灵芝孢子粉的正确吃法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-29 03:33 标签： 哪些人不适合吃灵芝粉

对于身体处于亚健康状态的人们来说，服用保健品有助于增强体质，改善亚健康状态。灵芝孢子粉就是一种常见的保健品，它可以提高免疫力，还有保护肝脏、美容养颜的作用。不过在服用灵芝孢子粉时要注意正确的方法，以免影响到它的效果。一起来了解一下灵芝孢子粉的正确吃法吧。

一、灵芝孢子粉的正确吃法

1、干吃：的口感十分细腻，可以直接食用，也很容易被肠胃吸收。不过灵芝孢子粉带有一些微微的苦味，也有一些人会对此感觉不适，因此，市面上也有一些灵芝孢子粉制作而成的胶囊，它可以淡化苦味，更利于服用。

2、冲泡饮用：这也是灵芝孢子粉十分常见的一种服用方法。在冲泡时要避免使用开水，以免破坏它的营养价值。冲泡时可以使用60度左右的温水，冲泡之后杯底会有一些沉淀，这是正常现象。在冲泡时搭配蜂蜜，味道更佳。

3、煲汤：灵芝孢子粉还可以用于煲乌鸡汤、排骨汤等。由于灵芝孢子粉为粉末状，因此保过的汤一定不能浪费，应将其全部喝完。

灵芝孢子粉适宜在餐前服用，有利于营养被更好的吸收。但长期服用灵芝孢子粉对胃肠道会产生一定的刺激，长期服用有可能引起胃肠道不适。因此，如果本身的肠胃比较虚弱，可以选择在饭后服用灵芝孢子粉。儿童的脾胃比较虚弱，也不适宜服用灵芝孢子粉。此外，一些人对灵芝孢子粉中的一些成分会发生过敏反应，这类人也要避免服用。灵芝孢子粉还有一定的活血化瘀的作用，孕妇在服用之后有可能引起流产，要避免服用。此外，灵芝孢子粉可降低血液的粘稠度，因此，手术前后一周的患者以及大出血的患者也不宜服用。

灵芝孢子粉是一种纯中药产品，有着很好的保健作用，对于一些疾病也有治疗效果。不过灵芝孢子粉需要正确食用，这样才能发挥最大的药效，那么灵芝孢子粉怎么吃呢?

做法：取适量的灵芝孢子粉放入杯中，然后用温水进行冲泡，切记不能使用沸水。

功效：灵芝孢子粉泡水容易食用，并且营养物质也能够被人体吸收。灵芝孢子粉水对于多种肿瘤细胞有着很好的抑制作用，并且能够改善微循环，增加心肌的供氧量，并且降低胆固醇的含量。

食材：灵芝孢子粉、鸡蛋

做法：先将鸡蛋打入碗中，再加入适量的灵芝孢子粉搅拌均匀，最后放入蒸笼中蒸熟即可。

功效：灵芝孢子粉蒸蛋中含有灵芝多糖、生物碱、蛋白质等多种营养物质，能够预防肿瘤和心血管疾病。

食材：灵芝孢子粉，三七粉，陈皮，鸡肉

做法：先将鸡肉处理好，然后在碗中加入灵芝孢子粉和三七粉，加水将两种搅拌成糊后与陈皮一起倒入鸡腹中，之后煮熟即可。

功效：灵芝三七鸡汤能够降血压、血脂，还能够预防冠状动脉粥样硬化。

结语：灵芝孢子粉怎么吃，以上三种食用方法都能够让灵芝孢子粉的药用价值和营养价值最大化。需要注意的是，用灵芝孢子粉泡水喝最好使用矿泉水或者白开水。

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