最近全国各地都有不同程度的降温，有的进入了“秋季”，有的直接进入”冬季”。渐渐进入秋季。“秋天的第一杯奶茶”依然是秋冬离不开的话题，今年秋天的第一杯奶茶你喝了吗？

很多人觉得外面的奶茶喝多了糖分高，配料太多，感觉吃多了对身体不是很好，但自己又不会做怎么办呢？羊大师教你自制两款适合秋冬喝的奶茶，润肺清肠、驱寒暖胃，非常贴心！

材料：红柚50克，羊奶200克，白糖、红茶各5克。

1.红柚去皮、子、白色筋膜，切小块，倒入空杯中备用。

2.锅烧微热倒入白糖和红茶，小火搅拌至焦糖色冒泡泡，立刻倒入水。

3.煮十分钟左右，关火，加入羊奶，虑掉茶叶，倒入放有红柚块的杯中即可。

红柚富含膳食纤维、维生素C、维素P等营养素，羊奶也富含各种维生素和营养物质，分子小，有利于人体吸收。二者做成奶茶饮用，可以促进肠胃蠕动，起到润肺清肠的作用。

材料：羊奶200克，生姜20克，红茶5克，蜂蜜适量。

1.将红茶放入茶壶中，倒入沸水，盖盖子闷泡约8分钟，将茶水过滤倒入空杯晾凉备用。

2.生姜洗净，去皮，切小块，放入榨汁机中，加温水搅打均匀后倒入杯中。将羊奶、姜汁、蜂蜜倒入茶水杯中调匀即可。

姜性温，羊奶也性温，煮奶茶饮用可以暖身驱寒，改善血液循环，女性喝了也可缓解因受寒而引发的经期疼痛，羊大师建议女性冬天可以多喝这种姜汁热饮。