怎么做一道又有食欲又好吃的大便呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-20 19:13 标签： 大便只拉一点点老放屁

晚上睡眠越来越差，还打呼噜

早上起床后，刷牙干呕、舌苔厚腻

上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄

一照镜子，脸色苍白暗淡，老了十几岁

其实啊，这些都是湿邪在作怪。

湿气乃万恶之邪，为了祛除湿气，小编开始研究各种祛湿食谱，准备和湿气对抗到底。

但是小编在收集资料的过程中发现，" 食疗祛湿 " 虽然值得关注，但是一些我们常吃的食物可能会加重湿气，我们才更要当心！

在中医上，湿气为长夏之主气，属阴，其性质重浊，黏腻，是源于水液代谢和运行的产物。

湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。不健康的生活方式和饮食习惯是导致内湿的重要原因。外湿则主要受季节和地域环境的影响，比如夏季高温、多雨，空气中湿度很大，人很容易外感湿邪。

而在现代医学里，湿气可以理解为是由于自然界的冷湿环境或过量食用难以消化的脂类等食物所造成的消化系统病变或是外周机体病变。

当人体直接暴露在冷湿环境中时，周围血管的收缩，血液循环不畅，导致诸如心情忧郁，头晕目眩，记忆力减退等症状，尤其血液循环障碍导致抵抗力下降，机体容易被 A 组溶血链球菌感染，这也是关节炎症的主要发病因素。

＃如何判断自己湿气重不重？＃

健康舌头淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥；若舌苔黄中带腻，两侧有齿痕，舌苔厚腻，则说明湿邪越严重。

湿邪困扰脾脏，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳等，而因脾虚运化不利而致使 " 内湿 " 时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等表现。

大便溏烂、粘马桶，蹲了半天还总感觉没拉干净，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。

" 肥人多湿 "，身材肥胖的人更容易被湿气盯上。湿气重时，小肚子会显得肿大，是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。

湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会起疹，出现肿胀、糜烂、渗出明显等现象。

困倦、头昏、四肢沉重、不愿起床，甚至觉得头上有东西包裹着，让人提不起精神，也是湿气重的表现。

湿气重，易侵犯人体下部，瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

＃5 种最招 " 湿 " 的食物＃

古人有云，" 鱼生火，肉生痰 "。过食肥腻肉类，会加重肠胃负担，易导致食滞不化、消化功能紊乱，大伤脾胃，而且煎炸、烧烤食物吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。

很多人会说，四川、湖南等地的人都吃辣祛湿，是因为所处的地域环境潮湿，辣椒可以帮助身体排汗除湿。但如果是身体湿热的话，吃辣椒会适得其反，比如川菜和湘菜，这两大菜系比较辛辣，吃太多了会生内热，容易加重湿气。

其实对于南方地区的朋友，吃苦祛湿比吃辣效果更好。吃苦除了可以降火，兼有 " 燥湿 "（祛除暑湿）和 " 坚阴 "（泻火存阴）的作用。

热带水果多湿热，吃多了会加重体内湿气，比如芒果、菠萝、榴莲等。这些水果药性偏温热，吃多了容易助湿热和上火，湿气重的人吃了多会湿热，所以并不适合脾胃湿热、阴虚火旺、糖尿病和慢性肾病的人食用；有皮肤瘙痒、湿疹、体癣和疮疖等皮肤疾患的人也不适合食用。

中医讲 " 甘助湿 "，过多食用甜食，就会因偏于滋腻而阻碍脾之运化，甚至使脾胃受损，引起湿气聚集而生痰。所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的甜食。

中医讲 " 寒凉伤脾 "，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。吃太多冰凉食物，如凉菜、冰啤酒、冷饮等，容易损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。

即便是一些祛湿凉茶，如薏仁祛湿茶、五花祛湿茶，喝多了也会损伤脾胃，使湿气越祛越重。

潮湿的天气非常容易让人湿气聚集，所以需要除湿，潮湿未干的衣物不要穿，潮湿的地板不要睡，另外被褥也要勤晒。

遇到春雨淋漓不尽的潮湿天气，应关好门窗、少出门；尽量不去湿气浓重的地方游玩，如树林、湖泊、水塘等；在家里放一个湿度计，如果发现室内相对湿度高于 70%，及时开启除湿机或空调除湿。

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。所以，我们在日常生活中，要多做运动，例如慢跑，跳绳，游泳，瑜伽等。

湿性是趋下的，其中与脾的关系最为密切，脾虚时生湿，湿邪也容易困脾。

保护脾胃功能免受湿气伤害首先要避免贪凉，饮食上要避开高脂、高蛋白食品；健脾祛湿的药膳则有山药、莲子、炒薏米，也可选择黄芪、党参等助长脾气；有条件的朋友们也可以通过补充益生菌来调解肠道菌群，达到健脾养胃的目的。

泡脚有助于加速我们体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，同时也可以把湿气排出体外。我们在泡脚的同时，可以在水中加入艾叶、花椒、生姜等。

一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，用40 ℃左右温水浸泡双脚（水淹没踝关节处），每次浸泡20～30 分钟（其间可加热水保持水温），泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

特别提醒：风热感冒、高血压患者、脾气急躁的人群不宜用高温长时间泡脚；静脉炎、糖尿病患者、足部有伤口者不宜泡脚。

腋窝：在腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。

方法：没有时间次数限制，可以经常按揉，来疏导心经郁火。

肘窝：肘窝是经络密布的部位，有肺经、心包经、心经三条经络经过，肘窝外侧的曲池穴是人体关键 " 排污口 "。

方法：连续按揉、敲打这个部位 5-10 分钟能够扫除心肺的火气和毒素。1-2 周拍一次，可保 " 曲池穴 " 排污通畅。

腘窝：腘窝的中点有一个穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的 " 排污口 "。

方法：每周或隔周在腘窝处连续拍打 5~10 分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物（类似刮痧时候的出痧反应）。

总而言之，湿气就是身体里的 " 垃圾 "，对我们来说有害无益，湿气在体内不及时排出，会逐渐使身体浮肿，关节酸痛等。所以我们在生活中应多做运动，坚持泡脚，注意饮食，将湿气赶出体外。

　　小孩的健康是父母们非常关注的事情。如果小孩出现了一些症状如拉肚子，这个时候父母会非常着急，进而使用了一些错误的治疗方法。事实上，这对孩子健康非常有害。那小孩子拉肚子怎么办呢?有没有什么好方法?

　　小孩子拉肚子饮食做哪些调整？主要有以下几方面：

　　孩子在生病期间往往胃口较差，有的妈妈很着急，总想变着花样让孩子多吃点东西，觉得生病了需要“补”，但是这个观念并不完全正确，“补”过了会加重孩子胃肠道负担，所以腹泻期间，应适量喂养，少食多餐。

　　2、忌“三高”饮食

　　高蛋白、高糖、高脂饮食(蛋类、肉类、奶制品等)会加重腹泻儿童的胃肠道负担，腹泻期间应以清淡易消化食物为主，已添加辅食的幼儿可以多吃米汤、烂面条、白米粥等，同时要注意添加适当的盐分，避免高糖饮食比如饮料、浓果汁等。

　　3、吃奶的小孩如何喂养

　　纯母乳喂养的小婴儿可以继续母乳喂养，但是哺乳妈妈需要低脂低糖饮食，禁食生冷及刺激性食物，如果考虑孩子是过敏性腹泻，哺乳妈妈还需要回避可疑过敏的食物;人工喂养的小婴儿可以适当将奶粉稀释后喂养，少量多餐，必要时可换用特殊配方奶粉治疗。

　　小孩子拉肚子怎么办呢？

　　针对轻度拉肚子：大便次数不多，蛋花样大便，可有低热、溢奶情况

　　儿童腹泻以后，随着消化系统功能减弱，食欲也会变差。因此，在喂养方面，建议适当减少进食，尤其不要逼迫孩子吃东西。

　　孩子拉肚子的时候容易缺水，因此，一定要及时给小孩补充水分。

　　药物方面，妈妈们切忌病急乱投医，给孩子使用一些作用很强、但副作用也很大的抗生素药物。否则久而久之，容易使孩子形成抗生素体质，导致小孩身体受损、抵抗力下降。因此，给孩子用药一定要慎之又慎!

　　因此，孩子拉肚子，尽量选择安全、副作用小的外用药。孩子拉肚子选外用药，丁桂儿脐贴外用治腹泻，妈妈更安心。建议妈妈在小孩刚开始出现拉肚子症状的时候，就给他贴上丁桂儿脐贴。

　　丁桂儿脐贴使用的是中医脐疗外敷法。脐疗这种方式在我国已经有了近2000年的历史，历史悠久。中医认为，脐部有人体重要的穴位“神阙穴”，被医家视为“治病要穴”。通过对脐的刺激，可以达到行气活血、疏通经络、治疗疾病的目的。

　　现代医学也认为，肚脐部位的表皮薄，皮下没有脂肪组织，但是有大量微血管、渗透性强，药物较易透过脐部皮肤，迅速弥散入血而通至全身。而且脐下为肠，临近脾胃，对于腹泻来说，药物直达病灶，效果更好。

　　丁桂儿脐贴是纯中药制剂，由丁香、肉桂和荜茇三味中药制成，具有健脾温中，散寒止泻的作用，不仅止泻、止腹痛，还可解决其它口服药解决不了的恶心、呕吐问题。

　　针对中度拉肚子：大便次数增多，稀水便、气味酸且臭

　　儿童腹泻发展到这个阶段，说明已经比较严重，一定要给小孩及时用药。

　　建议使用蒙脱石散，或者妈咪爱等益生菌，帮助他调节肠道。同时联合丁桂儿脐贴，中西结合，内服加外敷，缩短病程，双管齐下效果好！

　　此外，孩子拉肚子时，大多会哭闹，这是由于腹泻过程中，多会伴随肚子疼的情况发生。而肚子疼的症状，使蒙脱石散或者妈咪爱等药物难以缓解的，联用丁桂儿脐贴，不仅止泻，还能缓解腹泻伴随的肚子疼、恶心、呕吐等症状，双管齐下效果好！孩子不哭闹了，妈妈也就舒心了。

　　针对重度拉肚子：水样便，黄色，呕吐，发热，尿少，食欲差，体重下降

　　此时孩子已经出现了脱水和酸中毒症状，建议家长立刻送孩子就医，不要自行在家中用药，以免耽误病程。

　　以上就是关于小孩子拉肚子怎么办呢的相关介绍。小孩子拉肚子，往往会导致食欲不振，还会伴有呕吐等症状，不及时治疗还可能导致肠炎。因此，合理有效的药物治疗十分关键。

以上药品信息仅供医学药学专业人士阅读、参考。如有涉及到侵权，违规信息请及时联系我站处理。

最近一周多，快两周了，持续腹泻，尤其是晚上，一吃完饭两三个小时就上厕所，大便不成型，絮状，飘在水上。吃清淡的蔬菜，鸡蛋会好一些，就不容易腹泻，整肠生吃了一天觉得没用就停了。然后还有就是这一周以来越来越焦虑，现在也没什么胃口吃饭，吃了东西也感觉没什么味道，食欲不太好，而且感觉肠胃不是很舒服，也算不上疼，就是不太舒服，自己常年有打嗝嗳气的习惯，三餐不规律，体重大，基本不吃早餐，偶尔打嗝的时候会反酸。已经两三年了，但基本没有过胃胀和胃痛。这一周多每次拉肚子之前肚子有时候会突然疼，咕咕叫，有时候便完会舒服一些，或者慢慢缓解。下面是我大便的图片，一张是其中一次腹泻的，一张是稀便捏开后中间黑色的是血吗？另外一张是只吃了青菜和米饭后便的。而且不知道为什么昨天早上和中午吃了两个面包以后下午又腹泻了，昨天一共拉了两次，第一次正常，第二次就腹泻了。您看一下正常吗，因为我在国外，所以也不是特方便去做一些检查。这几天体重也下降了很多，两周下降了七八斤，不知道是不是因为我体重基数大下降的快还是怎么，我这几天白天就是两三块面包，晚上吃的也比以前少多了，就吃点米饭青菜，也没吃肉，体重我上网查后也很担心

为保护用户隐私不显示图片

您好！感谢您对我的信任！您先别回复我，病史资料较多，稍后等我仔细看看这些资料再回复您!谢谢。

1，男性，24岁，最近1一2周多次出现腹泻，大便不成型，或者稀便，较多食物残渣。饮食清淡症状减轻。食欲不好，腹部不适，伴随打嗝嗳气，反酸。近2-3年以来三餐不规律，体重大，基本不吃早餐，近一周腹泻之前有腹痛肠鸣，便后腹痛减轻。近两周体重下降约2~3公斤。

2，根据以上病史资料，以及症状表现特征目前考虑可能是慢性非萎缩性胃炎，功能性消化不良，慢性胃炎的确切病因至今没有完全阐明，一般认为物理性，化学性，生物性有害因素，持续反复作用于易感人体，即可引起胃粘膜的慢性炎症，。
最主要的是幽门螺杆菌感染，几乎是引起慢性胃炎的第一重要因素。其次包括一些治疗的药，解热止疼药，吃的食物过热、过冷、过酸、过辣，经常暴饮暴食，长期饮用浓茶，长期酗酒，吸烟，饮食生活不规律，熬夜劳累，精神紧张等等都与慢性胃炎相关。

3，关于下一步的诊断和治疗问题。

从目前症状分析考虑应该是慢性胃炎功能性相关不良，胃肠道有慢性炎症，这几张图片看大便稀便，不成形便，有大量的食物残渣和没有消化的蔬菜成分，那个黑色的是蔬绿色蔬菜后消化后的成分，并不是消化道出血。

①，过去有没有做过幽门螺杆菌和胃镜的检查？
②，过去有没有慢性乙型肝炎？有没有慢性胆囊炎和胆囊结石？

③，除了整肠生之外，随身携带的还有没有其他治疗腹泻，及慢性胃炎的药物？

过去没做过幽门螺杆菌和胃镜的检查，没有肝炎胆囊炎和结石。有达喜和半托拉错。 我平时不喝酒吸烟也不吃辣，平时有吃芬必得，但不是长期服用，您觉得是胃的问题而不是肠道的问题是嘛

1，食欲不好，腹部不适，伴随打嗝，嗳气，反酸。近2-3年以来三餐不规律，体重大，基本不吃早餐。从目前这些症状分析，考虑慢性，功能性消化不良是存在的。

近一周腹泻之前有腹痛，肠鸣，便后腹痛减轻。从这些症状分析肠道，也存在炎症，慢性炎症。

总之，慢性胃炎，消化不良，肠道炎症都是同时存在的。

2，芬必得不能长期吃，偶尔吃一次影响不大，如果长期服用可能会引起糜烂性胃炎。

3，目前这些胃肠道慢性炎症 ，往往和所吃的食物消化不良 ，以及肠道菌群紊乱有很大关系。
人体胃肠道是一个加工厂，对食物的种类和比例有一定的要求，分解消化处理能力是有一定限度的，吃进去的食物经过消化分解吸收，有用的营养成分吸收为人体利用，不能被吸收分解的残渣变成大便排出。如果说吃的高脂肪、高蛋白油炸食品太多，不能够完全分解吸收，就容易出现慢性炎症，消化吸收不良，腹痛，腹泻。所以应该控制进食的总量，适可而止，同时口服胃肠道黏膜保护剂，补充肠道益生菌和助消化的酶。

4，在控制饮食的基础上，减少蔬菜的摄入量，不要吃冷饮沙拉之类的，避免高脂肪和油炸食品，喝一点清淡的粥，适当控制一下饮食，体重下降的不多，问题不大。

你有达喜和潘托拉唑，再增加一点助消化的酶和胃肠动力药助消化。比如复方消化酶胶囊，多潘立酮片，应该就可以了

肠鸣会有问题吗，上网查越查越害怕。尤其是饭后有时候会有肠鸣且腹部说不上来的不太舒服。 饮食方面为什么要减少蔬菜的摄入量呢，除了粥还可以吃什么别的呢。 整肠生先不用吃是嘛

1，肠鸣会有问题吗，上网查越查越害怕。尤其是饭后有时候会有肠鸣且腹部说不上来的不太舒服。

肠鸣，主要是肠道慢性炎症，肠蠕动过快，肠道内异常发酵，产生比较多的气体，气体通过的时候会有肠鸣音，这属于很正常的现象，表明是可能有慢性炎症，并不代表有多么严重的问题

饮食方面为什么要减少蔬菜的摄入量呢，
因为蔬菜中有大量的粗纤维成分，人类没有消化粗纤维的酶，粗纤维成分刺激肠蠕动加快，容易出现腹泻。临床上的病人会要求他们每天吃1.5公斤以上的蔬菜，而促进肠蠕动，促进排便。因此腹泻的病人要减少蔬菜的摄入量

除了粥还可以吃什么别的呢。
米饭，面包，面汤，面条都可以吃，尽量的减少油炸食品，高脂肪，奶油之类，冷饮咖啡等等。

整肠生国外如果能够买到，或者你随身带的有，也可以吃，无关紧要。

根据目前的症状，口服以下的药物。

①，潘托拉唑片40mg.一次1片，一天一次，早晨。
②，达喜片，一次2片，一天3次，饭后1-2小时嚼服。
③，吗丁啉片10mg，一次一片，一天三次，饭前。
④，复方消化酶胶囊，一次2粒，一天三次，饭后立即。
⑤，整肠生胶囊，一次2粒，一天三次，饭后。

结合饮食习惯的调整，口服以上药物，一般3~5天症状应该明显的减轻和逐渐消失。

我要回帖

更多关于 大便只拉一点点老放屁 的文章

 

随机推荐