耐心是人心内在的修养培,根曾言：耐心是高尚的秉性，坚韧是伟大的气质。无论何人，若是失去了耐心，便失去了灵魂孩子缺乏耐心，不仅仅是孩子自身的问题，还与我们广大家长们息息相关。那么我们应该怎么样培养孩子的耐心呢，一起来看看！

　　怎么样培养孩子的耐心 篇1

　　孩子是善于学习的，家长对于孩子影响重大，孩子身上往往带有家长的影子。父母自己只有以身作则、持之以恒，不找借口、说到做到，坚持从小事开始、从小节着手，督促自己养成好习惯，才能督促培养孩子良好的行为习惯。比如，晚上父母可以跟孩子一起学习。当孩子不断地起身、坐下时，做父母的要坚持看书，孩子见父母能够耐心地看书，也能受到一些感染。

　　父母的做事原则以及处理问题应秉承有始有终的态度，与孩子共同成长，在成长过程中互相监督、互相改正。如让孩子去洗澡，应在开始烧水时就告诉孩子画好这张画后，就去洗澡。然后在孩子洗澡之前别忘了认真检查画到底画完了没有，这本身就是培养孩子做事有始有终的良好习惯。另外，父母在要求孩子做一件事情之前，要先跟孩子约好这件事必须耐心地做完；如果没有完成不仅需要补上没做完的，而且还得再增加时间来处理相关的事情。这样，孩子就能够有计划地去做事，也能够在一定的时间内耐心地把事情做完。

　　首先，让孩子明白耐心的重要性。如果孩子能耐心地完成一件事，家长要不吝于表扬或奖励孩子，因为在培育孩子耐性的过程中，适当的表扬和奖励，仿佛“阳光雨露”，让孩子在经历忍耐和等待的痛苦后，得到回报，这样就可以鼓励孩子重复正确的行为。

　　其次，给孩子设置点障碍。有意识地为孩子提供一些克服困难的机会，因为耐心是坚强意志磨炼出来的，越是在困难的环境中，越能锻炼孩子的耐心。比如孩子做错了事，要给他讲道理，耐心地告诉他错在哪里。不要不分青红皂白地打骂，即便是拒绝他的不合理要求，也要让他心服口服。

　　再一个是，让孩子学会等待。孩子毕竟是孩子，他们没有多大的耐心，只要想到一件事情，他们总是希望立刻去做，否则便会不停地纠缠。遇到孩子没有耐心的时候，父母一定要坚持，不能因为孩子的要求而作出让步。如果父母每次都是只要孩子一要求就作出让步，孩子得到的经验就是“爸爸妈妈总是听我的，我想怎样就可怎样”，那么，孩子就会越来越没有耐心。

　　孩子对未知的事物充满好奇，而游戏更是孩子所热衷的，家长可以用玩游戏来培养孩子的耐心。父母可以多陪孩子玩一些锻炼耐性的游戏，比如串珠子、捡豆子等，有意识地训练一下孩子的耐性；还有就是给孩子多玩一些益智类玩具例如积木类。要把一个个小木块堆积在一起组成不同的形状，只有静下心来慢慢地堆积才能完成，在这个过程中就锻炼了孩子的耐性。此外，做手工也是培养孩子耐性的一种好方法，例如画画、剪纸，画好后沿着线小心地裁剪，自然而然地锻炼了孩子的耐性。通过玩这些锻炼耐力的游戏，孩子慢慢学会专注于一件事、对一件事有耐性。

　　怎么样培养孩子的耐心 篇2

　　“孩子逐步成长，坏脾气也在滋长，现在只要不达目的不满足于她，她是不会善罢干休的，甚至都不惜自虐。有一次找外婆拿个不能拿的东西，外婆没给，小家伙就抓狂的手指狠抓自己脖子抓得红红的，外婆吓得赶紧依了她；还有经常会走路摔倒，她就狠狠的拍地，责怪地面绊了她；还有玩不好什么东西了，她就手一挥，使劲叫，等等吧，我妈说这孩子大了难管教，她确实遗传了孩子爸的急躁脾气，虽然才是1.5周的孩子，可我真的很困惑，怎么才能引导和改善她的性格呢，真的很担心。”

　　一、孩子的急躁多是家长养成的

　　在一些父母的意识里，给孩子一个快乐的童年，就是有求必应，而且越快越好。这无疑带给孩子一种错觉：我要干什么就得马上干什么。欲望的沟壑因此越来越深、目标频繁地转移，很快令父母应接不暇。但紧急刹车，必然引来一场场哭闹并以父母的妥协告终。对孩子欲望的满足分为延迟满足、适当不满足、超前满足、即时满足、超量满足五种。好的教育提倡“延迟满足”和“适当不满足”。习惯于把自己的需要放在首位，是3岁以前宝宝的年龄心理特点，如果父母习惯于“即时满足”孩子，他就难以接受有限的等待和忍耐，“有耐性”的品格也就无法培养起来。因为，它并非与生俱来，需要宝贝日复一日、年复一年地学习和自己克制才能获得。

　　二、孩子脾气急，成长有隐患

　　脾气急的孩子耐性不足，情商和逆境商相对较低：他们比较散慢、自控力弱、做事有始无终；适应性差、喜欢依赖，不容易融入新环境；在挫折面前，往往表现出急躁、知难而退甚至暴力的苗头。另外，缺乏耐性的孩子很少有幸福的感觉，他们也不懂得什么叫“珍惜”。

　　三、如何从小培养孩子的耐性

　　1、刻意让孩子等待

　　佳佳通常总是迫不及待地想得到东西，如看动画片、切开刚买回的西瓜或是再讲一个故事等等。佳佳妈妈都会告诉她，她可以得到，但需要等一会儿。给佳佳时间用来体会和比较，让她明白“等待”是一种什么感受，这段时间里可以为孩子唱个短小的歌曲或是从1数到10。这样孩子就能了解“等待”只是一小段时间。也可以在孩子等待的时间里干点事，譬如妈妈接电话时，让孩子安静1分钟。如果孩子能安安静静地等待了这1分钟，妈妈应该这样表扬他：“你真有耐心，能在妈妈说话的时候自己玩。”如果孩子不能乖乖听话，那么接下来的1分钟可以不理会他，并且向他说明为什么。这样做，需要父母硬下心肠，不然训练将会前功尽弃。

　　2、暂时转移注意力

　　当父母正要和朋友交谈时，不妨给孩子一个他平时没有见过或者不怎么让他玩的小东西转移他的注意力。当孩子弄明白那是一件什么东西时，或是他能用那玩意儿做什么的'时候，你已经结束谈话了。如果父母给3~4岁的孩子一个玩具，意味着父母要替他对自己的行为负责，对训练孩子的耐心不利。不妨让孩子在等待的时间里画张图，或是自己看看书等，做一些孩子平时比较感兴趣的事情，让孩子学会自己选择如何打发时间。

　　3、默契沟通的技巧

　　如果父母在路上碰到熟人需要交谈几句，此时孩子想要得到关注，可以事先训练他与父母的默契。譬如让孩子把手放到父母的手上，父母握住他的手，以此告诉他：我知道你的要求，我会尽快满足你。这种方式可以在和孩子沟通的同时不必中断与人的谈话。3-4岁的孩子是难以理解“从现在起10分钟”有多长时间，训练时应把孩子知道的一些事联系起来。譬如可以这样对孩子说：“用10分钟给你的芭比娃娃梳好小辫，穿好裙子，妈妈就给你讲故事。”这样孩子就会逐渐理解时间长短的概念。

　　4、给孩子设置点障碍。

　　家长应该有意识地给孩子设置点障碍，为孩子提供一些克服困难的机会。因为耐心是坚强意志磨炼出来的，越是在困难的环境中，越能锻炼孩子的耐心。要鼓励他做事不能半途而废，做好一件事要经过努力，才能完成。孩子经过努力完成一件事时，应当及时给予表扬，强化做事有始有终的良好习惯。

　　5、要集中孩子的精力，使他们持久地沉浸在一种活动中。

　　要让孩子知道，生活中许多事是需要耐心和等待的。有时孩子饿了马上要吃，渴了马上要喝，想要什么玩具当时就要买，家长可有意延缓一段时间，不要立刻满足孩子的要求，以培养孩子的耐心。

　　培养宝宝的忍耐力要讲究技巧，必要的时候要让宝宝等待，转移注意力也是不错的方法，默契沟通会让宝宝知道你的心思，学会等待哦。

　　怎么样培养孩子的耐心 篇3

　　1、让孩子独立解决问题

　　无论是谁都不喜欢去做困难的事情，看到孩子做不出题或者做的慢就把答案告诉孩子，这样的做法是错误的，应当培养孩子独立觉得问题的方法。

　　2、重过程甚于结果

　　刚会走的孩子可能不会跑，孩子一定要经过爬和走之后才会熟悉每个过程，才能够学会跑。即使孩子着急，做父母的也不应该着急，应该相信孩子，耐心的等待。

　　让孩子多玩一些具有开发功能的玩具，比如说积木类的。一个小小的积木摆在一起可以组成不同的形状，在这个过程中也能够锻炼孩子的耐性。此外，剪纸也是一种培养孩子耐心的好办法。

　　和单独自己玩玩游戏相比，多玩一些团体游戏可以使孩子养成遵守的规则，在等待游戏的过程中，就锻炼了孩子的耐心。

　　看别的孩子学琴，就让自己的孩子也学琴；看别的孩子学棋，也让自己的孩子学棋。这样只会让孩子们感到厌烦。只有当孩子对某种学习的确有兴趣的时候，潜能才能充分的发挥。

　　6、从容易的教材入手

　　对于没有耐心的孩子来说，一看是就接触很难的教材，会很容易让孩子丧失学习的兴趣。如果从简单的入手，就能够让孩子很好的理解增加的难度，这样一来孩子就能够在独立学习的过程中逐渐提高自己的耐心了。

　　7、说出自己的目标

　　在孩子力所能及的范围里，帮助他们确定目标实现目标。因为通过这样的方式，就一定能够产生坚强的意志。

　　让孩子懂得等待的艺术，不仅能够让她做事的事情不焦急，还能够有自己的耐心，这对孩子以后的学习和生活也是很有好处的。

　　培养孩子良好的耐心，作为教育者，应在全面了解其表现、形成原因的基础上，采取科学的方法对孩子进行有的放矢的教育。

　　1.灌输“等”的概念。无论家庭还是幼儿园，作为教育者的家长和老师，在生活、教学或游戏中，经常给孩子灌输“等”的概念，对培养孩子的耐心会有非常明显的作用。如对着急出去玩大型玩具的小班孩子说“等你收拾好玩具我们就去滑滑梯”，对急于进行下一个游戏环节的大班孩子说“等你把这个动作规范好了，我们再进行下一个游戏”等。这样就把抽象的“等”化作了具体的事情，让孩子们懂得：实现自己的合理需求需要一点时间，从而在不知不觉中培养了自己的耐心。

　　2.延迟满足，从易到难。经验表明，对孩子欲望的满足分为延迟满足、适当不满足、超前满足、即时满足、超量满足等五种。好的教育提倡“延迟满足”和“适当不满足”，通过延迟满足孩子的愿望来训练孩子的耐心，要考虑他们的年龄和承受能力，一点点延长他们忍耐的时间。如对一岁的孩子，最初等上3～5分钟已经是不容易了，假如孩子以大哭来抗议，就让他哭上一分钟;两岁孩子的忍耐力训练难度可稍大一些，可以给孩子一个更好的选择，但他们的愿望要推迟一下实现;而当一个经历过耐性训练的四五岁孩子提出某项要求时，教师可用几小时或几天时间限制他愿望实现的时间，可结合认识的钟表或日历进行，如告诉孩子：你耐心等待，看时针指向10点，就到了我们的户外活动时间等。在这项活动中，当孩子达到了预定目标时，教师要及时进行表扬鼓励。

　　3.给孩子讲清道理。如果让孩子等待或坚持把正在进行的活动完成，教师和家长需要用简短的、孩子易于接受的语言讲清原因。如三岁的孩子玩积木，刚刚拼了两块就要放弃时，教师不妨这样对他说：小动物还等着你为它造新房子呢!新房子造不好，它就没有地方睡觉了;或者说：把积木再往上搭一些，你的“楼房”肯定会更漂亮。再如五岁的孩子洗手不够认真，草草了事，教师可以详细讲述不讲卫生易得传染病以及病从口入等健康知识，让孩子自觉坚持把手洗干净。

　　4.创设一个压力环境。设置压力环境是锻炼孩子忍耐力的方法之一。例如：孩子要买价格昂贵的电动玩具，而在最近的家庭支出中没有这笔消费计划，这时家长就可以和孩子商量：妈妈没有更多的钱买你要的电动玩具，可以先买一个便宜的你喜欢的小玩具，你能帮妈妈节省生活费，爸爸妈妈会很感谢你。这样，孩子会主动调节需求达不到满足时的沮丧情绪，达到心态平和。再如：当孩子不小心划破手让保健医生包扎时，教师教育孩子忍住疼痛和惧怕而配合医生处理伤口。

　　5.制造一点困难。成人有意识地鼓励孩子在“坚持”的路上知难而进，能提升他的耐性。比如三岁孩子“走迷宫”失败了，成人不妨告诉他：这确实有点难，但只要想办法还是能成功的。在此过程中，成人还可以告诉他一个窍门：不管做什么事情，要在心里一直给自己鼓气，告诉自己：“我能行!”借助这一方式，孩子给了自己一个积极的暗示，就能避免半途而废。

　　6.及时表扬鼓励。在培育孩子耐心的过程中，表扬和鼓励好比是“阳光雨露”，因为控制情绪时非常痛苦，当孩子经过努力“刷新”了以往的记录，父母和老师一定要肯定孩子，给予精神上或物质上的小奖励，这是为了孩子能更好地自我激励。

　　怎么样培养孩子的耐心 篇4

　　耐心不是与生俱来的，它需要培养。当孩子很小的时候，他们很需要父母的帮助，他们迫不急待、着急都是可以理解的，他们以啼哭来表示想要的东西，也是很正常的，因为孩子的表现是真实需要的反应；但是当孩子渐渐长大后，尤其当他们学会利用语言表达自己的要求时，父母就应该有意识的训练他们具有耐性，懂得等待，懂得在适当的时刻做某件事，懂得与别人协调行事。

　　在培养女儿的过程中，我就常常发现她没耐心，只要她想到了或听到了什么，就立刻要求实现，否则便不停的纠缠，直到我有些不耐烦，满足她的要求或做出某种让步为止。

　　有一天下班，我在忙工作上的事，女儿就跑过来缠着我要领她出去玩。“再等5分钟，我忙完就去。”“我不要等，现在就去。”“馨馨，你先去画画，我一会就好了。”“不，不，我就要出去玩。”

　　由于我了解女儿此刻的心理，知道她等不及了。为了让她明白什么是等待，我就把女儿带到了她自己的房间，不再理她了。

　　过了片刻，女儿跑来焦急的说“5分钟到了，快出去玩。”这时我的事也做完了，但为了使女儿有耐心，我并没有立刻和她出去，而是让她再安静的等一等。

　　女儿生气了，又跑回了自己的房间。过了一会儿，我穿好鞋对女儿说：“完成工作了，走吧，妈妈带你出去玩。”“不，先等一等，我把画画好了再走。”女儿模仿着我的口气说道。

　　由于我的事做完了，我也想放松一下，很想出去走走，可这时她却偏偏给我摆起架子来了。有什么办法呢？我只有坐在客厅的沙发上等她。

　　最后，等到女儿的画也画好了，我们才一起出门。

　　很多父母在训练孩子时，自己没有耐心，那么结果便可想而知了。训练孩子的耐心，首先自己就要有耐心，这一点极其重要；同时还要尊重孩子，父母让孩子等自己而不能等孩子。当孩子开始用不停的哭闹强迫父母满足她（他）的要求时，父母一定要沉住气，这时父母不妨以宽容的态度对待，只有自己有了耐心才可能把孩子培养成有耐心的人。

　　怎么样培养孩子的耐心 篇5

　　一、孩子没耐心，问题出在哪--“是你让孩子越来越没耐心吗?”

　　（三）家长人为影响孩子的耐心

　　那下面我们来分析一下孩子的耐心程度到底怎样，请家长仔细听我说的选项，如果您的孩子符合这个表现，就可以记一下这个序号，最后统计孩子一共有几项表现是符合的。

　　判断孩子的耐心指数：

　　1．做事不能有始有终。

　　4．情绪易激动，很难预测他们会干什么。

　　6．看电视时一会坐着，一会站着。

　　7．不能坚持玩一个玩具，而是拿拿这个，碰碰那个。

　　8．自私，只关心自己。

　　10．神经敏感、神经质或经常感到不安。

　　11．情绪不稳定，变化无常。

　　12．所做的事与年龄不相称。

　　14．坐立不安，多动。

　　15．经常打碎朋友或家里的物品。

　　16．不能同朋友和谐相处。

　　18．冲动，做事前不思考。

　　19．饮食调节不好。

　　20．发火时骂人或说一些伤人的话。

　　21．不能如自己的愿望时就打滚耍赖。

　　22．经常哭哭啼啼地闹。

　　如果上述这些症状，您的孩子有5个以上的，那么就可以确定为缺乏耐心。

　　缺乏耐心孩子的特征

　　缺乏耐心的孩子会出现三种倾向：过度的暴力性、依赖性及散慢性。

　　这是缺乏耐心儿童的最大特征。不管是谁让自己做不愿做的事或得不到想要的东西时就失控地尖叫、骂人或打小朋友等。

　　刚开始自己还会自责，不过一旦形成习惯，自责感就会消失，连父母的劝导都听不进去，反而会使性子、发火。

　　碰到稍陌生或困难的问题，便丧失了独自解决问题的意志，转而向别人求助，这种依赖性会使孩子渐渐变得意志薄弱。

　　没有耐心的孩子做事肯定没有持久性，因而会显得注意力低下、散漫。玩玩具时，看看这个拿拿那个；参加钢琴、美术、书法等学习班，没有一个能坚持下去。

　　（二）孩子哭闹时，我们家长有有哪些表现呢？

　　对孩子欲望的满足分为五种：

　　即时满足――NO！

　　“即时满足”最容易导致的结果就是孩子性格急躁，孩子想要什么，父母马上给予，经常处在这样的情况下，父母的动作稍慢一点，孩子就大呼小叫，性格急躁，缺乏耐心，今后做事情容易有始无终。

　　延时法则――YES！

　　延时满足，即延长时间来满足愿望、需求等。

　　好的教育提倡“延迟满足”和“适当不满足”。其实，家长们对于自己的“顺从行为”普遍不认可，却又不知道如何是好。

　　不会克制自己的欲望已经成为现在孩子的通病，它所造成的不良后果是可以预见的。

　　爸爸妈妈们应该从小就开始培养孩子的耐心，而培养孩子的耐心要从生活中一点一滴的小事做起，技巧就在于“延迟满足”，让孩子学会等待，学会通过自己的努力，得到自己想要的东西。

　　二、如何应对及培养孩子耐心的方法。

　　（一）培养孩子耐心的好习惯，家长自己要首先有充分的耐心。

　　（二）灌输“等”的概念。

　　（三）让孩子学会等待。

　　（四）三分钟耐心训练。

　　（五）父母必须言而有信

　　（六）态度明确，口气坚决

　　（七）增强孩子的兴趣，使孩子全身心的投入。

　　1、正确估计孩子，给他合乎年龄的和能力的玩具。

　　2、鼓励孩子多玩动手操作游戏，以此训练他们的耐心。

　　所谓玩具类游戏，就是指借助玩具来培养孩子的耐心。

　　比如说：A.拼图的游戏。 B.搭积木的游戏。

　　(2) 实践类游戏

　　所谓的实践类游戏是指通过生活实践，去锻炼孩子能力的一种游戏。

　　比如说：抓沙子的游戏、寻宝的游戏、托乒乓球游戏

　　（八）给点“阳光雨露”

　　在培育宝贝耐心的过程中，表扬和奖励好比“阳光雨露”，因为控制情绪时非常痛苦，当孩子经过努力“刷新”了自己以往的纪录，父母一定要肯定孩子，给予精神或物质上的小奖励。

　　比如，可以建立一个成长表，记录孩子每天有进步的地方，然后在对应的事情后面贴个五角星来鼓励孩子。这是为了孩子能更好地自我激励。

　　最后，我想说的是，培养孩子耐心是一个循序渐进，需要坚持的过程，如果家长“三天打鱼两天晒网”的，孩子的耐心怎么会好呢？最重要的就是请各位家长一定要坚持！

　　怎么样培养孩子的耐心 篇6

　　现在有很多人做事常常会半途而废、马虎了事，没有恒心和耐心；耐心是一种良好的品质，耐心好的人做事都有会有始有终、从而收获好的成果。对于孩子来说，他们的耐苦心是需要家长在后天慢慢培

第十八课 注意转移训练——身脑协调训练

 1、根据学生数量准备相应的纸、笔和橡皮。

2、请老师按孩子的人数准备涂鸦的绘本及油画棒等绘画工具。

老师首先发给每一位孩子3张“代币卷”—贴纸，然后，再次重复强调，清楚地告诉孩子们奖励和处罚规则。在宣布之后，问孩子清楚了规则没有，在确认孩子们清楚了规则后，开始今天的训练。

首先播放“放松音乐”，让孩子们进行5分钟左右的肌肉放松，时间到了以后，老师再让孩子们在进行5分钟的深呼吸放松练习。整个静心放松训练时间大约10分钟，时间到了以后，进入下面的训练环节。

1. 坐式，两腿舒适分开，脚掌相触。手掌放在下腹部，手指分开向下。前倾时，呼气，保持背部平直。借助吸气动力，回到坐直位置。

2. 坐式，屈膝，两脚分开，两臂打开，肩膀带动手臂交替向前转动。呼气，从膈肌发出“哈—哈—哈”的声音。

3. 坐式，两腿分开，脚掌相触。手臂交叉胸前。深呼吸并左右摇摆，把头转向一侧，体验能量循环。

4. 坐式，两腿舒适分开，脚掌相触。手指轻轻罩住耳朵。深呼吸（舌顶上颚），转动上半身，顺时针、逆时针各三次。

5. 坐式，两腿分开，脚掌相触。正常呼吸，左右手向各个方向交替伸出，眼睛追视手运动。手抬起，对侧髋部向上滚动。

6. 仰卧式，屈膝。双手画卧8。腿跟手臂运动方向相反。吸气，舌顶上颚，呼气，舌放平。头跟手臂运动方向相同。。

7. 俯卧式，两脚并拢，两手放在身体两侧。头部转向一侧。吸气，腹部和膈肌轻压地面。正常节奏稳定呼吸。把耳朵的注意力放在自己呼吸的声音上。

8. 站式，屈膝，手臂放松。脚掌向下压，小腿、大腿、髋部和肩膀向下压。保持屈膝，放松并向后仰，骨盆和下半身支持放松的上半身。呼吸，让能量在身前上行。

9. 站式，两脚分开，屈膝。在背后合掌，臀部画卧8，深呼吸，手臂向后，打开胸部。

10. 站式，屈膝。臀部向前铲。再臀部转向后、向下、越过下方，再向前前、向上和跨越上方。手配合臀部动作。手和臀部向后收，头向前；手在上方，抬头至颈项垂直。重复动作若干次。

11. 站式。挥动手臂向左上越过胸前，画卧8，同时举起左腿跨越中线，把头部转向右边。在对侧重复动作。

12. 俯卧，用肘部撑起上半身。双腿交替弯曲至30°。闭眼，头转向左侧，想象一个金字塔。深呼吸，面向金字塔画三角形。顺时针、逆时针方向转动。

第一部分：两张纸魔术加法训练

1、老师发给每一学生两张白纸。

2、按照下面规则给学生出2道题：

第一题：写两个数，一个在上，一个在下，例如4和2 ，然后把它们加起来，把相加得数的个位数，写在右面的上方，而把左边上面的那个数移到下面。连续如此：

第二题：起始的两个数与上题相同，然后把两个数和的个位数，写在右边的下面，把左边下边的数移到上面，连续如此：

3、让学生每一题进行1-2分钟练习，确认学生们全部了解规则后，开始正式训练。

4、让学生在其中一张练习纸上，用第一种方法做加法，大约半分钟后，向学生发出指令，用第二方法。

5、学生在听到指令后，在另一张练习纸上，用上述的第二种方法进行加法计算。

第二部分：手指操——第六节：双手开枪

     老师在前面示范，让孩子们跟随学习，训练，老师在上课前，务必先熟练，掌握有关训练内容和训练要领整个训练时间大约10分钟左右。文字讲解如下：

第一拍：右手的大拇指和食指伸出，其他手指握紧，表示一把手枪，左手只伸出食指表示数字1，两手相对。

第二拍：左手的大拇指和食指伸出，其他手指紧握，表示一把手枪，右手只伸出食指表示数字1，两手相对。循环往复，越快越好。

第一拍：右手的大拇指和食指伸出，其他手指紧握，表示一把手枪，左手伸出食指和中指表示数字2。两手相对。

第二拍：左手的大拇指和食指伸出，其他手指紧握，表示一把手枪，右手伸出食指和中指表示数字2。两手相对，循环往复，越快越好。

第一拍：右手大拇指和食指伸出，其他手指握紧，表示一把手枪，左手伸出中指，无名指和小指表示数字3，两手相对。

第二拍：左手大拇指和食指伸出，其他手指握紧，表示一把手枪，右手伸出中指，无名指和小指表示数字3，两手相对。循环往复，越快越好。

第一拍：右手的大拇指和食指伸出，其他手指握紧，表示一把手枪，左手伸出食指、中指、无名指和小指表示数字4 ，两手相对。

第二拍：左手的大拇指和食指伸出，其他手指握紧，表示一把手枪，右手伸出食指，中指、无名指和小指表示数字4 ，两手相对。循环往复，越快越好。

第一拍：右手的大拇指和食指伸出，其他手指握紧，表示一把手枪，左手伸出五指表示数字5，两手相对。

第二拍：左手的大拇指和食指伸出，其他手指握紧，表示一把手枪，右手伸出五指表示数字5，两手相对。循环往复，越快越好。

第三部分：一张纸魔术加法训练

     1、这次在同一张纸上训练，交替进行两种计算方式，当老师发出口令后，在前一种计算结束的地方划一竖线，改用另一方式计算。

2、给学生出一道题目，如3和5

3、学生每隔半分钟向学生发出命令，“第一种”，“第二种”的指令，并根据实际情况，加快指令的变换速度。

4、训练3分钟后，休息一下，然后开始下一轮训练。一共训练3个轮次。老师在每个轮次间要注意对学生进行检查和指导，并且要对孩子的计算速度和准确性做一些要求。

1、老师将涂鸦绘本以及油画棒等绘画工具发放到学生手中。

2、引导学生自由涂鸦，或画出现在的心情，亦或是自己的收获。

3、老师注意，在此过程中不可有抄袭现象。

在“魔术加法”的训练开始前，老师要自己亲自做几分钟这种练习，这样才可以体会训练的难处以及训练目的。

在“魔术加法”的训练开始前，老师要告诉学生，做错了不要用橡皮擦，也不要涂改，继续往下做。老师随时掌握课堂的进度，根据实际情况调整指令变换的频率。

在“魔术加法”训练中，老师要注意学生们计算的错误情况和计算的数量情况，并且在下课后，将学生的答题纸进行保存，以便进行个性化的记录分析。

老师要注意那些做题目不是很快，或者掌握不是很好的学生的情绪，如发现有不太好的情绪，要及时安慰和鼓励。

现在由于互联网的发达，人们的注意力变得很难集中。下面，我们就来看一则如何训练注意力的训练法，一起来看看吧。

九型人格大师海伦.帕尔默认为：“所谓的直觉，最好的解释就是注意力从习惯思维和感觉中跳出时所发挥的作用。”也就是说，直觉的培养与注意力的训练有着非常密切的联系。

人们如果没有接受基础的注意力训练，就容易使自己的注意力总是停留在固有的思想层面上，而忽略了直觉所传达给自己的信息，因此误以为自己没有直觉。故而说，注意力训练可谓学习和使用九型人格的基础。

当我们注意力高度集中时，我们就开启了内心的眼睛——直觉。当我们听到“我看见内在的面孔……”这种陈述时，实际上我们内心的眼睛开始发挥作用了。

这种情形其实 并不少见，比如，传统柔道训练中的乱取练习，或者多人袭击中，受训者往往会被蒙住眼睛，单凭听觉和直觉来感受来自多个方面的攻击。受训者要想免于攻击，就必须对周围的环境，尤其是身后的环境有非常清晰的感知。这些例子都说明，人们只要能够做好注意力练习，就能打开内心的眼睛，更真实地看待世界。

此外，许多人在使用直觉时会问：为什么这种直觉的感知总是出现在我们心理受到损伤的地 方呢？这是因为我们性格中的那些固有特质，正是我们注意力的栖息地。

我们内心的注意力由此出 发，在^意中把我们与周环境和他人联系在一起。当我们觉得自身有某个方而的需求时我们的 注意力就会朝那个方向发展。我们对于自己想要的东两，会特别敏感，高度关注。如果你对于—些 问题十分在意，你可能会超越普通的感知，在未察觉任何异常的怡况下进人直觉感应区。

那么，如何做好注意力训练呢？前人在自身的实践中给出了多种方法。这里简单介绍一种：

1、坐在椅子上，两脚不要交 叉，双脚着地，闭上眼晴， 将你的注意力从外界事物 上移开，进入冥想状态。

2、将注意力集中在自己的呼 吸上，注意自己的吸气、呼 气，将身体完全放松，让精神处于一种接纳状态。

3、在呼吸时，尽可能缓慢地 深吸气，将自身的气集中 于身体的重心，想象自己正 敞开心扉接受世间的一切。

4、随着呼吸的深入，渐渐将注意力转移到思绪、情感或感 觉上去，然后再放回呼吸上。 当注意力能够持续集中在呼吸上时，你就能逐渐摆脱平 时的反应与自己所关注的事 物，进入其想状态。

5、在注意力集中在呼吸上一段时间后.慢慢地将它放冋外 界事物上，听一听周围的声 音.再踭开你的眼晴，你会对世界有一种新的感观。

在做这个注意力调练时不要急于求成，而是要循序渐进，尤其是在最初做这些训练时，最好是每次练习10 ~ 20分钟, 随着自己控制力的加强，可适当延长时间。