齐健膳食纤维喝了有什么作用？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-09 06:43 标签： 纤维粉的作用与功效

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便秘吃什么：6款食谱清肠排毒（组图）

　　原标题：便秘吃什么：6款食谱清肠排毒（组图）

　　原料：300克海带、100克黄豆

　　1、首先用刀切海带，将它们切成丝状，然后放进沸水中，稍微过一下热水后就取出来。同时将黄豆放进锅中，加水煮熟。

　　2、将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的黄豆都控干水。

　　3、把两种食材放进碗中，再往里面倒进盐、酱油等调味料和葱花，然后一起搅拌，完成。

　　tips：海带含有的丰富食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质能促进肠道蠕动，而黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，在促进消化系统、预防便秘中扮演着重要的角色，特别是水溶性膳食纤维，能吸收大肠的水分而增加粪便的含水量，促进粪便顺利排出。便秘的人必须多摄入富含膳食纤维的食物，比如玉米、小米、大麦、木耳、杏仁等等。

关键词：排毒;组图;清肠;胡桃粥;菠菜卷

据了解，仝女士购买的食用菌制品，生产商是合肥瀚齐生物科技有限公司，并委托济宁瀚阳商贸、沈阳齐健商贸等五家公司生产。”　　不过，家住济南的77岁的张先生，明知一些保健品没什么作用，也知道一些推荐会是骗人的，却仍表示会看情况参会。

众所周知，熬夜伤身，经常熬夜的人皮肤会变差，黑眼圈加重，还会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5 秒后松开，双手交替互按3-5分钟。

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。

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