孩子有点长短脚怎么办？穿矫正鞋有用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-01 07:59 标签： 孩子穿矫正鞋走路更严重了

宝宝健康快乐的成长是宝爸宝妈们最大的心愿,然而宝宝们的足部问题容易被爸妈所忽视。若没有及时发现和干预,可能就会对宝宝造成永久的影响。而在足部的一系列相关问题中,扁平足十分常见。今日就和大家一起来聊聊儿童扁平足的那些事。

扁平足是指站立时足弓偏低或下陷的足部形态,其特征是足弓越低,舟骨会越凸出及向下,一般伴有后足外翻的情况。诱发该病除了先天性因素外,还可因站立过久,双足负重过大,足部韧带、肌肉逐渐发生慢性劳损和萎缩,以及穿鞋不当,营养、休息不足等因素,造成足部的内侧足弓塌陷,最终导致扁平足的形成。

值得一提的是,对于初期的扁平足儿童来说,其站立或行走过久后,脚部会感到疲乏、又酸又痛,脚底部会出现发热,脚底中心和脚背还可能出现浮肿,此时如果没有得到及时干预,发展到中期时,足部的疼痛都会更加严重,导致其不能够持久地站立和行走。到了晚期,扁平足儿童在跑、跳和长途走路都将变得极为困难。

长此以往,由于晚期患者行走步态沉重,不能吸收震荡力,会诱发其踝、膝、髋及腰等负重关节发生创伤性关节炎,进而严重影响到生活质量。同时,扁平足还会引发患儿出现X型腿、O型腿、长短腿等。

扁平足对儿童危害那么多,那该如何尽早发现是否存在扁平足呢?又该如何干预纠正呢?其实扁平足一眼就可以看得出来,当孩子脚踩在地上的时候,观察其足弓是否消失,底下的足弓是否有个弓形。如果有足弓,这种一般就是正常的或者高弓足;如果没有足弓,这种情况往往就是扁平足,需要去医院或专业机构进行专业检查确认。

针对扁平足较为保守的干预方式,可以使用定制的矫正鞋或矫正鞋垫等,来减轻症状,缓解足部疲劳。当然了,矫正鞋或矫正鞋垫应进行个性化定制,这样干预效果更好。较为专业的矫正鞋定制机构,推荐爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心。会通过大型仪器的步态跟踪和三维扫描,精准测量孩子的足部状况,并结合专业足部矫形师的经验,给到孩子最贴合的足部矫正定制方案,帮助严重扁平足的孩子实现科学干预。

而且为更好地服务患有不同程度足患的孩子,爱矫健有“远程配垫”、“微信咨询”、“定制鞋垫”等多种服务,周到地照顾到每个孩子足部健康的需求。如果附近没有实体店,家长可以在网上进行咨询,为孩子选好一双矫正鞋。

首先，头前倾和圆肩是两个不同的不良体态。

看几个明星的姿态，大幂幂以前头前倾严重，貌似现在好了很多。幂粉轻拍。

最爱的比伯……除了标志性的底裤外露的时尚，这个驼背也是各大媒体的吐槽点

对人体影响很大的富贵包的形成也是因为头前倾。

圆肩也叫含胸，顾名思义，有点像缩着肩膀来遮一遮胸。再来看个明星案例：

凯拉·奈特莉很明显肩在耳前，含胸驼背。没错，如果本来就平胸，那么。。。

很多时候我们看到的“驼背”，其实有些是脖子前伸，有些是头前倾+圆肩综合。

哪怕一个健身很久，满身肌肉，身材不错的人，体态也不一定合格。

现代人由于长期久坐、缺乏运动，很容易造成特定部位的肌肉、筋膜等组织紧张，关节活动度逐渐下降，日常的一些习惯性动作，也会让特定部位的肌肉组织发展不均衡，过于发达或薄弱，都会影响身体姿态。这是不是你？

长期保持这个姿势，比如看下面头前倾的动态图，长期会造成胸小肌和前锯肌过紧，菱形肌无力，随之而来的就是体态变形。

所以，体态问题是一种长期动作行为习惯的结果，它不是短时间内形成的。但它并不会影响人的正常生活和运动能力，更不意味着某项运动素质的丧失，只是在无意识状态下难以掌控某个姿态或动作。

自我评估也很简单，来做一个动作：身体站直，背靠墙壁，两肩打开靠墙，臀部紧贴墙壁。注意观察头部是否碰到墙壁，若没有，说明你的头部姿势前倾，则很可能是因为颈部肌肉较弱。

或者直接的对着镜子，在放松状态下拍照观察体态，使用直线法进行观察：先看正常的体态：脖子伸直，从侧面看，耳垂、肩膀、腰应该是一条直线。

如果不在一条直线，就是头前倾了。

如果你的肩部在耳朵前方位置，那就是含胸了。

如果觉得自我评估不准确，这里必须要安利一下我们人间人爱的姐妹爱PP-蛋壳跟练 里面的专业体态评估服务，话不多说，看视频：

在医学上，这个驼背的专业名称叫做上交叉综合症Upper-crossedsyndrome (UCS)也被称作近端或肩带综合症。

从图中可以看到，上交叉综合症症表现为头前伸、颈椎前凸增加、圆肩等。这种状态下，人很难呈现一个较好的精神状态。简简单单一个姿势，背后凸显的确是肌肉肌力不平衡的种种问题。

1、影响个人形象，使人看起来气质欠佳。
2、肌肉紧张，肩颈酸痛，严重可以压迫颈椎之间的神经，引起头痛和手臂麻痹。
3、呼吸不顺畅，摄入氧气量减少，体内废物排出受阻，影响身体的功能，容易在身体内累积毒素。
4、颈椎曲度减小、僵硬，会引起对大脑供血不良，降低大脑功能。
5、颈部紧张腹腔容量减少，呼吸不畅，会影响消化和营养的吸收。
6、圆肩会造成横膈膜处于紧张状态，造成大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重。

一句话：松解紧张肌群，锻炼弱侧肌群，以达到平衡。

紧张的肌肉：胸大肌；胸小肌；背阔肌；肩胛提肌；斜方肌上束；胸锁乳突肌；斜角肌

较弱的肌肉：菱形肌；斜方肌中下束；前锯肌；使肩外旋的肩袖肌群下面就来

具体的康复锻炼方式， 网上就要数大名鼎鼎的 收下巴 和YTWL字操了， 下面几个动图您先看看，

　■ 驱动肩关节的YTWL字母动作之(Y)

■ 驱动肩关节的YTWL字母动作之(T)

　　■ 驱动肩关节的YTWL字母动作之(W)

　　■ 驱动肩关节的YTWL字母动作之(L)

本人亲测下来，上面这几个动作确实是有效，但是效果慢一点。

如果你想要改善的更快，更刺激一点的话，不妨看看下面这三个动作：

介绍一个进阶篇：一组国外大神Calisthenicmovement讲解的三个有效纠正含胸，驼背，头前倾的动作。

这一套坚持一个月，保证你走路带风！

其实我自己亲测的感觉就是，三个动作都更刺激，尤其是第一个反向平板桥：这个动作绝对是拉伸紧张肌群，激活弱侧肌群的良药，第一次做，肩膀拉伸的感觉，简直让你不要不要的。

第一次做这个动作却是比较难啊，不过坚持2-3次，其实也就还好，我个人的感受就是开始做成功就很不错，2-3次后可以挺住10s, 一周后就可以简直半分钟以上。

视频中剩下的几个动作，其实道理跟YTWL的原理差不多：

如果有条件在健身房锻炼的，可以尝试最后一个划船（哑铃，划船机等都可以），对纠正姿势很有帮助，前提当然是要姿势正确，不求组数做的数，力量要多大。只要每个动作标准即可。

当你完成一个月的坚持，这些动作简直不要太轻松，一照镜子：

我靠，原来我的侧面那么美~（哈哈，事实并不能这么快，驼背圆肩的改善都要坚持半年以上）

（图片来自小红书，也是做得反向平板桥的动作，侵删）

如果到这里还是不能判断自己是否有圆肩驼背，那我必须把我们的姐妹爱PP的高级“全身体态评估”服务拉出来溜一下啦：

在我们童年时期，这个广告大家都很熟悉吧， 一个少女天天 背背佳。

占据了各大卫视，号称拯救「400 万青少年脊柱问题」

不仅不要信，带上会把腰背圆肩问题变得严重：

因为人体的肌肉都是有协调性的，长时间强制的外力，让你身体觉得，你的腰部，颈部肌肉都没有问题，肌肉也就失去了协调性。肌肉严重的话就可能会萎缩，因为不需要那么大的力量，身体姿态就很正常。

使用这种反人性的束缚带勒紧自己，你的身体脱了矫正带，驼背会更加严重，颈部也会前伸。

最近小红书上 背带盛行，在这里，奉劝你看看美女图片就行了，那钱就别花了，越花越毁：

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儿童足部生物力学特点及童鞋设计


儿童足部生物力学特点及童鞋设计摘 要:运用文献综述法从儿童足的形态发育规律、骨骼生长规律、足弓形 成机制、步态特征等几个方面进行分析综述,结合国际童鞋的设计理念提出童鞋设计及选择 应遵循的原则,并根据目前市场情况提出两点建议:1) 应该考虑增加二型、三型鞋及左 右脚号码不一致鞋的生产比例。2) 童鞋专买店里鞋的摆放应该按型号和尺码分类,便于 顾客找到适合的鞋。 在儿童足部发育期间穿鞋不当所造成的;无独有偶,丘理等人负责的国家级公益项目“中国 人群脚型规律的研究”表明:第一,中国幼儿园孩子的脚,绝大多数是健康的,而同一地区 的中学生,健康脚型竟然达不到20%;第二,中国人群拇外翻畸形、平足发生率高,尤其是 经济发达地区,而且低龄化现象严重(丘理,2005)。以上所述均表明,国内外普遍存在儿 童穿鞋不当的问题,其实,归根结底还是童鞋设计不够合理造成的。 儿童足同身体一样尚处于生长发育时期,鞋子设计的合理与否,舒适性程度如何等直接 影响到儿童足部的健康,因此,童鞋生产开发的第一要素是如何保护儿童的脚获得生理上最 好的呵护,其次才是通过款式变化和色彩搭配表现儿童活泼、可爱的天性。国际各大著名品 牌童鞋设计已从理念上改变,把童鞋定位于保健品。然而,纵观中国童鞋生产,绝大多数生 产商的注意力还仅仅局限在通过款式、颜色以及造型上的变化来占有更多的市场份额,获取 更多的利益,童鞋生产企业中几乎没有研究儿童生理发育的人员,更没有与生物力学相关的 研究设施和仪器,顾客消费观念尚有很多误区(钱卓丽,2003)。 童鞋在鞋类产品中占有非常重要且特殊的位置,系统地了解和掌握足发育期间的生理机 能、发育特点及生物力学特性,对童鞋的设计和研究有着重要意义,对消费者进行合理地选 择童鞋具有指导性作用。本文从儿童足的形态发育规律、骨骼生长规律、足弓形成机制 、步态特征等几个方面对国际童鞋的研发、设计理念进行综述,为提高国内童鞋设计水平提 供参考,提高不同年龄阶段儿童选鞋的合理性。

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