哪些吃什么坚果补肾最好 坚果中最适合补肾的种类？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-16 16:16 标签： 吃什么坚果补肾最好
春天是养肝的最佳季节，夏天最适合养心，最适合补肾的季节是冬天。冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行中属水，是阴脏，所以冬天正是养护肾脏的最好时机。而一说到养肾，很多朋友都会想到用食疗的方式，比如吃些黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳等常见的黑色养肾食物。但是你知道吗？其实有一种零食，很多女性都爱吃，不管是午后办公休闲，还是饭后看剧闲暇时，都可以拿来吃，关键它也有很好的补肾功效。好了，艾益生不卖关子了！就是坚果！板栗被称为“肾之果”。尤其是现在正处秋冬，很多街边店铺都有卖糖炒栗子的，很多人都喜欢吃，关键它不仅好吃，还有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。所以，由于肾虚导致腰膝酸软、腰脚不遂、小便频多以及脾肾虚寒的人，可以适当吃一些。需要注意的是，板栗生吃的补肾效果更好，不过生吃也更难消化。一般来说，每天吃5～10颗板栗即可，吃太多了也不好。核桃是著名的补脑佳果。中医认为补脑即补肾，核桃味甘、性温热，具有补肾固精、温肺定喘、润肠的功效。大家如果想用核桃补血养元、益气补肾，可以直接吃核桃仁，也可以煮粥喝。榛子被称为“坚果之王”，其营养也是十分丰富的。中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目、养血的功效，对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足的病症颇有益处。所以，榛子不仅能够补脾益气，对于肾脏也有养护作用。不过榛子性偏热，吃多容易上火，每天最好不要超过30颗。大家可以直接吃，也可以和枸杞子一起煮成粥，对于肝肾亏虚者会有很好的食疗效果。大家应该知道肾俗称为腰子吧？腰果的形状和肾脏的形状很像，大家都说“以形补形”。暂且不管这种说法是否科学，从现代营养学的角度来说，腰果作为世界四大干果之一，营养十分丰富，尤其是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素，可以帮助我们抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病。而且，它还有补充体力、消除疲劳、催乳、强身健体、增进性欲的效果。其中丰富的维生素A，还能使皮肤有光泽、气色变好。从腰果的营养学功效来看，其补肾健脾、补脑养血的功效也是毋庸置疑的。除了上面说的这4款坚果之外，杏仁、松子、花生等坚果，养肾健体的功效也都很好。艾益生建议大家不管有没有肾虚的症状，都可以在早餐中加点坚果，或者在午后休闲娱乐的时候吃些核桃、腰果、杏仁等，对于脑力劳动者来说，这样做尤其有必要。
哪种坚果补肾效果最好_39健康网
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举报/反馈2023-05-03 15:37:4939健康网哪种坚果补肾效果最好？坚果是一种非常健康的食物，坚果对身体有很多好处，其中包括保护心脏、帮助控制血糖、促进消化等。此外，坚果也与补肾有关联，坚果在古代中药理论中可以增加肾气、滋补肝肾等，现代研究显示也有一定的科学依据。以下是几种被普遍认为能够补肾的坚果：1、杏仁：杏仁被认为是一种滋阴润燥且能够补肾的食物。 杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钙和镁等成分，有助于增强身体健康。2、核桃：核桃有“脑果”之称，因为它们含有丰富的维生素E和Omega-3脂肪酸，对人脑的健康具有良好的保护作用。此外，它还能补肾益精，有利于男性性功能的提升。3、坚果类：比如巴西坚果含有较多的维生素E、叶酸、锰和硒等微量元素，而富含芝麻素、亚油酸的芝麻等也具有一定的保肾效果。坚果类食物一般富含 Omega-3 脂肪酸和不飽和脂肪酸，其中就包括亚麻籽和南瓜籽等。4、松子：松子被认为是一种滋阴润肺、益气固本的食物。其含有丰富的蛋白质、多不饱和脂肪酸、维生素E 和其他的抗氧化成分等，能够稳定身体状态，对于均衡内分泌也有帮助。5、牛肉干：牛肉干中含有香料非常容易刺激肾，自古以来便被传为滋补肾阳的美食之一，也通常被认为可以激发男性性欲的提高。虽然这些坚果含有各种营养成分，但是补肾只是其中之一，不能过度依赖任意一种食物作为补肾方法，应该保持均衡和多样化的饮食，加上合适的锻炼和休息方式方可全面进行健康的生活。
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