普拉提（Pilates），1926年约瑟夫·普拉提正式创立并开始推广普拉提训练法，一种静力性的健身运动。

1926年46岁的普拉提移民美国纽约，在纽约第八大道，普拉提夫妇设立普拉提工作室（The Pilates studio）,专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供有针对性的运动疗法训练。由于效果显著从此誉满美国，后来更逐步获得世界各国及各界人士的认同和肯定。

直至1960年左右，80岁的普拉提先生仍然和妻子采取亲自教学的方式经营工作室，今天工作室仍在原址由他的主要学生Romana Kryzanowska女士坚持经营！

1、使身体更加紧实、防止肌肉松弛

4、减小身体和精神的双重压力

6、提高细胞对氧的吸收利用率，提高免疫力

7、增强肌肉力量特别是腹部和后背。

1、对普拉提感兴趣的，希望成为普拉提专业教练；

2、希望通过普拉提，提升课程内容的瑜伽老师、健身教练；

3、希望通过普拉提进行私教课程的老师；

4、希望强效塑形，改善不良体态，通过普拉提快速雕塑修长紧实的肌肉线条，加强腰、腹、臀、腿部的塑形效果

5、希望通过普拉提矫正颈部、改善脊柱不适等症状。

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。

有规律的普拉提练习将有效地改善身体的柔韧和力量，这将显而易见地影响身体的全面健康，同时练习也帮助治愈长期或短期的伤痛，即便是日常的一些简单的活动也会导致疼痛或身体问题，例如：整天坐在桌前导致身体失去平衡形成驼背的不良体姿，普拉提运动能改善肌肉线条，还对矫正颈部和脊柱起到好的效果，所以普拉提适合任何年龄人士。

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