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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-22 03:15 标签： 宠物基因检测多少钱
都说女人生孩子像是走一趟鬼门关，对多数人来说分娩是神秘的，其中准妈妈也非常好奇分娩以及产后的真实过程。在生产之后，很多新手妈妈更多注意的都是如何让宝宝健康成长，却忽律了自己在生产之后身体的变化。由于旧式观念以及现代社会产后康复意识不足的影响，产后妈妈们往往在生产后选择的都是静养休息，眼睁睁看着自己身体变差，认为这些变化都是正常的，从而错过了产后康复的黄金时间，使自己“落下了病根”。产后妈妈们大都面临产后腹直肌分离，盆底肌漏尿，骨盆前倾，高低肩等严重的体态问题，腰疼，肩疼等一些慢性疼痛问题，产后六个月内是恢复的黄金期，在此期间做好产后康复工作能够让您有一个更好的状态去守护宝宝，也能有一个好的状态迎接接下来的工作和生活。与没有产后康复的宝妈相比，做过产后康复的宝妈的身材是什么样的呢？我们来看看下图。这这是我们熟悉的世界小姐超模张梓琳，是无数男性同胞们的梦中情人。上图是张梓琳怀孕6个月时的自拍照。这是生产之后的张梓琳。我们可以看看产后的她，小腹平坦，身材匀称，体态良好，与生产前相比基本没有变化。我们在来看一个反面教材：这是大s怀孕6个月时的照片这是生产之后的大S。不光身材臃肿，体态也较之前发生了很大改变。看完对比图，答案是不是很明显。有训练经历的超模在怀孕5-6个月的时候身材还没有走形，而且肚子相对小很多，怀孕后身材很容易恢复，其实不是因为她们是超模就有特异功能怀孕还能拥有好身材，而是由于长期训练筋膜弹性增加、肌肉紧致的原因导致的。其实我们可以在产前备孕期就做一些准备，这样子我们产后就不会有那么多问题或者可以减轻这些问题了。那么如果没有孕前的相应准备我们产后都是什么问题需要康复呢？为什么需要去康复?看完下文你可能会恍然大悟原来你不知道的这些以为理所当然的年纪大了就会有的问题都是生产带来的！我们来聊聊新手妈妈产前产后容易发生的几个变化：第一个方面就是肉眼能够观察到的形体方面的变化，我们可以先看看下面的图片：怀孕阶段怀孕期间骨盆的变化妊娠期妈妈容易出现的错误站姿。我们可以从头部往下盘点一下孕期以及产后新手妈妈们容易出现的体态问题：第一，是一个上交叉综合征的情况上交叉综合征主要表现在含胸、驼背、头部前倾和翼状肩胛。一旦出现这种问题，长得再漂亮也很难有气质，具体请参考大长腿霉霉真的是驼背界的扛把子，只要说道此类体态问题，第一时间想到的就是她没跑了。。。第二，出现的问题是骨盆不正的问题骨盆位置：正常/骨盆后倾/骨盆前倾孕妇、经常穿高跟鞋的女性和有啤酒肚的人容易出现骨盆前倾和腰曲过大的情况（如上图），孕期宝宝的重量会让腰椎前凸的角度变大，由于重心前移，但又不能弯着腰走路，所以就靠腰的力量把身体拉回来，就形成了“前凸后翘”的身体姿态，长此以往就导致了肌肉的不平衡，如果经常保持这样的体态，会对腰椎和膝关节造成很大的压力，造成损伤，同时由于重心的前移，也会做成膝超伸，膝超伸也可以见下图：膝盖位置：膝超伸/正常比如郑爽的腿一般情况下，膝超伸还会伴随着踝关背屈（勾脚尖）角度不足。第五，产后腹直肌分离腹直肌有没有分离不能直接观察到，然而对于某些妈妈来说，发现宝宝出生后，自己肚子上的肌肉变得特别无力，皮肤也变得相当松弛，想收也收不回去，就感觉肚子都不是自己的，甚至开始慢慢出现腰背痛的情况，此时需要警惕是否是腹直肌的分离。腹直肌分离的这个问题几乎是会困扰大多数产后妈妈的问题，尤其是产后初期的时候，几乎所有的妈妈都会有这个问题。一部分产后妈妈会在产后6-8周的时候自行恢复至安全状态或完全闭合，不过仍然有一部分产后妈妈会发现自己的腹直肌并没有太多的好转，仍然处于分离1.5指甚至有些产后妈妈会分离3指以上，而这部分产后妈妈一般都是产前未做过任何产前训练或腹部训练，本身就是不太喜欢运动的人，而产期宝宝也并不算很小，或者羊水较多腹部较大，在这种情况下，因为腹部的过度增大，加上腹部的肌肉质量较差，所以一般都会有腹直肌分离的情况。第六，骶髂功能紊乱如果在分娩的过程中，由于胎儿过大、产程过长、急产、难产、产时用力不当或姿势不正确等，很可能会导致骶髂关节过度分离。或者由于产后腰部过于劳累等因素致使骶髂关节发生细微错位，在产后仍不能恢复到正常位置而形成产后骶髂关节紊乱综合症。第七，盆底肌薄弱盆底肌薄弱的这个问题不管是顺产或是剖宫产都是很可能存在的，盆底肌的位置如图所示，一般在产后42天的检查中这部分是一定要进行检查的，大部分的产后妈妈都是处于3-4级的区间，少部分恢复的不错的产后妈妈可以恢复到5级的状态，不过也有相对恢复的更差一些产后妈妈，处于1-2级的状态，这个时候的盆底肌问题就很明显了：咳嗽、打喷嚏、大笑或搬运重物的时候由于腹内压的变化导致盆底肌压力增大，当盆底肌薄弱时抵抗不住这部分压力就会失去对膀胱以及尿道的控制，产生漏尿的情况。而这部分问题最重要的就是通过正确的训练将盆底肌的肌力恢复到正常的情况下，一般我们会通过会阴中心键刺激、呼吸训练以及肌力训练来改善这部分。第八，妊娠纹妊娠纹就好像是我们去拉扯一件紧身衣一样，拉的时间过久或幅度过大，很容易导致衣服的弹性变差，变不回原来的状态一样。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了产后妈妈们的体态和身心健康。我们可以在怀孕前增加腹部皮肤弹性。最后我们看一看增强腹部皮肤弹性的角度应该如何进行。1.适量饮水：每天充足的饮水可以增加皮肤弹性，正常人每日饮水量应为1500毫升左右。2.维生素：常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果；富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。3.补铁：常吃含铁质的食物皮肤光泽红润有弹性，需要充足的血液供给。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。4.胶原蛋白：多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等，所以日常生活中猪肉最好带皮一起吃。5.碱性食物：日常我们所吃的东西以酸性居多，为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。第九，产后心理上的变化很多妈妈在生完宝宝之后感觉自己好像变得多愁善感了不少，很容易就会出现一些诸如情绪低落、忧郁、患得患失等等负面情绪，出现这些情况的原因可以分成五点：1.生理因素 在妊娠的后期，妈妈们体内的内分泌会发生一些变化，比如体内的雌激素黄体酮、甲 状腺激素等会有不同程度的升高，这种时候自身的愉悦感会提升，但是在生产过后，这些激素会急速的下降，从而会自感“情绪低落”，从而有不同程度的抑郁症状。2.睡眠不佳 宝妈应该都知道，新生宝宝的日常就是吃了睡，睡了吃，然后拉粑粑和哭闹，新生儿的睡眠没有昼夜规律，经常是昼夜颠倒，所以这可就苦了各位妈妈爸爸们，如果是夫妻双方轮流照看还好一点，要是只有妈妈一个人照看，这样很容易就让妈妈们产生一些烦躁易怒的情绪，然后夫妻之间的争执增多，并最终造成妈妈抑郁心理加剧的恶性循环。3.家人的压力 现在这种情况会比之前少一点，但并不代表没有，就是有些家庭可能会因为孩子的性别问题而不满，从而对妈妈的照顾并不是那么的尽心尽力，甚至是出现恶语相向的情况，这样也会对妈妈的情绪造成很严重的影响。4.经济原因 随着孩子的出生，一系列的金钱问题就接踵而至，往近了说那就是孩子的衣食住行，再往后面想一想的话还有各方面的教育经费等等，都是一笔不小的压力。5.与外界的沟通情况 在孩子出生后的好长一段时间里，很多新手妈妈都感觉没有自己的空闲时间，全天都是再围着孩子转圈，就算出门逛个街也是想着给孩子买什么衣服好，买什么吃的好，有些妈妈要自己带孩子，就更没有时间和周围人交流了，孩子睡了就跟着睡一会儿，孩子醒了就继续带着，这样就容易和生育前的情况相比较而形成落差感。此外，日常的一个行为模式平时也需注意一下，走路的时候视线保持向前，落在3—6米处，想象有条绳子把你往上拉，站立位侧面观你的耳垂、肩峰前面一点、股骨大转子、膝中点踝关节应该在一条直线上，坐位时立腰、挺胸、上体自然挺直。双膝自然并拢，双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。睡姿方面，其实对于健康的人来说，对睡眠姿势的要求也许不是很高，但对于一些病人，如患有颈椎病的人等，采用正确的睡眠姿势就相当必要了。任何一种睡姿都不宜长期使用，应经常更换。另外，对于寝具的选择，如颈椎健康枕、床垫，也关系着睡眠的健康。看了以上的描述，你有没有发现产后康复的重要性！关注自己的体型体态，关注自己身体的健康情况，还宝宝一个更健康更美丽的妈妈！如果被产后问题困扰还是很有必要做产后康复的。有任何疑问欢迎私聊，点个赞哦！
乳头皲裂有多痛？大概就是用尖头梳子慢慢上下摩擦梳乳头，直到乳头破裂出血，然后磨另一个乳头，这时候第一个乳头结了小小的痂，一层薄膜，不摸不痛，有些麻。然后又开始拿尖头梳子摩擦又出血，然后换另一个乳头。每天摩擦几十遍，重复十几天稍微不痛，完全不痛二十多天。开五指的阵痛的感觉，有点像胸部刚发育的时候，不小心用力撞到桌角。疼到整个人缩起来捂住胸，只能哼哼，说不出话。开八指的疼，目前我还没想到有什么可以形容的，疼到手脚发麻，肌肉抽筋，牙齿打颤，我现在的人生只有这一次。当然，这不是最疼，最疼是生产的时候，这些都是开胃小菜。关于打麻药，我是生产太快，来不及打麻药，麻醉师还在来的路上我已经生完了。（这种情况很多）有的人麻药打了，开指太慢，生产的时候麻药劲过了，等于白打。有的人抗麻，也等于白打。
所以打麻药也要天时地利人和。评论里有人生产完全没有痛，我只能说，你们上辈子拯救了宇宙，除了羡慕还是羡慕。大多数人还是跟我一样疼过来的。……………写的有点乱，见谅。………………还是有人问我生完后阴唇有多肿。大概一个拳头那么肿（不疼，已经麻木了），可以拿拳头试一下，大概十几天左右消肿，完全恢复要两个月左右。且不会“完全”恢复，有可能左右阴唇不对称，本来就不对称的会更加不对称。即便孕期没有，生产时太用力还会长外痔。是的，就长在菊花口，不疼不痒，就是多出一小块肉恶心你。生产到底有多痛，大概就是大拇指跟食指指甲掐起一小块肉，用力一拧，把肉掐拽掉！男生就掐在小jj上，女生就掐在阴蒂上。
就是这么痛。再加上用剪刀用力把下体肉剪开。嗯，大概就这么痛吧。检查开指有多痛，有点像左脚小拇指不小心踢到桌腿。 但是阵痛很快覆盖这个痛感，开八指后羊水没有破，胎儿要钻出来，挤压羊水膜，有种很明显的下坠感，会不自觉的用力，把胎儿挤压出去。痛到大腿肌肉在抽筋，手脚发麻。估摸着比蛋蛋碎了更痛吧。。。当然，最痛的还是生产的时候。
我家宝宝五斤五不到一点点。 很难想象那种七八斤的痛成什么样。我是顺产，只说顺产。 想到哪写到哪。感觉到宫缩的时候一定要去洗头洗澡。进待产室的时候一定要拿个手机，可以玩手机，有的人开指比较慢，可能十几个小时都没开八指，所以拿个手机慢慢玩。医生检查开指是用手指伸进去，会很痛，也有可能是男医生。（医生检查的时候旁边会有带两个小医生或者护士，总之一大群人）生产的时候最好要请个导乐，导乐的作用是安慰你，照顾你。喂你吃饭喝水，帮你买东西什么的，总之很好用！一定要找个导乐！生产的时候医生可能会按压你的肚子，把小孩挤出来。生产的时候可能会侧切，或者撕裂。缝针的时候会打一种药，副作用是立马拉肚子。能憋住后边去马桶最好，憋不住让导乐帮你排便。对了，生产的时候病房里可能还有其他产妇。生产后的两个小时是最最危险的，（我旁边的那位产妇因为产后一直出鲜血，最后切除子宫了。）产后的阴唇特别特别肿！而且很麻很痛，要买最大号卫生巾，或者卫生裤。上厕所很不方便，最好让老公帮忙，还要擦拭碘伏什么的，最好也要老公帮忙，（我比较害羞，除了护士都是我老公帮忙处理的）第二，三天医生来检查子宫恢复，会把手放在肚脐眼里，用力往里挖。超级超级用力！感觉像把你的肚子挖穿一样！！！第一天喂奶的时候可能吸不到什么东西。后边乳头会皲裂，超级超级痛。那个紫管的羊毛油膏可能没什么用。心里作用吧。后期我用来给宝宝涂红屁股了，倒是很有用。刚刚上边说一定要洗头洗澡，因为，生产后第二天会出汗，汗多到你无法想象。孕期水肿的水都出汗排出去了。我大概排了十天？的汗，床单被套都换完了，基本睡一觉就要把四件套换一下。产后恶露就是排一个多月的血，其实还有一种透明粘液，我也不知道叫啥，有医学大佬解释下吗？刚生产后肚子会变的松垮垮的，就像气球吹饱了又放掉气一样，（其实不止肚子，整个人都瘪了）。大概就是之前水肿的水排出来了，身体就瘪了。孕后期大腿和腰痛，生产后立马就好了。刚生产后皮肤很差，再好的化妆品用起来都不管用，但是，母乳后两个月皮肤就变的超级超级好！真的比婴儿还要好！又白又细腻，黑头痘痘都没有，毛孔都快小的看不见了。真的超级超级好！ 但是会掉头发，大把大把的掉。体毛也会长的很慢。
我个人认为是雌性激素变多。也有人说生女儿的原因。（我生的是女儿，儿子的情况不知道）现在女儿一岁半，一岁戒奶的，现在皮肤也很好。什么是侧切？侧切大概就是小孩出生的头卡住出不来，医生手术刀一划，把你的阴道连接屁股的地方划开，小孩好出来一点， 侧切以后医生会缝好。
如果护理的不好还要去重新拆线缝针。有多疼？坐着都疼，动一下就疼，疼多久？一个多月。
副作用？
阴道变大，会阴吹，大概就是阴道有气体走着坐着站着都会有气体出来，像放屁一样，大便的时候会很痛（参考痔疮）。胎儿过大会侧切，一般的7.8斤的宝宝都会侧切，6斤一下一般都是撕裂，撕裂不是阴道口撕裂，是里面撕裂，也要缝针。不会有阴吹。听医生的话，该用力的时候用力，不要生的太快。生完有条件的去月子中心（最好住两个月），或者找靠谱月嫂（最好两个月）。 我家没什么条件，我也不想找月嫂，就辛苦我老公了，他请假照顾了我三十几天，当时想当然觉得不搭尿布台也可，最后我老公因为换尿布得了颈椎病。so，最好不要忽略尿布台。新生儿一天要换10个左右的尿不湿。有的小孩刚出生就很七八斤，后期又长的快，所以一开始不要买很多NB，S的尿不湿。可能我这个人比较自私，我从来没有觉得孕期及生产的痛苦 到小孩出生就好了，并没有。小孩出生后反而更麻烦。生孩子前我们每年出去旅游一趟，电脑买了两台，一起打游戏看视频看电影。吃垃圾食品。想做饭就做。可以说无拘无束吧。 有宝宝后舍弃了很多，带着宝宝旅游很不方便，旅游景区对待母婴不太友好，母婴室部分有，但是离的很远。小孩哭闹了
别说旁边人烦躁，我自己先烦躁了。宝宝吃辅食的时候，劳心劳力的做饭她不吃，独立吃饭的时候撒的到处都是，可以说到处都是让人崩溃的点。所以我坚持不生二胎。给准备要宝宝又犹豫不决的年轻父母们看一看。

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