘴，抬眼看了看表，七点半了。

   估摸着这个时间柏淮应该醒了，简松意打开手机给柏淮发消息：

   发完过了半分钟简松意才后知后觉出不对味儿来，简松意盯着那条消息看了半晌，脸颊泛上一层红晕来。

   “草……”这也太……怎么跟着急勾人上床的小妖精似的？简松意欲盖弥彰的又补充：【昨天买的游戏机到了……】

   简松意只觉得自己满屏幕都写着“炸毛跳脚欲盖弥彰”八个大字，简松意低低骂了声，索性丢掉手机不管了。

   洗漱台上的手机突然震了两下，柏淮挤牙膏的手顿了顿，把牙刷放在一旁拿起手机来看。

   把三条信息连起来细细品味，柏淮嘴角不自觉的上扬，隔着屏幕他都能想象到自家小松鼠炸毛的样子。

   柏淮加快速度收拾完自己，从冰箱里拿了一小包饼干边吃边走，五分钟后带着一身好闻的雪松味儿推开了简家的大门。

   Omega对信息素的味道一向敏感，不待柏淮过来，空气里已经充斥着淡淡的雪松味儿，简松意有些开心，看来柏淮这人还是挺在乎自己的。

   “松哥，游戏机呢？”柏淮带着满满戏谑的目光落在简松意身上，而后在周围逡巡了一圈，似乎真的在找根本就不存在的游戏机。

   简松意正想着找什么理由应付，抬眼便对上柏淮充满戏谑的眼神，简松意顿时气急败坏，张嘴就想骂柏淮一顿，小嘴叭叭了半天似乎又是自己没理。

   简松意气的连腮帮子都鼓起来，整个人干脆背对着柏淮，臭柏狗大渣男！什么关心自己，是他简松意瞎了眼，才会对这种表里不一还爱嘲讽的人心存善念！

   就应该套个麻袋揍一顿，然后丢回柏家去。

   柏淮笑笑，伸手戳了戳简松意鼓着的腮帮，轻声细语的哄：“好了松哥，是我不好，您大人有大量，别生气了。”

   简松意愤愤转过头，不自觉的舔了舔嘴角。

   “冰箱里有西瓜，你去给我拿来。”简松意大爷似的往后一仰，长腿长胳膊自然而然的伸开，一副睥睨天下的模样，甚至还不怕死的继续叭叭：“伺候好你简大爷，保证让你吃香的喝辣的！听见没有？嗯？柏淮！谁给你的胆子连我的话都不回了？！”

   柏淮摇摇头，什么傲娇小可爱，分明是得了便宜还卖乖，果然不能纵容，还是该好好教训才是。

   心里这么想着，可看见简松意因为热而变的有些红扑扑的小脸和看见冰西瓜着急要吃的小表情，柏淮还是心软了。

   柏淮把一半西瓜递过去，还是改不了老妈子本性，叮嘱：“别吃太多，吃半个就先歇会儿再吃，一次吃太多冰的当心胃又不舒服。”

   简松意有了西瓜不认男朋友，一手把柏淮往外推：“知道了知道了，柏淮你怎么越来越老妈子了？你离我远点儿，挤一起要热死了。”

   小没良心自己还不自知，一口一勺吃的可香，阿姨买东西净挑好的买，西瓜不仅甜籽还少，一勺下去几乎看不到籽。

   简松意吃的正欢，忽然被柏淮拦住了，简松意顿时怒气冲冲的看向柏淮。

   柏淮笑笑：“松哥，你吃的这么开心，也不给男朋友一口？”

   简松意：“…………”给你一勺子把要不要？

   柏淮似乎没看到简松意的表情，一手抓住简松意白嫩的手腕倾身凑过去舔去了简松意嘴角边的西瓜籽。

   “有这么好吃？都吃嘴上了。”柏淮拿了卫生纸细细帮简松意擦净，然后看着他家小松鼠的脸越来越红越来越红，快和西瓜一样红了。

   可惜他家小松鼠并不会因此感谢他，反而觉得柏淮是在撩拨他羞辱他，于是小没良心简松意侧过身子，继续闷闷吃西瓜。

   柏淮可不依了，Alpha凑到Omega身后，伸手把Omega整个儿环住，这样一来简松意整个人都在柏淮怀里，此时Alpha的力量压制尤为明显，简松意几乎动弹不得。

   “柏淮！你干嘛！”简松意张牙舞爪的想挣脱，可柏淮抱的太紧，根本使不上力气。

   柏淮惩罚似的咬了咬简松意的耳垂，感受到怀里的人一下子安静下来，柏淮低笑：“松哥，喂我吃口西瓜，嘴对嘴喂，喂了就放过你。”

   是他柏淮飘了还是他简松意提不动刀了？！简松意现在只有一个想法，那就是去厨房提刀和这个没脸没皮的柏狗真枪实弹的干一架！

   可柏淮接下来说的话却让简松意蔫了几分。

   “松哥，一大早就把我骗过来，又是伺候你吃西瓜又是给你倒水的，到最后我一点好处都没捞着。人家雇仆人还有报酬呢，你就什么都不给我？小没良心。”

   “我……”简松意撇撇嘴，他好像确实没理。

   许是单细胞草履虫终于开了窍，也或许是真想给柏淮补偿，简松意挖了勺西瓜含嘴里，转头拎着柏淮的领子迅速塞进了柏淮嘴里。

   柏淮哭笑不得的回味着这个蜻蜓点水的吻，又哭笑不得的看着背过身只留后背给他的简松意。

   柏淮还不满足，凑到简松意肩膀在人耳朵边吹气：“松哥，是西瓜甜还是男朋友的吻更甜啊？”

  吧唧。这次直接被按住深吻了。

   过了半晌，简松意被亲的喘不上气，周身都是淡淡的雪松味儿，小玫瑰终究太小，还是屈服在剧烈的雪松之下。

   直到小玫瑰眼眶泛红蒙上水雾，一层一层玫瑰花瓣被脱下，露出最嫩的花蕊，小玫瑰软了不少，手指无意识的揪着沙发垫，带着哭腔的声音断断续续，温软缠绵：“你甜，你最甜了……你比什么都甜……”

第1篇：关于健康知识的题库

1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是(身体)、(心理)和(社会适应的完好状态)。

2、健康的生活方式主要包括(合理膳食)、(适量运动)、(戒*限酒)、(心理平衡)这四个方面。

3、计划生育优质服务都包括(婚姻)、(优生)、(优育)、(避孕)、(节育)、(生殖健康)等方面，核心内容是(避孕方法的知情选择)，其重点是(计划生育技术服务)。

4、建议成年男*一天饮用的酒精量不超过(25)克，女*不超过(15)克。

5、适量献血是安全、无害的，健康的成年人每次采集的血液量一般为(200-400)毫升，两次采集间隔期不少于(6)个月。

6、艾滋病、乙肝和*肝通过(*接触)、(血液)和(母婴)三种途径传播。

7、(异常肿块)、(腔肠出血)、(体重减轻)是癌症重要的早期*信号。

8、在流感流行季节前接种(流感疫苗)可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 流行*感冒不同于普通感冒，是一种严重的(呼吸道)传染病，在我国多发生在(冬春)季节。

9、发生创伤*出血，尤其是大出血时，应立即(包扎止血)。

10、(谷类)食物是我国居民传统膳食的主体，既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防(心脑血管)疾病、(糖尿病)等有益。

11、奶类食品营养成分齐全，是膳食(钙质)的极好来源。每人每天饮奶(300)克或相当量的奶制品。

12、 (食用油)和(食盐)摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。 建议每人每天烹调油用量不超过(25)克；食盐摄入量不超过(6)克。

13、体重是否正常可用(体质指数即bmi)来判断。*的正常体重是指体质指数在(18。5)kg/m2-(23。9) kg/m2之间。计算公式为:bmi=体重(千克)/身高(米)2。

14、(超重和肥胖)是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。

15、(进食量)和(运动)是保持健康体重的两个主要因素。

16、缺*对人的最大的危害是影响(智力发育)。孕妇、哺乳妇女、学龄前儿童还应多吃(海带)等含*多的食物。自然环境*含量高的地区的居民易患(*状腺功能亢进即*亢)。

17、需要紧急医疗救助时，拨打(120)急救电话求助。

18、腋下体温测量方法:先将体温计度数甩到(35)℃以下，再将体温计水银端放在(腋下最顶端)后夹紧，(10)分钟后取出读数。

19、流感的传染期约一周，发病的第(2-3)天传染*最强。

20、如果发现他人触电，正确的救护方法是(关闭电源)、(斩断电路)、(挑开电线)和(拉开触电者)。

21、不合格的一次*注*器或没经过严格消毒的针头可能携带(乙型肝炎)病毒、(*型肝炎)病毒和(艾滋病)病毒。

22、 世界卫生组织倡导的健康生活方式是(合理膳食)、(适当运动)、(戒*限酒)、(心理平衡。

23、目前我国已对活动*肺结核患者免费提供*物，但免费治疗的*物必须是(统一方案的抗结核*物)。

24、预防控制流感的重要措施是(早发现)、(早隔离)、(早治疗)。

25、在我国，与吸*有关的死亡率最高的前三种疾病是(呼吸系统疾病)、(心血管疾病)、(癌症)。

26、外伤出血应该采取(*止血)和(包扎止血)。

27、测量体温有(三)种方法?分别是(腋下法)、(口腔法)、(直肠测量体温法)。

28、影响职工健康的职业危害因素有很多，主要包括(化学毒素)、(生物*粉尘)、(物理因素)、(职业*外伤)等。

29、人体必需的营养素主要有(蛋白质)、(脂肪)、(糖类)、(维生素)、(矿物质)等。

30、(高血压)、(高血脂)、(糖尿病)、(肥胖)是冠心病的主要危险因素。

31、高度酒的酒精含量为(40°)以上，中度酒的酒精含量为(20°-40°)，低度酒为酒精含量(20°)。

32、爱国卫生运动要消灭的[四害"是(老鼠)、(蚊子)、(苍蝇)和蟑螂。其中老鼠能传播多种疾病如鼠疫流行*出血热等疾病，蚊子能传播疟疾、流行*乙型脑炎等。

33、高血压是一种慢*非传染*疾病，血压高于等于(140/90)mmhg就可以诊断为高血压。

如果不治疗，高血压会发展成为(脑中风)、(冠心病)等多种疾病。

34、慢*非传染*疾病主要指一些慢*退行*疾病，这类疾病主要包括(高血压)、(冠心病)、中风、糖尿病和各种肿瘤。

35、正确的刷牙方法是竖刷牙，刷上牙时要从上向下刷，刷下牙时要从下向上刷，每次刷牙坚持(3)分钟，最好早晚各刷一次，特别是(晚间)刷牙更为必要。

36、预防高血压，可以注意适当限制食物中(调味剂盐)的摄入量。

37、三大热能营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。

38、酒对(肝脏)的危害最大。

39、体重的增加以(骨骼)、(肌肉)和(脂肪)为主。

40、心肺功能的发育水平通常用每分钟心率、(呼吸频率)和(肺活量)来表示。

41、运动功能一般以(肌肉的力量素质)和(耐力素质)为代表。

42、在变声期，声带会发生(肿胀)、(充血)现象，所以应该特别注意保护好嗓子。

43、结核病可通过(呼吸道)和(消化道)传播。

44、痤疮又称粉刺，主要起因于(皮脂腺)分泌过于旺盛。

45、连续咳嗽(2)周以上，有低烧、盗汗、乏力和咯血等症状的，要及时做胸透检查，以排除(结核病)的可能。

46、(遗传)和(环境)是影响智力发展的两大因素。

47、(情绪)是心理的重要组成部分，是身心健康的基本条件和主要标志。

48、矿物质中的(钙)和(*)是构成骨骼和牙齿的主要成分。

49、为提高(铁)的吸收率，应多吃动物*食物。

50、海带和紫菜这类海产品含有较多的(*)。

二、单选题(100题)

1、成年人的正常体重指数的值是: b

2、指出，每人每天油脂摄入量应控制在多少? b

3、指出，每人每天盐摄入量应控制在多少以下? a

4、运动贵在坚持，建议健康成年人每周至少运动几次? b

5、下列选项中含钙高且最易被人体吸收的食物是: a

a．牛奶 b．橘子 c．鸡蛋 d．面包

6、国家提倡无偿献血的健康公民年龄为: b

7、*的理想血压为:b

8、目前治疗肺结核多采用短程疗法，其疗程为:b

9、食道癌的早期主要*信号为:b

a．胸痛 b．食道内异物感 c．消化不良 d．吐血

10、口腔保健要求，最好多长时间更换一次牙刷?b

a．1个月 b．3个月 c．6个月 d．9个月

12、成年人每日最少要喝多少毫升的水?b

13、吸*和被动吸*会对人们造成的危害是:d

a、癌症 b、心血管疾病 c、呼吸系统疾病 d、以上都是

14、[适量献血"是指每次献血多少毫升?c

15、*正常腋下温度为:c

16、肺结核的主要传播方式是:c

a、饮不干净的水 b、食不干净的食物 c、吸入带菌的空气 d、输血

17、控制结核病传染和流行最有效的措施是:d

a、加强营养 b、加强患者的合理化疗 c、预防*服* d、接种卡介苗

18、蚊子会传播以下哪种疾病?c

a、痢疾 b、伤寒 c、疟疾 d、流行*出血热

19、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时，应立即采取以下哪项措施?b

a、拨打120 b、立即进行工人呼吸和体外心脏按压 c、掐人中穴 d、送医院

20、食盐的使用下列哪项是错误的?d

a、购买食盐时要买*盐，不买私盐 b、*盐不宜在阳光下暴晒

c、*盐应加盖保存 d、炒菜时可以用*盐爆锅

21、哪种维生素可促进人体对钙的吸收?d

a、维生素a b、维生素b c、维生素c d、维生素d

22、消除室内空气污染最有效的方法是: b

a、喷洒消毒剂 b、经常开窗通风 c、喷洒空气清新剂 d、经常打扫卫生

23、你认为下列食物每天的摄入量由多到少的排序，哪个更合理?b

a、谷类﹥蔬菜、水果﹥肉蛋奶类﹥油脂 b、蔬菜、水果﹥谷类﹥肉蛋奶类﹥油脂

c、谷类﹥肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥油脂 d、肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥谷类﹥油脂

24、一般成年人每天吃多少大豆或相当的豆制品合适?b

25、一般成年人每天喝奶(或奶制品)多少合适?c

26、抗生素的作用不包括:b

a、抗细菌感染 b、抗病毒作用 c、抗肿瘤作用 d、免疫抑制用

27、妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查?b

28、在孕中期(3-7个月)使用超声波(b超)对胎儿进行检查，主要的目的是:a

a、筛查胎儿是否存在畸形 b、观察胎动 c、检查胎盘供血 d、估计胎儿体重

29、婴儿添加辅食下列哪项是错误的?b

a、婴儿6个月时添加辅食 b、添加辅食时可以一次加几种不同食物

c、添加辅食应由少到多 d、添加辅食应由细到粗

30、合理膳食对健康非常重要，每天饮食

31、被公认为世界上最好的运动方式是_____。b

a、慢跑 b、步行 c、有氧* d、打球

32、抑郁症是我国重点防治的心理疾病之一，持续2周以上下列哪种症状时，应及早就诊____b_。

a、体重增加 b、焦虑和无用、无助、无望感，并有自伤或自杀倾向

c、血压升高、血糖升高、血脂升高 d、不想运动

33、2010年市*向市民家庭派送了腰围尺，推广

34、如果不慎被动物咬伤后，要立即到医疗机构进行伤口处理，狂犬疫苗接种应当越早越好，一般咬伤者于注*当天、_____天、_____天、_____天和_____天各注*1次。b

35、我国癌谱正在发生变化:食管癌、宫颈癌在下降，肺癌、___c__ 、大肠癌等明显上升。

a、肝癌 b、*状腺癌 c、乳腺癌 d、皮肤癌

36、发现传染病病例和疑似病例应向哪个部门报告:( d )

a急救中心120 b当地卫生行政主管部门 c当地** d当地疾病预防控制机构

37、注*青霉素之前总要进行[皮试"是因为 (c)

a青霉素不安全 b必须分两次注* c防止青霉素过敏 d能一次注*全部剂量

38、以下哪些是肠道传染病? (a)

a *肝、霍乱、脊髓灰质炎 b 菌痢、伤寒、乙脑

c流脑、麻疹、腮腺炎 d *肝 霍乱 肺结核

1、现代的观点认为个体健康是指一个人发育正常，没有病痛，具有充分的劳动能力，而且长寿。(错)

2、公共场所禁止吸*，如企事业单位、社会团体以及其他组织内部的会议室、餐厅等人群的聚集场所。(对)

3、糖尿病已被确定为导致脑中风、失眠、肾病等严重疾病的主要原因之一。(对)

4、不良健康行为方式与心理表现将使个体在健康投资上付出巨大的成本代价。(对)

5、消灭老鼠是因为老鼠可以传播流行*出血热，钩端螺旋体等疾病。(对)

6、蟑螂不仅传播痢疾、伤寒等疾病，还能使食物霉变产生致癌的黄曲霉素。(对)

7、专家指出，高血压病人一经确诊，在医生指导下服降压*时，一定要定期测量血压。(对)

8、喝大量的水可帮助纤维从肠道排出。(错)

9、艾滋病病毒的传播途径是血液传播、*接触传播、母婴垂直传播。(对)

10、电话呼救时一定要镇静准确清晰地讲清伤病员的所在地址，除了这些还应讲清楚姓名*别年龄联系地址。(错)

11、家禽不应与猪一混养，因为家禽的流感病毒可以感染给猪，而人的流感病毒也能传染给猪。(对)

12、健康可以使个人与家庭获得幸福，反之可以使家庭充满苦恼与困惑，甚至因病致贫。(对)

13、要建立良好的饮食习惯，少食多餐，八分饱即可，切忌暴饮暴食，少吃零食。(对)

14、健康*的理想血压水平应该≤120/80毫米*柱。(对)

15、进入新世纪，上海市爱国卫生工作需要站在新起点，实现新发展，自2003年起全面开展建设健康城市工作，2004年8月，市*印发了第一轮 (错)

16、现实生活中，绝对的、完美的心理状态是不存在的，正常人也会出现短暂的异常心理现象。(对)

17、情绪的波动很正常，关键是要学会对情绪的自我*和调适，避免让不良情绪影响工作和生活。(对)

18、老年*痴呆症的病因目前尚未完全明了，因此目前能做到的就是:早期发现、

早期诊断、早期干预。(对)

19、一个人，只要掌握了心理平衡，就是掌握了身体健康的 [金钥匙"。(对)

20、肥胖症与成年人糖尿病，高血压有关。(对)

21、感染了艾滋病病毒的母亲给婴儿哺乳可以传播艾滋病。(对)

22、医疗机构用血必须进行艾滋病抗体检测。(对)

23、吃饭要细嚼慢咽，有利于食物的消化与吸收。(对)

24、*草的主要有害成分为一氧化碳，尼古丁和*焦油。(对)

25、苍蝇能传播出血热，菌痢等疾病。(错) 26、任何年龄的人戒*都对健康有益。(对)

27、环境污染是目前儿童肿瘤发病的主要原因。(对)

28、看电视的距离应在5米左右为宜。(对)

29、狂犬病是人畜共患病，病死率极高。(对)

30、正确的刷牙方式是左右横刷，对吗?( 错 )

31、艾滋病的传播途径主要有*传播和血液传播两种。(错)

32、被动呼吸可显著增加儿童患哮喘病和呼吸道感染的风险。(对)

34、 肺是消化器官，对吗?( 错 )

35、每个人要重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。( 对)

36、打针比吃*好得快，生病了就应该尽量打针。( 错 )

37、出现异常肿块、腔肠出血、体重快速减轻是癌症早期重要*信号。( 对)

38、个人工作、学习、*、休息、睡眠有自己的规律，不一定要按照作息规律进行(错)

39、 戒*越早越好，什么时候戒*都为时不晚。( 对 )

40、禽流感是禽流行*感冒的简称，是由禽流感病毒引起的一种人、禽共患急* 传染病。人与人之间不传染。( 对)

41、细菌*痢疾就是急*胃肠炎。( 错)

42、胃病与长期精神紧张有关，对吗?( 对 )

43、乙肝表面抗原携带者没有传染*。( 错 )

44、喝酒时吸*对人体健康危害更大。( 对 )

45、胃病与长期精神紧张有关，对吗?( 对 )

46、传染病都要经过一定潜伏期后才能发病，并不是接触后马上表现出相应症状。( 对 )

47、输入带有艾滋病病毒的血液或血液制品不会感染艾滋病病毒。( 错 )

48、阳光中的紫外线能促进人体对钙的吸收，预防软骨病，对吗?( 对 )

49、感染了艾滋病病毒的孕妇有可能将艾滋病病毒传染给她的孩子。( 对)

50、期大量的饮酒可能会导致肝硬化，对吗?( 对 )

第2篇：关于健康小知识

我们在日常生活中，时时刻刻与养生接触着，只不过我们并未发现。那么，我们的身边到底有哪些养生常识呢?有哪些科学养生保健的知识呢?以下是[健康小知识"，希望给大家带来帮助，

每天早晨起床之后，我们最好洗一个冷水脸，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态。对于一些每天都要化妆的女生们，每天晚上下班之后的第一件事，最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去。

洁面的水温以30?左右为宜。不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的**和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30?左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。

食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油*肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

办公室mm们每日不会见到太多的阳光，她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，比一般人更容易晒伤，更需要注意防晒工作。防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上spf15的防晒品。

**心理学家西泽巴说，[就像维生素是人的滋养品一样，**也是助于大脑的营养物。"在所有颜*之中，植物的绿*具有*的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红*有一种强力燃烧的能量，有[和血平肝，养胃，宽胸"的作用。而紫*则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。

现在很多人们都讲究吃饭的营养，盲目的认为吃些大鱼大肉肯定就会对身体好，其实这说法太片面了。吃些营养价值高的食物对身体当然好，可是如果一直吃，就会给身体肠胃带来巨大的负担。所以我们应该每天有两天时间吃吃素菜，让肠胃休息休息。

这是一种在印度风行一时的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。

嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位。每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷

在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的*类成分可以很好地去掉死皮。洗掉[唇膜"以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有spf值的润唇膏，保护娇嫩的双唇不受伤害。

结束了在电脑前的疲惫的一天，你感到眼睛*痛，干*。不要急着去买眼*水，试一下最简单的方法。煮一壶浓茶，放凉，洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿，闭上眼睛，敷在眼皮上。放松5分钟，想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳，让双眼明亮有神。

利用闲暇时间去学一种舞蹈吧。无论是芭蕾，还是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，[透明感、温暖、*感"成为漂亮身材的三大新法则。而能塑造出这种新完美身材的[舞蹈"便不可避免地被热烈关注。健美专家们则认为，除了雕塑身材以外，舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常。

我们应该经常运动运动，如果不想出门运动，就可以选择最简单的方式，跳一跳。跳跃可以坚固我们的骨骼，防止骨质疏松。所以在空闲时间里，我们可以选择跳一跳，一分多钟就好，既能锻炼身体，又能陶冶情*。

到立姿势可以促进各器官血液循环，皮肤和头发也会因此受益。初学时，你可以从肩倒立开始，仰卧，两腿弯曲呈直角，然后向上伸展，臀部离地，以两手支撑，肩胛骨着地，腹部，臀部和两腿尽量成一直线。保持这个姿势，直到

这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肌肤状况的方法，坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每天练习5节，能有效促进血液循环，改善消化功能，排除废物及毒素，令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽。

1、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。

2、睡前三小时不要吃东西。，会胖。

3、少喝奶茶，因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易患高血压。 糖尿病等疾病。

4、刚出炉的面包，不宜马上食用。

5、远离充电座。，人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

6、白天多喝水， 晚上少喝水。

7、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

8、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。 易昏昏欲睡。

9、下午五点后，大餐少少吃，，因为五点后身体不需那么多能量。

10、10种吃了会快乐的食物，深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

11、睡眠不足会变笨，，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

12、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

13、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。

14、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服*。忌立即躺下。

15、*梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。

第3篇：关于健康生活的小知识

现代社会随着生活节奏的加快，越来越多的人都生活在高压之下，想要改善这种状况就需要好好地适应生活，适应环境。今天我们就一起来了解一下关于健康生活的小知识吧，

关于健康生活的小知识 1。绿茶减轻辐*影响;2。绿豆能排泄身体有毒物质;

3。蘑菇是最强悍的抗辐*食物;4。黑芝麻增细胞免疫抗辐*;

5。海带抑制免疫细胞凋亡;6。大蒜增免疫减少辐*损伤;

7。西红柿减少皮肤辐*损伤;8。辣椒保护细胞dna不受辐*损伤。

剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学*毒素，通过加热也无法去除。

豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3，4个小时就能使豆浆*败变质。

豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3，4个小时就能使豆浆*

*箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故*箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。

桶装水问题多，选择购买细斟酌;水要清，看*泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。

蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。

1、如果有糖尿病;2、如果肾功能不全;

3、如果你刚刚感冒了;4、如果你的口腔溃疡了;

5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜，即使你不是这5类人，也要注意，6、饭前饭后不吃瓜;

7、西瓜不宜吃太多;8、*西瓜让你的脾胃受损。

天气炎热，很多人会吃*淇淋或*饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。*淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜

消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了，为了好友健康转发了。

1。西红柿，坚持吃煮熟的西红柿，可使皮肤防晒能力提高33%;

2。苹果，苹果皮中富含[苹果多*"，能对抗紫外线照*后产生的活*氧的危害;

3。西瓜，含多种具有皮肤生理活*的氨基*，能预防晒黑。美味又防晒，还不赶紧试试，

1、西兰花，增强皮肤抗损伤能力;2、胡萝卜，保持皮肤润泽细嫩;

3、牛奶，增强皮肤张力;4、大豆，防止*素沉淀/

5、猕猴桃，消除雀斑等斑点;6、西红柿，展平皮肤皱纹;

7、蜂蜜，保持皮肤红润光泽;8、海带，有效调节皮肤油脂分泌。

发常梳，面常擦，目常运，耳常*，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常联系，