如何锻炼专注力？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-18 15:38 标签： 如何培养专注力

　　孩子上课注意力不集中，写作业老是跑神儿。良好的注意力是孩子今后学习的有力保障，而专注力不是天生的，他需要后天的培养。作为家长的我们有什么办法可以帮助孩子培养专注力呢?下面是小编给大家整理的锻炼孩子专注力的方法。希望对你有用，欢迎阅读。

　　1. 不要替孩子贴标签

　　即使你家孩子的专注力不强，比方大家都坐定位置准备吃饭了，他才姗姗来迟，这个时候不要对孩子说出负面的话语来。对他们来说，这就等于贴了一张负面标签在本人身上，那样只会让孩子否认自我，而且也会形成孩子对家长的恶感，不利于亲子关系的开展。

　　2. 察看孩子素日表现

　　家长一定要认真察看孩子平常的行为和表现，从中找出最合适孩子的办法。假如孩子属于可以静下心来学习的人，合适的选择静态的方式去引导，例如带孩子听一些音乐、让孩子玩拼图等。假如孩子的身体一定要动来动去才肯去学习，那就配合孩子做出最好的教育方式。当孩子在玩的时分，随口问他一些与课业相关的问题，让他在运动的的过程中同时也能动动脑子。得到较好的学习训练。

　　3. 帮孩子发明成就感

　　胜利的喜悦感能够鼓舞孩子再接再厉，如果孩子顺利完成家长的要求时能有相应的奖励，比如一个小红花。在集满了10朵小红花之后，就能够给孩子买一本他喜欢的书或者是喜欢的玩具，让孩子在成就感中不断进步，让孩子有更高的追求。

　　4. 赞誉孩子努力的过程

　　不要将结果看得太重要，即使孩子还没有到达大人的预期要求，但如果他有积极的表现，家长也同样能够称赞和奖励孩子。让孩子得到更大的鼓励，这样才会有更大的动力和信心。当亲朋好友打电话来的时候，家长能够在电话中向亲朋好友赞誉孩子的努力表现，让孩子知道自己的努力得到了大家的认可。

　　5. 找出让孩子专心的方法

　　这里的“方法”针对的是感官。有些孩子特别容易被视觉刺激的东西吸收，有些则是触觉，也有可能是听觉。在理解到哪一种感官刺激最能吸收孩子之后，家长就可以因势利导，轻松提升孩子的专注力。

　　6. 将工作合理分割

　　孩子的稳定度远不如我们成人，假如请求孩子一次性处理需求长时间专心才干够做好的事，当然很难收到效果。这时无妨先认真察看一下，看孩子专注的时间可以持续多久，然后把工作量做合理分割。如此一来，对孩子的请求一开端就落在了合理的范围内，然后再辅佐孩子逐步拉长单位工作时间。

　　7. 留意说话的语气与指令

　　家长一旦焦急起来，在很多时分都会呈现不耐烦的语气。另外，假如家长所说的话不是很分明，也会让孩子觉得无法了解。因而，在与幼儿对话时应运用温顺的语调，反复、明晰地叙说指令，亲身示范给孩子看。例如先带孩子看时钟到了几点，然后提示孩子应该做什么事，最后率领孩子一同去完成那些事。

　　8. 让孩子理解坚持的重要性

　　在事情刚刚开端或者停止到一半的时分，假如孩子开端埋怨“我不喜欢做这件事”，那么家长能够通知他，并不是他不喜欢，而是他不够专心。当孩子开端某项学习课程后，家长也能够通知孩子，假使不继续下去就会有什么样的结果，把最后的决议权留给孩子，让孩子理解到坚持的重要性。

　　9. 善用有效辅助品

　　当家长明白得知孩子喜欢某项物品之后，就能够应用这些物品来增强孩子的专注力。比方孩子喜欢有卡通图案的拼图，那么家长就能够运用拼图让孩子先稳定下来，然后再渐渐增加拼图的片数，以延长孩子专注的时间。或者运用沙漏计时，假如单纯跟孩子描绘3分钟有多久，孩子可能觉得很笼统，那么能够运用沙漏做阐明，滴完一次就表示3分钟时间到了。这样一方面能吸收孩子对时间的留意力，另一方面家长也能够更便当地停止察看，假如沙漏滴完了，孩子却依然在继续做原来的事，那就明白表示孩子有进步了。

　　10. 身教不可少

　　家长的以身作则十分重要。假如家长想让孩子看书，那么家长本人也要养成看书的习气，即便是孩子和家长各看各的书也能够。相反，假如家长整天抱着电视不放，那么要想让孩子爱上看书还真不太容易。

　　如何锻炼孩子集中留意力

　　培育和锻炼孩子的留意力，能够使孩子养成聚精会神的读书习气，还能够顺利的进步成果。详细做法是：

　　一、培育孩子擅长集中留意力。留意力集中的孩子，不但完成作业比拟快，而且质量好，效率高。擅长集中留意力的孩子学习起来比拟省劲，效果比拟好，也因而有更多的时间休息和停止文娱活动。在小学阶段，低年级学生主要的是要养成良好的学习习气，稳定耐久的留意力是学习习气中最重要的一方面。

　　二、给孩子营造安静整洁的学习环境。孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其它物品，以免分散他的留意力;抽屉和柜子最好上锁，以免孩子随时翻动;书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不要贴其它吸收孩子留意力的东西，女孩的书桌上不宜放置镜子;不要让孩子一边看电视，一边做作业。

如何锻炼孩子的和？孩子上课注意力不集中，老是开小差；做作业效率很低，知识点讲好几次了还记不住；才背过的单词，没几天就全忘了……很多家庭的孩子上小学后，家长就开始各种抱怨，不是说孩子开小差就是说孩子怎么老记不住，明明教了很多遍的拼音结果还是会写错。这到底是哪里出了问题，我们又该怎么去引导孩子呢？

锻炼孩子的专注力和记忆力的方法

所有参与游戏的人围坐一桌，选出一个人当裁判，并首先报出一个名词。第一个玩家先说出裁判给出的名词，再加上一个新词；下一个玩家需要重复之前的两个名词，再增添一个新词。

这样依次类推，裁判负责记录下所有词汇，直到有人说错，这一轮游戏就宣布结束。第二轮开始时，由上一轮输掉比赛的人担任裁判，然后继续报名词游戏。

其实这个游戏就是锻炼孩子的瞬间记忆能力。孩子为了记住更多的名词，可以动用形象思维记忆，把之前听到的各个名词用图像或者情节串联起来。

当孩子自主学会用形象记忆法去记忆事物，这些事物在孩子脑海中的印象就会变得更深刻，不那么容易被忘记。

有些孩子总是记不住东西，家长可以跟孩子一起动手做一张时间记忆表格，将一天的时间分成几部分来记忆，比如早上8点到晚上8点，我们可以把12个小时分成4个片段来记忆，每个片段是3个小时。

当孩子做了什么事情的时候，我们可以提醒他去表格上做记录。然后每天睡前，家长再去有意识地提醒孩子，回想一下今天自己都做了些什么。

等孩子能很快回忆起一天的生活时，我们可以增加难度，让孩子回忆前一天甚至大前天的生活经历。

不同于上面的瞬间记忆法，这一项锻炼的是孩子的长久记忆，同时也需要孩子自己能够梳理事件，在此基础上学会更合理地去分配时间。

即在学习一种新内容时，运用联想，假借意义对记忆有很大的帮助。这里讲个故事。一个旅行团到了某个城市宾馆住宿，第二天外出游览后回到住所，大家忘了门牌号，正在着急，其中一位说是2449号，因为在住宿时，他听到了门牌号数，心里动了一下，2449恰好与86的平方根一样，只少了一个小数点。由于他留心了一下，在用到时根据这个线索回忆起来。这就是运用联想帮助了记忆。

专注力对孩子的重要性-有助于增加孩子对某事的兴趣,注意力集中可以让孩子更快地进入学习状态，可以更有效地获取和消化知识，让孩子觉得学习不是一件很难的事情，从而爱上学习，一旦孩子的注意力集中在学习上，孩子就会慢慢对学习产生兴趣，主动学习，遇到困难也能迎难而上...

我们认为，要想彻底培养孩子主动、认真作业的好习惯，就要从培养孩子的专注力开始。那么，如何培养孩子做作业的专注力呢?以下是博沃小编为您整理的怎么锻炼儿童专注力的相关内容。

学习是要“费神、费劲”的事情，它需要主动、持续地注意他们并不感兴趣的目标，而看电视、玩新奇的游戏是不需要“费劲”的，主要是被动注意起作用，所以能“坚持”很久。

专注力这个能力并不是天生的，是要后天的培养。很多家长都会有意培养孩子的注意力，可是家长们殊不知有时却在好心办坏事——破坏孩子的专注力。

延长注意力时间。有什么方法比阅读延长孩子的注意力时间。家长们可让孩子选择一些喜欢的读物，给孩子足够的时间和安静不受打扰的环境，周围不要放电子产品、零食和玩具这些容易引起孩子分心的东西。

孩子沉浸在喜欢的读物中，时间不知不觉地度过，孩子的注意力无形中就得到训练，注意力持续时间便会不知不觉延长。

提升视觉专注力。训练视觉专注力，就是要求孩子在观察事物时需要全神贯注、耐心细致，能够运用可行的方法从不同角度注意事物的全貌。

尝试让孩子成为时间的主人。孩子的生活节奏快慢和活动时间安排都会影响他的专注力。简单而有规律的家庭生活对孩子专注力的培养非常有好处。坚持一段时间您就可以发现，每天基本固定的起床、吃饭、运动时间，正是在带宝宝逐渐形成一种相对稳定的生活节奏。尽管他不会跟您表达，但他会逐渐知道什么时间该做什么事情。

在可控范围内，您可以跟孩子共同商量时间的分配，让孩子感觉自己是时间的主人，这样孩子在做某件事的时候就会知道自己不会被其他事情打扰，孩子表现出来的专注力，自然就更好!需要提醒爸爸妈妈的是，不同性质活动之间的转换要平和，要给孩子一个过渡的准备时间。这样，他才可以很平静的进入下一项活动，保持一定的专注。

对孩子专注力的锻炼，在美吉姆欢动课堂中也有规可循!从一开始的课前预热到红圈圈时间——*探索时间——红圈圈时间，宝宝在持续上课的同时，也会随着环节的不同，调整并调动全身去逐渐适应课堂的节奏，这对小朋友注意力的培养，也是很有好处的!

父母如何培养孩子的注意力

5-15岁是注意力训练的适龄期

一般而言，注意力5周岁即可开始训练，黄金期在小学阶段，15岁之前效果最显著。因为4岁至青春期前期的孩子大脑急速发育，加上这个年龄阶段孩子正在接触外面世界的繁华，人很容易受到影响导致无法集中注意力。提醒父母的是，孩子注意力训练需要及早进行，注意力训练可以提升孩子的自控力。

合理安排孩子写作业和活动的时间

对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般不超过15分钟，超过这个时间孩子就会走神。三四年级的小学生为20分钟，五六年级的小学生则为半个小时。所以，孩子写累了就让他休息一会儿再写。

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些

兴趣的培养一定要在操作、互动等亲身体验中进行，成人需要给予适当的支持、刺激、强化，激发幼儿探索、认知的欲望与热情。许多家长在培养幼儿兴趣爱好、发展特长以及“技多不压身”等旗号下，给幼儿报名目繁多的学习班、兴趣班，把幼儿从一个课堂“圈”进另一个课堂，将幼儿从大自然、大社会中抽离出来，带入一个又一个缺乏生机、缺乏活力、缺乏幼儿特质的世界。

这非但不能培养幼儿的兴趣，反而会使幼儿在从一个“战场”转向另一个“战场”的目不暇接中、疲劳作战中渐渐分散注意力，丧失探索的兴趣。幼儿真正的兴趣其实是自主生发的，成人只需要提供机会。许多时候，成人往往认为，只有给幼儿提供足够多的刺激，他们才能得到好的发展。因此，他们在为幼儿提供玩具、绘本时，一味贪多、贪全、贪新、贪奇，但这恰巧不利于幼儿发展。

心理学上的刺激反应理论认为，过多的材料会引发注意力涣散。就像小猫钓鱼、小猴子摘西瓜中的小猫和小猴一样，面对过多的选择和诱惑反而忘记了原本应专注的东西。有限度的满足则会在一定程度上强化幼儿专注力的持续发展。因此，不必跟风地为幼儿提供各种高科技的学习机、阅读机、智能学习一体机等学习设备和各式各样的玩具，而是要提供有便捷限度的、有数量限度的、有种类限度的，能够激发幼儿认知、操作、思考、互动、创造的学习工具及玩具。

父母的不专注示范。孩子跟父母生活在一起，耳濡目染，会把爸爸妈妈身上很多东西原原本本地学过来，专注力也是一样。我们带孩子看电影，经常看到很多带孩子看电影的爸爸妈妈，看两眼屏幕，再刷一会儿手机，再看两眼屏幕，再刷一会儿手机。带孩子在外边吃饭，也是经常看到，很多爸爸妈妈，跟孩子说这说那，但是头都不抬，注意力一直在手机上。这样的爸爸妈妈，当他们要求孩子做事专心时，怎么能有说服力？所以真心爸妈特别建议，当您发现孩子做作业不够专注、阅读不够专注、上课听讲不够专注时，先在自己身上下一点功夫。

我要回帖

更多关于 如何培养专注力 的文章

 

随机推荐