肩围87腰围60臀围82胸围76胸围100腰围80臀围100是什么身材材？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-03-28 03:09 标签： 胸围100腰围80臀围100是什么身材
本文来源：马甲线
[原文来自：www.777y.com]
[转载出处：www.777y.com]
运动
沙漏型
你的肩围和臀围尺码基本一致，并且有明显的腰部曲线。即你的肩围和胸围的尺码相差小于5%，你的腰围尺码比肩围、胸围、臀围的尺码至少小25%。
针对瘦身方法
锻炼部位
核心肌特别是腹部斜肌和臀部。
锻炼次数：10-12次
锻炼部位
臀部、核心肌和肱三头肌。
锻炼次数：10-12次
正三角形
你的臀围宽于你的肩围。即你的臀围尺码超出肩围或胸围5%以上。
针对瘦身方法
左右两边，一边10次
(没有哑铃可用矿泉水瓶代替)
摆臀20次
再平板支撑坚持一分钟
10次或者可以做更多，直到力竭
尽量附上较重哑铃，一边做30次
5次，当卷起身体时手部抓紧膝盖
停顿3秒再回到起点
一边2次，抬腿式抬起静止10秒
再放下腿部换另一边腿，重复动作
一边20次，注意利用腹部力量保持身体平衡
一边10次，整个过程动作腿部不接触地面
倒三角形
你的肩围或胸围大于你的臀围。即你的肩围或胸围尺码超出臀围5%以上。
针对瘦身方法
以下所有动作都
40秒为一组，做4-5组
每组间休息不要超过30秒
平板支撑根据自身能力自己安排时间
矩形
（也是称为“H”型体型）
你的肩围、胸围和臀围的尺码相差不大，没有明显的腰部曲线。就像字母“H”。即你的肩围、胸围和臀围，每两者之间的尺码相差都在5%以内。你的腰围和肩围、臀围的尺码相差小于25%。
针对瘦身方法
1、平躺，抬起腿部，双手抱头，做卷腹。注意要用腰腹力量带动身体。
2、平躺，抬起腿部，双臂伸直，双手虚握，分别左侧右侧做卷腹，锻炼侧腹肌肉。
3、双臂伸直撑在地面上，膝盖着地。腿部向后踢，踢到尽量高的位置。
4、平躺。双臂自然放于身体两侧，曲腿。用腰腹力量带动身体，使整个上身和大腿形成一条线。
5、深蹲。
6、平躺。双臂自然放于身体两侧，平直抬起双腿向上举。
7、平躺。平直抬起一侧腿，伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。然后进行反方向。
8、平躺。平直抬起一侧腿，伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。
饮食：
忌吃饭没有节制，餐量不定
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
优选好物，主编推荐
日本水桥保寿堂
去黑头水喷雾200ml
￥158（包邮）
新年特惠，限时秒杀
长按二维码购买
或戳下方「阅读原文」抢购去黑头神器

选择擅长的领域继续答题？{@each tagList as item}
${item.tagName}
{@/each}手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
展开全部这样的身材属于针中等身材，不胖不瘦不高不矮，刚刚好展开全部对于体型没什么研究。但是本人觉得内涵更重要。展开全部如果是女的，属于前凸后翘的魔鬼身材。展开全部女性，魔鬼身材，男性，瘦子12下一页>收起 更多回答（5）

1个回答
关注 展开全部摘要
你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:这位159cm身高的女性，肩围89cm，胸围87cm，腰围67cm，臀围91cm，属于苗条型体型。苗条型体型的女性，肩宽腰窄，腰围比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显。苗条型体型的女性，身材纤细，曲线优美，腰肢比较细，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显。苗条型体型的女性，身材纤细，曲线优美，腰肢比较细，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显。苗条型体型的女性，身材纤细，曲线优美，腰肢比较细，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显。这位159cm身高的女性，肩宽腰窄，腰围比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，属于苗条型体型。苗条型体型的女性，身材纤细，曲线优美，腰肢比较细，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部咨询记录 · 回答于2023-01-23肩围89胸围87腰围67臀围91是什么体型身高159你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:这位159cm身高的女性，肩围89cm，胸围87cm，腰围67cm，臀围91cm，属于苗条型体型。苗条型体型的女性，肩宽腰窄，腰围比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显。苗条型体型的女性，身材纤细，曲线优美，腰肢比较细，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显。苗条型体型的女性，身材纤细，曲线优美，腰肢比较细，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显。苗条型体型的女性，身材纤细，曲线优美，腰肢比较细，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显。这位159cm身高的女性，肩宽腰窄，腰围比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，属于苗条型体型。苗条型体型的女性，身材纤细，曲线优美，腰肢比较细，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部能不能再展开讲讲？你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:这位159cm身高的女性，肩围89cm，胸围87cm，腰围67cm，臀围91cm，属于苗条型体型。苗条型体型的女性，肩宽腰窄，腰围比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显。苗条型体型的女性，身材纤细，曲线优美，腰肢比较细，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显。苗条型体型的女性，身材纤细，曲线优美，腰肢比较细，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显。苗条型体型的女性，身材纤细，曲线优美，腰肢比较细，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显。这位159cm身高的女性，肩宽腰窄，腰围比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，属于苗条型体型。苗条型体型的女性，身材纤细，曲线优美，腰肢比较细，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部比较细，臀部比较宽，腰臀比例比较明显，腰部已赞过你对这个回答的评价是？评论
收起
为你推荐：
下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。扫描二维码下载

我要回帖

更多关于 胸围100腰围80臀围100是什么身材 的文章

 

随机推荐