高尿酸的人可以跑步吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-23 08:45 标签： 尿酸高每天跑步30分钟

患者信息：男 30岁 浙江 金华 病情描述(发病时间、主要症状等)： 不到1个月痛风发作3次，右膝和右脚背。第一次发病尿酸461右膝疼痛红肿无法活动后转移到右脚背。不到一个星期第2次发病前一天尿酸为350，次日晚膝盖肿的很厉害，疼痛，无法行走。不到2个星期也就是今天，第三次右脚背疼痛，无法触底活动（未吃药）。发病期间未吃禁忌的饮食。米饭蔬菜为主。喝水也大量。 想得到怎样的帮助： 请问医生，我现在第三次发病该怎么吃药？别嘌醇片，秋水仙碱，碳酸氢钠都有。疼痛消失后是否继续服药？要服用多久？疼痛消失后多久能跑步或是稍微剧烈的锻炼？ 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史： 第一次发病医生给配的药是别嘌纯片一盒，碳酸氢钠一瓶，云南白药胶囊3盒（别嘌醇片吃了一板其他药吃完），服药后转到右脚背疼痛红肿发热无法行走。第2次疼痛发作去诊所挂了一瓶消肿消炎的盐水，自己去药店买的秋水仙碱，然后去医院配的珍宝丸和通滞苏润将胶囊（只吃了4分之一）秋水仙碱服用6片后拉稀严重，好转。之后一直控制饮食和大量饮水偶尔服用碳酸氢钠。今天第三次发病，期间未吃禁忌饮食，还未吃药

　　痛风是一种慢性代谢性疾病，目前只能控制，但不能治愈，长期良好的控制完全可以防止和延缓痛风和痛风相关性疾病的发生与发展。在日常生活中，运动方面也有很多是不适宜的。
　　 1、痛风患者不宜进行长时间的剧烈运动，剧烈运动又被称作“无氧运动”，剧烈运动后会大量出汗，可导致血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。
　　 2、痛风患者运动时身体不宜受到损害，痛风患者在进行运动时，即使一些轻微的创伤，有时甚至不被察觉的损伤，比如行走、扭伤、穿鞋不适，也可导致痛风性关节炎急性发作。
　　 3、运动后不宜大量吃糖，有的人在运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
　　 4、运动后不宜饮酒，运动后人的身体功能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
　　 5、运动后不宜马上抽烟，烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更

　　病情分析： 运动不但可以增强患者自身抵抗力,通过运动还可以增进食欲,专家指出痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。锻炼应先从轻活动量开始，随着体力增强，逐渐增加活动量。痛风病人切不可锻炼过度，否则会使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱使痛风发作打太极、散步、网球等。
　　意见建议：建议血尿酸水平轻微偏高的,可以服用碳酸氢钠片,偏高较多的,用苯溴马隆.对血尿酸水平持续超过500的,则要考虑使用别嘌醇.痛风急性发作时,只能用秋水仙碱镇痛,平时轻微的疼痛,则可以用吲哚美辛,扶他林软膏.饮食控制和多饮水对控制痛风的发作有重要意义.注意避免食用嘌呤含量高的食物.

　　尿酸高很可能引起痛风病，因此以预防痛风病为首任。如果身体仅是尿酸高，那么可以通过饮食调理。 多喝水，禁酒，避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等，避免吃炖肉或卤肉。这是一个代谢性疾病.如果不控制会导致全身各系统都会出现问题.治疗包括:饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类,肉类,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等则不含嘌呤.宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出.药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇。
　　以上是对“得了痛风能跑步吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　痛风是一种因嘌呤代谢障碍，使尿酸累积而引起的疾病，多表现为反复发作的急性关节炎。其实痛风并非局限于关节，而是一种全身性疾病，与糖尿病一样，属于代谢性疾病，多发于男性，其发病与饮食生活关系密切。痛风急性发作时，由于关节疼痛造成瘦不熊寐，易产生焦虑、烦躁，护理人员应该从生活上关心体贴患者，以消除其紧张恐惧心理，并且向患者讲解紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神刨伤易诱发痛风。急性痛风性关节炎病人应卧床休息，抬高患肢，至疼痛缓解72小时后方可恢复活动，尽早治疗，以使症状迅速缓解，否则易迁延不愈。应多饮水，维持饮食治疗。禁用降尿酸药物及影响尿酸排泄的药物。

　　需要减少脂肪摄入：少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。限制盐的摄入：吃盐量每天应该限制在2克至5克以内。避免饮酒：酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍。 治疗痛风的简单方法1.热敷法就是把纱布或者毛巾浸润生姜汁或者药酒，放入煮开也可以，取出后不要太烫(60-70度)，热敷到病痛部位，一般是3到5次，时间在30分钟到1个小时;次法可以全身适用。方法2、小面积的痛风，比如手脚指头，可以用热敷法或者泡药水法。
　　以上是对“得了痛风能跑步吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议有痛风的人每天跑步45分钟到一个小时，亲身体会这种是代谢病，吃药不一定有跑步好！我不跑步以后感觉吃药降尿酸感觉用处不大，但是跑步以后感觉好多了，也不用忌嘴！流汗多喝水，加强新陈代谢很管用！

病情描述：尿酸高可以运动吗？

马鞍山市人民医院 骨科

你好，高尿酸血症主要是由于嘌呤代谢紊乱而引起的，高尿酸血症可以运动的。日常注意多喝水，保证每天喝水在2000ml以上，可加速尿酸的排泄。同时应注意低嘌呤饮食，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物，不吃动物内脏，豆类，碳酸饮料，海鲜类等高嘌呤食物，不喝酒，积极锻炼身体，控制体重。定期门诊复查。必要时服用降尿酸药物，如别嘌呤醇，配合碳酸氢钠片，以碱化尿液，防止尿酸盐沉积肾小管。

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