摘要 女生长的又胖又丑，瘦下来会显得身材更好看一些，但是颜值是无法改变的，如果想要变得漂亮，除了减肥以外，应该给自己适当的打扮，让自己看着干净，精明利落就好。如果不去做美容，一般就是瘦下来也不会变漂亮的，但是精神状态
女生长的又胖又丑，瘦下来会显得身材更好看一些，但是颜值是无法改变的，如果想要变得漂亮，除了减肥以外，应该给自己适当的打扮，让自己看着干净，精明利落就好。如果不去做美容，一般就是瘦下来也不会变漂亮的，但是精神状态
女生长的又胖又丑，瘦下来会显得身材更好看一些，但是颜值是无法改变的，如果想要变得漂亮，除了减肥以外，应该给自己适当的打扮，让自己看着干净，精明利落就好。如果不去做美容，一般就是瘦下来也不会变漂亮的，但是精神状态
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“为什么我们在变老，而你却在变年轻？”朋友问我。
其实我哪有什么秘诀，如果我一直坚持做的这些，能称得上秘诀的话，我想分享给小伙伴们。
我不但不是天生丽质，可以说底子特别差，刚毕业时很胖，能想到的形容词：穷矮搓。不过还好一路没放弃折腾，努力的让自己看起来顺眼一些。
普通女生在十几岁到二十几岁时可能会有个否定自己外貌的过程，我在这方面表现的特别明显，逆反心理和自卑心理很严重。我曾经分析了原因，可能是周围人都太优秀太美了。从小身边有三个美若天仙的姐姐，大学有三个颜值非常高的室友，工作后误打误撞进了小半个文娱圈，周围全是特别漂亮特别优雅的人。所有一切都给了我非常大的压力。不过现在看来，这些也都是动力，没啥坏处。
其实这一路，我的方法也特别老生常谈，称不上独门绝技，就是所有地方都能看到的变美的方法：减肥、护肤、心理调节。
我想最重要的的应该属心理调节。有句话非常适合我：我们这么努力，也不过为了成为一个普通人。由于各方面底子都差，只有恶补成为“一般人”，因为自尊程度低，不知道出路在哪，所以读了很多书，心理学、灵性方面、鸡汤、小说各种都读。
开始两年囫囵吞枣，读马尔克斯、杜拉斯、莫言，怎么高深，怎么畅销，怎么读。雷打不动凌晨五点起床写晨间笔记，然后读书、上班，下班之后继续读书。读不下去也坚持读，硬着头皮读。再后来有了经验和基础，开始找自己喜欢的读，慢慢偏向人物传记、心理学以及灵性方面的书。今年上半年开始可以每天读一本。
我从书里面吸取了很多能量，明白了宇宙、世间的一些真理，比如女生应该学会毫无保留的爱自己，每个人的生活都不是那么容易，特别是女性，经常会苛责自己，怀疑自己，为了感情为了工作为了家庭忽略自己。
读大量的心理学和灵性方面的书，我发现我内在的小女孩需要我自己去呵护，需要我成为她的朋友、她的教练、她的父母、她的姐妹、她的爱人；我学着不轻易去批判她，不怪罪她，我学着和这个小女孩对话，理解她，帮助她成长，爱她。我也帮她去寻找她爱的和爱她的人。她开始自由自在的成长。她的快乐也让我变得开朗，明媚，让我成为一束阳光，照亮自己，也温暖身边的人。
这些读下去的书，让我从内到外改变思维定势，固有理念。比如曾经感觉处处低人一等，但现在会以平视的态度和所有人相处。比如很多人都觉得女人二十五岁后走下坡路，三十岁后就开始衰老，但其实女人任何一个年龄都是最美，当下就是最好。
用读到的书来为人处世，模样、气质都在慢慢改变，正如那句：你现在的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。
每个胖子都是潜力股，如果想变美，可以从瘦下来开始。如何瘦，要锻炼，不要节食。
女生对锻炼的投资怎么夸张都不过分，我是重度运动爱好者，因为我容易发胖，前三年运动减肥没什么大的见效，忽胖忽瘦，去年一年坚持健身房，甚至买私教课，瘦的也不太明显，不过顺利的从多病体质变成了肌肉体质。这让身体素质、心理素质有质变的飞跃，不仅让玻璃心变成心灵肌肉，也在同等体重下看起来更苗条更美。
今年运动量小了很多，但恰好这个夏天气温特别高，我的汗腺特别发达，每周跑步几次都汗如雨下，比去年在健身房瘦的更多。比几年前刚开始运动瘦了10多斤。
通过锻炼我能感受到自己对身体的掌控，这种控制有很大的成就感。我很喜欢外国女人对身体的态度，像金·卡戴珊把身体当成艺术品去欣赏。我们普通人也应该这样，通过锻炼瘦下来，然后爱惜自己的身体。把身体当成神殿去供养。
前段时间学驾照，我一度晒黑。找了很多办法，发现迅速变白是可能的。每天跑步或者其他运动后，趁毛孔张开时，边泡脚边敷面膜，然后再做基础护肤。你没看错，就是泡脚，我已经坚持一年多了，网上买的艾草泡脚粉，一次用两小包，根据面膜的时间泡二十分钟，坚持几个月泡脚，就会发现不仅能治愈痘痘，也能让精力更充沛。
前几天读《韩国第一美魔女的逆龄神技》发现，她的独门秘籍是用洗面奶洁面后，再用淡盐水洗一次，然后再用清水洗净，感兴趣的可以试试。
另外面膜、眼膜都必须常备，必须坚持用眼霜。我身边有些闺蜜仗着皮肤好并不会去用眼膜、眼霜，但年轻时有这资本，可能年龄大一些就能看出差距。
可以每天变着花样的炖汤，我经常做的是：煮红豆薏米粥，对女生非常有好处，去湿气，会让皮肤变白。
其实我并不反对别人整容，用自己赚的钱变美没什么可申讨的。不过我自己不会选择整容，这两年在经济允许的情况下，我做了牙齿矫正和祛痣。
我带牙套已将近两年的，脸型有些改变，有朋友戏称我的脸像削尖了，嘴变小了。牙套的过程很难熬，被很多人取笑，也被很多人说根本没必要，也一度让我陷入经济危机，不过我从没后悔这个决定。我很感激那个咬牙切齿想要变好的自己。我的牙套还有几个月就可以去掉啦。
祛痣的过程很痛苦，十天不能吃酱油，但十多天后照镜子发现：原来我的脸可以这么干净。看着镜子里的自己很开心。
妞们可以根据自己的情况，在能力范围之内，接纳改变不了，改变可以调整的。
减肥护肤都是基本款，高阶的是学会搭配学会化妆。我还不太会，不过慢慢在寻找自己适合的类型。
我蛮喜欢尝试不同的类型，每次理发都大胆的尝试，终于发现我适合短发，看起来清爽、干练，虽然很多男生都喜欢长发女孩，但选择适合自己的才是最好的。
以前一位老师曾对我说：女孩要学会打扮自己，这不是钱的问题。我当时听了很反感，因为我活都活不下去了，哪有钱去打扮。但自己尝试之后才发现，找到自己合适的，而不是找贵的，很重要。
我个子不高，比较丰满，胖的时候看起来穷矮挫，极不协调，以前都选择宽松的衣服，遮住自己肥胖的身体。
但瘦下来慢慢尝试后发现，我更适合有腰身的，突出胸大腰细的。找到合适的衣服就像穿上冲锋陷阵的战袍，对女生的自信非常重要。
以上就是这几年折腾的心得，分享给妞们。不要害怕自己会变美会更的厉害，要相信：你完全可以更美，可以更吸引人。
附图：大学毕业后最肥最惨不忍睹的照片好像已经被我删了，找不到啦。下面的这个对比图还不是最丑的，哈哈
2013年与朋友拍的大头贴
曾经阳光健康的晓晓。 如今骨瘦如柴。
小姑娘如今一身病，为让女儿胖起来家人已花费四十万，希望通过本报得到大家帮助
苏州一位身高169cm的90后女孩，上高中时跟风节食减肥，体重如今瘦到了78斤,同时便秘、食欲不振甚至绝经，体重、体能不断下降，身体各项机能已经逐渐退化。家人为了能让女儿胖回来，目前已经花了近40万元的医药费，希望通过扬子晚报求救，能救他女儿一命。
昨天，在苏州市张家港的宋先生家中，扬子晚报记者见到了他的女儿晓晓（化名）。高高个子的她扎着马尾，脸上骨头都凸在外面，身上更是干瘪，后背的骨头把衣服撑得空荡荡的，晓晓形容自己“皮包骨头，不能看”。
晓晓1990年出生，身高169cm，因长期节食减肥，去年国庆节一直到今年4月份，晓晓的体重从90斤瘦到了78斤，整个人都成了皮包骨头。晓晓由于太瘦，营养跟不上，手脚根本没力气。截至目前，晓晓已经在家休息了整整一年了。扬子晚报记者发现，晓晓只是站着，就好像要花费很多力气。现在，晓晓每天早上7点钟起床，宋先生夫妇早已把营养丰富的早餐准备好了，但晓晓吃得却很少很少。吃完早饭，宋先生会带着女儿一起去买菜，宋先生说：“虽然没力气，但也得适当走走，舒展一下筋骨。”每天晚上，晓晓都会在9点半准时上床睡觉。睡觉前，宋先生会亲自端来热水帮女儿泡脚按摩。宋先生说：“她一到冬天手脚冰凉，热量不够。”
现在，宋先生的妻子已经辞职在家，全心全意照顾女儿的生活。宋先生是一位出租车司机，起早贪黑，常常早上四五点就出去跑一趟，有时候，晚上十一二点他还要出去做趟生意，他说：“没办法，家里总要有点来源。”宋先生看上去也十分憔悴，眉头一直皱着，脸色枯槁。“她这样，我心里特别难受，常常受不了了，自己就一个人躲起来，偷偷抹眼泪。”
说起减肥的过程，晓晓现在坦言十分后悔。“女孩子，千万不要跟风瞎折腾，我觉得还是胖点好。”原来2007年，晓晓正在上高二，但是由于脊椎有些错位，父亲宋先生帮晓晓办理了休学一年的手续，到南京鼓楼医院进行了脊椎矫正手术。出院后，晓晓在家休养了近一年。休养期间，晓晓的父母每天都会给女儿煲汤，做营养餐。因此，晓晓的术后恢复也比较快，体重也略有上升，当时，体重约为110斤左右。宋先生说：“她个子不小，这个体重应该是比较适中的。那时候，我也不觉得她胖。”
2008年，晓晓身体恢复得差不多了，便又重回学校上课。重回学校的晓晓惊奇地发现，班上的女生好像都比去年瘦了不少，交流后才知道，原来班上的女生都在减肥，而减肥方式就是不吃或少吃。晓晓说：“当时，我也没觉得自己很胖，但是，看她们都在减肥，我也就想跟着一起节食减肥。”
当时，晓晓不寄宿，早饭和晚饭都在家里吃，只能尽量少吃。宋先生告诉记者：“开始我们都没发现，以为她只是不太有食欲，后来，发现她越吃越少，少的时候只吃一小口，比猫吃得还要少。”由于宋先生夫妇工作也比较忙，所以午饭一直是晓晓自己解决的，而晓晓自己的解决方式就是不吃午饭。这样过了约大半年，晓晓发现饿确实能够变瘦，而自己好像也不是很有食欲，于是便继续这样饿着来减肥。
2009年年底，晓晓的体重约100斤。宋先生说：“那时候她脸色蜡黄蜡黄的，看着非常不健康。”不过，宋先生也没多问，以为女儿可能是没休息好。
因为吃得比较少，晓晓开始便秘，两三天才大便一次，而且每次大便都变得非常痛苦。晓晓便去看医生，医生就给她开泻药。这泻药一吃，就开始一发不可收拾。从此，吃了泻药就会拉肚子，不吃泻药就开始便秘，肠道功能开始紊乱了。
还有更糟糕的事，晓晓的月经开始不正常了。开始时，只是月经量很少，晓晓以为可能是自己的子宫偏小的缘故，但是到后来，月经量越来越少，甚至开始没有了月经。晓晓担心自己的月经不正常就是由减肥引起的，便忐忑地将这件事告诉家里，家里人这才知道晓晓正在减肥的事。
宋先生夫妻只好立马带着晓晓去看医生。经当地一位老中医诊断，晓晓的卵巢功能有所下降，所以便开了几剂保养子宫的药。但这中药下肚，情况却没有什么好转，晓晓的月经量还是越来越少。目前，已经一年多没有来月经了。
今年4月，宋先生带晓晓去无锡一家医院治疗。经过诊断，医生认为，晓晓是营养不良，要补补，便为晓晓开了一些药带回家吃。大约吃了两个月，晓晓的体重果然从80斤升到了88斤。然而，到了第三个月的时候，晓晓便开始肚子胀，却没有大便，也吃不下东西。每天早上，宋先生起床都要摸摸女儿的肚子。宋先生说：“感觉里面硬邦邦的。”于是，宋先生便带着晓晓去当地医院做了个肠镜检查。然而，肠镜检查结果显示，一切都很正常。随后，宋先生又带着晓晓做了胃镜、妇科等一系列的检查，检查结果也都很好。
今年7月，宋先生又带着晓晓去了上海华山医院进行治疗。医生看了之前的病历，也没有详细说是什么病因，便给晓晓开了一些抗过敏的药。这药吃了两天，晓晓感觉非常好，食欲来了，肚子也不胀了，全家都有点欣喜若狂了。然而，这好景不长，约一个礼拜的时间，晓晓的状况又跟以前一样了。
经过几次医生诊断治疗，宋先生发现，每次换一家医院的时候，开始有些小效果。然而，时间一长就又回到起点，甚至情况更差。宋先生表示，他非常害怕，每次去医院都是把孩子折腾一番。“我想给她看，但是我真不知道该去哪里看，我怕看了之后，还是像之前一样，给了我希望，又让我们绝望，真的特别希望大家能支支招。”
宋先生告诉扬子晚报记者，从2007年至今，他们在晓晓身上花费的医药费已经约四十万了。最近，宋先生还打算把自家房子卖了，来给女儿治病。“再这样瘦下去，就没命了啊。只要能治好她，我哪怕出去讨饭。”
现在，宋先生已经暂停了所有的药物，专程托人从外国买了很多营养品给晓晓补充一些叶绿素、能全素等。宋先生希望，能有一些类似案例的病患跟他取得联系，给他一些更好的建议，也希望能有一些医院专家为孩子看看。
聪明活泼的13岁深圳女孩小夕(化名)，因被同学“笑肥”而盲目节食，减到65斤，结果出现停经甚至脑萎缩。肥胖诊治专家提醒，我国青少年肥胖问题应引起重视，但必须科学合理减肥，既减体重也要健康，否则会引发神经性厌食症。
上了初一，13岁的小夕变得不太高兴。小夕159厘米的个头，121斤，显得胖嘟嘟。2012年12月开始，小夕开始控制饮食，中午饭不变。晚上回家少吃，或者不吃米饭只吃菜，逐渐到只喝汤。下定决心后，效果明显。去年5月，她的体重减到95斤。同学们都说小夕瘦了。为了保持身材，避免反弹，她私自加大节食幅度，中午和晚上几乎都不吃任何食物。到去年12月，小夕体重锐减至65斤。今年1月，小夕告诉妈妈，自己连着3个月没来月经。
小夕被带去深圳一家医院检查，结果顿时让父母傻眼了。贫血、低钠血症、低蛋白血症、激素水平低下、停经、严重脑萎缩……所有的指标都紊乱，濒临崩溃边缘。她后来甚至开始出现“胡言乱语”的状态，说妈妈的同事是坏人，是来杀人的，要报警。
中山大学附属第三医院特诊医疗中心组建了包括内分泌科、精神(心理)科、儿童生长发育中心、神经内科、营养科等多学科医疗队对小夕进行诊治。“排除脑器质性精神障碍，诊断为‘神经性厌食’。”中山三院特诊医疗中心主任陈燕铭介绍。经过几个科室综合治疗，小夕逐渐恢复正常饮食量，生活规律，情绪稳定，与家人、医生逐渐恢复沟通。（实习记者於苏云 扬子晚报记者
苏州一位18岁在校女生，加入了健身减肥的热潮。头天晚上进行了45分钟的激烈单车运动后，第二天又出去郊游，晚上回来时双下肢酸痛，小便呈现“酱油色”，随即被家人送到医院，后被医生诊断为横纹肌溶解综合征，还差点因此要了小命。
脂肪热爱女人的大腿、屁股和男人的腰部，所以肥胖的女性像一只梨子，而肥胖的男性更像一颗苹果。局部减脂几乎是天方夜谭，利用X光来解析减肥前后身体的构造后发现局部减肥根本行不通。
波士顿大学医学院肥胖与营养研究中心教授苏珊·弗里德曾发文称：“减肥是全身脂肪成比例的缩减。”坦普尔大学肥胖研究与教育中心主任加里·福斯特也表示：“人们总幻想局部减肥，其实是不可能的。脂肪只能全身成比例的缩减，身材也是在原形的基础上变瘦。”同时福斯特还指出，对大多数人来说，是基因或者说是激素水平决定了你的身材。所以，减肥者得明白，体重是可以减轻的，体型是不可改变的。
