便宜什么跑步鞋好又不贵牌子

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-07-21 08:17 标签： 什么跑步鞋好又不贵
作为一名资深跑者，我发现一个特别有趣的现象，多数人不会选择跑鞋，跟风买一些所谓知名跑鞋，造成膝盖和脚部受伤的比比皆是，今天我就跟大家聊一下如何选购适合自己的跑鞋。选择跑鞋，首先要了解自己的脚，然后是了解鞋子，其次要了解自己现阶段跑步能力，最后争取让脚+能力+鞋子匹配。一、认识你的脚1、了解自己的足弓（方法：湿脚踩报纸）。首先在水盆中把脚掌完全浸湿；然后踩在平铺的报纸或者白纸上；然后对照足弓图，判断自己的足弓。2、根据自己的足弓推测自己跑步的内外翻情况。一般情况下低足弓与平足跑者，跑步时脚掌会向外翻起，我们叫外翻。正常足落地会比较中正。高足弓跑者跑步时脚掌会向内侧翻起，我们叫内翻。或者是拿出一双穿过鞋子（穿的时间越久越好），查看鞋底的磨损程度，如果脚跟内侧磨损相对较大，说明是内翻脚，脚跟前掌磨损相对比较均匀，则是正常脚，脚跟外侧磨损较大，说明是外翻脚。二、认识你的鞋作为入门及中级跑者，我们所说的跑鞋一般是指慢跑鞋。按照功能可分为缓震系、稳定系、控制系三类。缓震系跑鞋：夹层鞋底较软，主要作用是帮助足部减震，鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。稳定系跑鞋：通常鞋底足弓处内侧具有高密度材料结构，对足弓有一定支撑作用，可预防足部的轻度外翻。控制系跑鞋：通常比较坚硬，且较重，可减小或控制足部的过度内翻。这种鞋受众较窄，市面上也比较少见。所以，我们平时遇到的跑鞋，基本上也就是缓震系和稳定系这两种。三、选择什么样的跑鞋1、根据自己的足内外翻情况根据自己的内外翻情况，判断适合自己的跑鞋系列。内翻及中正跑者选择缓冲系跑鞋；外翻跑者选择支撑系跑鞋。另外因为跑步时脚掌会充血变大，跑鞋一定要买大半码。2、根据自己的体重选择跑鞋级别。男子55公斤以下买入门级、55-70公斤买次顶级、70公斤以上可以买顶级。女子是45公斤以下买入门级、45-55公斤买次顶级、55公斤以上可以买顶级。3、检验跑鞋的优劣。我自己总结了一个检验跑鞋优劣的扭压捏方法。扭就是前掌扭不动；压是压鞋子的足弓处的鞋底，保护性强的跑鞋只有鞋头小部分可以弯曲。捏是捏跑鞋的后跟处，保护性强的跑鞋基本捏不动。四、哪个品牌的跑鞋值得买1、亚瑟士四大跑鞋品牌之一，来自日本。是目前中国销量最好的慢跑鞋品牌，在跑步圈有着很好的口碑，其缓震材料GEL胶被大家戏称穿上有“踩屎感”。（1）亚瑟士GEL-KAHANA 8缓震跑鞋，鞋底材料大面积采用GEL胶，缓震性能极佳。（2）亚瑟士KAYANO 23顶级稳定系跑鞋，价格1300+。KAYANO在国内被誉为“跑鞋之王”，是亚瑟士在中国销量最好的一个系列，口碑很好，同样采用大面积GEL胶，兼具缓震与稳定性能。（3）亚瑟士T616N入门级稳定系跑鞋，价格300+。目前市场上入门级稳定系跑鞋比较少见，也没有比较出色的，大多数稳定系跑鞋都是次顶级和顶级。2、新百伦四大跑鞋品牌之一，来自美国。有百年慢跑鞋制作历史，在美国及许多国家被誉为“总统慢跑鞋”、“慢跑鞋之王”。（1）NEW BALANCE x Salehe Be 2002R3、索康尼四大跑鞋品牌之一，来自美国。有百年慢跑鞋制作历史，在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉，其GRID系统被公认为全球唯一的能够同时提供缓震和稳定功能的中底技术系统。由于进入中国市场不久，品牌在跑圈之外知名度较低。（1）Saucony索康尼 2021 Freedom自由4（2）Saucony索康尼 2021 Endorphin Pro啡鹏24、美津浓四大之外，就数美津浓了。其rider系列次顶级跑鞋口碑很好，也是国内各大马拉松赛场上十分常见的跑鞋系列。（1）美津浓WAVE RIDER次顶级缓震跑鞋，价格600+。性价比高，口碑好，是美津浓跑鞋中口碑最好的一款，也是广大马拉松爱好者十分中意的一款跑鞋。（2）美津浓Wave Creation 20如果预算再多一些的话，那么这款也是可以闭眼选的跑鞋，一直以耐操，保护性强而著称，这款畅销全球的次顶级跑鞋。5、必迈必迈是最近几年国内新兴的跑鞋品牌，专注跑步运动。属于比较有情怀的品牌，性价比很高，口碑也不错，是许多入门跑者的首选。（1）必迈10K入门级缓震跑鞋，价格200+。性价比高，能够满足入门跑者需求，适合单次跑量10公里以内的跑者。（2）必迈（bmai) Mile10K Lite律动写在最后的话：最后要着重提醒下大家，跑步小白一般会首选耐克、阿迪达斯这样的品牌，但稍微懂些跑鞋知识的跑者都知道这两个品牌的跑鞋虽然轻便，但不够专业，缺乏稳定性和保护性，所以作为入门及中级跑者，可以不用考虑了。

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