每天喝酸奶能增加益生菌吗还需要吃益生菌吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-03-14 13:17 标签： 喝酸奶能增加益生菌吗
?酸奶是现代人比较喜欢吃的，小编也不例外，不知道你是否听说过酸奶能够有助消化的说法，小编听到的倒不少，但是事实是否如此呢？我们喝酸奶应该怎么样喝才算是健康的，下面跟着一起了解下吧。
酸奶是现代人比较喜欢吃的，小编也不破例，不晓得你是不是听说过酸奶能够有助消化的说法，小编听到的倒不少，然则现实是不是云云呢？我们喝酸奶应当怎样喝才算是康健的，下面随着一同了解下吧。
酸奶是不是能促消化？
一、促消化有两个前提
消化指的是食物中的脂肪、蛋白质和淀粉，在消化酶的作用下变成其他物资，想要食物消化，它须要两个前提：一个是胃肠活动，一个是消化酶。
但现实上，酸奶并不能增进胃肠活动，而看酸奶的身分表也晓得，它个中并没有消化酶，所以想吃它增进消化，险些不可能。
二、益生菌品种决议是不是能助消化
尽人皆知，酸奶里有益生菌，能够增进消化，但这类要分状况来讲：
一方面，酸奶制造过程当中到场的有益菌，它的抗胃酸才能很差，平常到不了大肠就死掉了，所以基础没法起作用；固然，不消除一些酸奶中会加双歧杆菌，它抗胃酸才能虽好，但面对肠道里的卑劣环境，最后能抵达大肠的少之又少；假如酸奶里有双歧因子，它很难被胃肠道损坏，所以能有用抵达大肠，起到助消化的作用。
因而可知，酸奶中的有益菌是不是能助消化，还得看你选的品种，假如有双歧因子，它照样有肯定的助消化作用的。
注重：喝酸奶别犯2个错
从上面的内容来看，酸奶对增进消化的优点是有的，然则结果须要依据差别状况来看，要想康健的喝酸奶，还须要控制肯定的技能。
起首酸奶不应当空肚喝。由于空肚时，胃酸较多，假如酸奶此时进入胃部，酸奶当中的有益菌会被胃酸杀死，从而降低了酸奶的营养价值。
另外，喝酸奶别跟药一同吃，酸奶当中有部份物资会与药物发作化学反应，从而降低了药效，而且酸奶的自身特征也被会损坏掉。除了不能与药物同吃以外，还不能与腌制食物同时食用，由于硝酸盐碰上蛋白质也会让蛋白质变性。
酸奶只管很好喝，然则我们须要对它举行康健的饮用，防止喝酸奶的一些误区，能够让它更好的作用于我们身材。同时并非一切的酸奶都能够很好的增进消化功用的，我们须要越发清晰的熟悉酸奶。
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吃酸奶可以补充益生菌吗？问题描述：我儿子四岁了，这两天有点消化不良，同事说可以吃点益生菌，请问吃酸奶可以补充益生菌吗？...展开病情分析：通过吃酸奶补充益生菌作用是微乎其微的。首先酸奶中含有的活菌总数少，对于人体肠道菌群来说犹如沧海一粟，很难起到实质性作用。其次酸奶中的益生菌在经过胃部时基本被胃酸杀死，不能以活菌的形式到达肠道发挥作用。所以通过吃酸奶补充益生菌是不可行的，还是需要选择专门的益生菌产品，选购时注意产品是否符合相关标准，活菌总量是否达标。

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