多久吃完小皮核桃油？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-26 00:08 标签： 宝宝核桃油三个月没吃完

宝宝7个月了，每天最幸福的事情就是在厨房里给他准备各种好吃的，再看着宝宝很给面子的顿顿空盘，这种幸福感就是当妈妈最大的快乐。现在宝宝的辅食还是以高铁米粉为主，我们吃得是小皮高铁米粉(在我买过的N种符合国标的米粉里，小皮含铁量是最高的)，欧盟有机认证，配料表也很干净，关键是9种口味太过瘾了，现在宝宝已经解锁了好几种口味。今天就给各位妈妈分享一下我的一周宝宝食谱吧，跟着步骤来，厨房小白也能很快上手！

周一：鸡肉胡萝卜泥+小皮原味大米粉

食材准备：鸡胸肉一块，柠檬一个，胡萝卜一个，小皮原味大米粉，核桃油

1.鸡胸肉切一块去筋膜，洗净，再切成若干小块

2.胡萝卜洗净削皮，切一小段，切小片

3.柠檬洗净，切四片，再对切开

4.鸡胸肉放进碗中，用柠檬片覆盖小块鸡胸肉（20分钟左右即可）

5.锅中放入冷水后，蒸锅内放入胡萝卜片，煮15分钟左右熟后熟透即可捞出

6.锅中放入冷水后，鸡胸肉放入煮3分钟左右，去掉浮着的白沫，鸡胸肉取出

7.锅中放入冷水，蒸锅上放入鸡胸肉，煮15分钟左右

8.将煮好的鸡胸肉与胡萝卜片分别放入辅食机内，加入适量的温水，搅拌成泥

9.小皮米粉加水泡成米糊，再将鸡肉泥、胡萝卜泥放入，最后加入6滴左右核桃油，搅拌均匀即可。

周二：胡萝卜鳕鱼泥+小皮有机黎麦多种谷物米粉

食材准备：银鳕鱼一块，柠檬一个，胡萝卜一个，小皮有机黎麦多种谷物米粉（7M+），核桃油。

1.银鳕鱼洗净，去皮，切小块；胡萝卜洗净削皮，切一小段，切小片。

2.柠檬洗净，切5片左右（银鳕鱼腥味真的很大，可多切点去腥味）。

3.银鳕鱼放进碗中，用柠檬片覆盖小块鳕鱼肉（20分钟左右），用清水冲洗几遍

4.锅中放入冷水后，蒸锅内放入胡萝卜片和银鳕鱼蒸10分钟左右即可。

5.将银鳕鱼放入碗内，用勺子压，万一有鱼刺挑出（虽然买的银鳕鱼已去掉鱼刺，但是给宝宝吃还是谨慎点，以防有小鱼刺还在鱼肉中）。

6.将压碎的银鳕鱼放入辅食机内，加入适量的温水，搅拌成泥，再将胡萝卜片放入辅食机内，加入适量的温水，搅拌成泥。

7.小皮米粉加水泡成米糊，再将一部分鳕鱼泥（剩余的自己吃），胡萝卜泥放入，最后加入6滴左右核桃油，搅拌均匀即可。

周三：苹果红薯泥+小皮有机黎麦多种谷物米粉（缓解便秘）

食材准备：苹果一个，红薯一个，小皮有机黎麦多种谷物米粉（7M+），亚麻籽油

1.红薯和苹果洗净，剥皮，切一小段切小块。

2.锅中放入冷水后，蒸锅内放入红薯片（苹果可蒸可不蒸，但是听说水果蒸后营养成分会流失点，所以我没给宝宝蒸）蒸15分钟左右。

3.将苹果块放入辅食机内，加入适量的温水，搅拌成泥，再将红薯片放入辅食机内，加入适量的温水，搅拌成泥。

4.小皮米粉加水泡成米糊，再将苹果泥，红薯泥放入，最后加入6滴左右亚麻籽油，搅拌均匀即可。

周四：青菜猪肉蛋羹+小皮蓝莓香蕉七种谷物米粉

食材准备：猪肉一块，青菜两小只，柠檬半个，鸡蛋一个，小皮蓝莓香蕉七种谷物粉（7M+），亚麻籽油

1.猪肉切一块去筋膜，洗净，再切成若干小块；青菜洗净将叶子摘下来，去掉根部；柠檬洗净，切3-4片，再对切开。

2.敲击鸡蛋打开去掉蛋清，将蛋黄放入碗中。

3.猪肉放进碗中，用柠檬片覆盖小块鸡胸肉（15分钟左右即可）。

4.蛋黄加入适量的温水（大概1.5倍蛋黄量左右）搅拌均匀。

5.锅中放入冷水后，放入青菜叶片，煮4分钟左右即可捞出。

6.锅中放入冷水后，猪肉放入煮5分钟左右，去掉浮着的白沫，猪肉取出。

7.将煮好的猪肉与青菜叶片分别放入辅食机内，不加水，搅拌成末，将猪肉末和青菜末放入蛋黄碗中。

8.锅中加入冷水，（蛋黄+猪肉末+青菜末）碗放入蒸锅内，蒸10分钟左右。

9.小皮米粉加温水泡成米糊，加入2滴亚麻籽油，再将青菜猪肉蛋羹取出，可将这个蛋羹打散加入米糊中喂宝宝吃。

周五：西蓝花鸡肉泥+小皮原味大米粉

食材准备：鸡胸肉一块，柠檬半个，西兰花一个，小皮原味大米粉，核桃油。

1.鸡胸肉从冷冻室中拿出来，自然解冻或者用冷水泡更快速一点。

2.西兰花剥两小朵下来，冲洗干净，用盐水浸泡10分钟左右，再用清水将西兰花冲干净。

3.柠檬洗净，薄切几片，并对半切开，放进鸡胸肉里面，腌20分钟左右，去鸡胸肉的腥味。

4.锅中放入水烧滚后，放入西兰花，煮2分钟左右，捞出过遍凉水，再用蒸锅蒸西兰花10分钟左右（蒸可以减少西兰花营养成分流失）

5.锅中加入冷水，立刻放入鸡胸肉煮个3分钟左右，去掉表面上浮着的白沫，再将鸡胸肉放在上面的蒸锅内，蒸15分钟左右。

6.将蒸好的鸡胸肉与西兰花分别放入料理机内，加入适量的温水打泥（我家宝宝快7个半月了，最近打泥会打得不那么久，稍微有点颗粒感，要开始提高锻炼宝宝的吞咽能力）

7.小皮米粉加水泡成米糊，再将鸡肉泥、西兰花泥放入，最后加入6滴左右核桃油，搅拌均匀即可。

周六：豌豆玉米蛋黄泥+小皮原味大米粉

食材准备：豌豆少许，鸡蛋一个，玉米一根，小皮原味米粉，核桃油

1.将若干只豌豆（我剥了10只）剥壳豆子放进碗里洗净。

2.将玉米剥粒若干（玉米稍微多点，因为打泥会有很多渣渣需过滤）放进碗里洗净。

3.锅中放入冷水，鸡蛋放入，等水滚开后鸡蛋继续煮5分钟左右，然后关火，鸡蛋继续焖5分钟左右，再取出鸡蛋，放入冷水中3分钟取出（这样煮的鸡蛋黄会是金黄的，有利于宝宝的消化和吸收）。

4.锅中放入冷水，将豌豆放入，并在上层蒸锅内放玉米粒，盖上锅盖，蒸15分钟左右

5.豌豆冷却后把豌豆外面那层皮剥掉（煮熟后超好剥噢）。

6.剥掉鸡蛋壳，1/2鸡蛋黄+适量温水搅拌成泥。

7.将蒸好的豌豆与玉米粒分别放入料理机内，加入适量的温水打泥，用滤网过滤打好的玉米泥。

8.小皮米粉加水泡成米糊，再将豌豆泥，玉米泥，蛋黄泥放入，最后加入6滴左右核桃油，搅拌均匀即可。

周日：番茄土豆牛肉泥+小皮有机黎麦多种谷物米粉

食材准备：牛里脊肉一块，土豆一个，柠檬半个，番茄一个，小皮有机黎麦多种谷物米粉（7M+），核桃油

1.提前将冷冻室里的牛里脊肉拿出解冻（常温或者用冷水），解冻完毕，洗净，再切成若干小块；番茄洗净用刀切个“十”字，用滚水烫5分钟左右；土豆洗净，剥皮，选一小段切小块；柠檬洗净，切4-5片，再对切开。

2.牛里脊放进碗中，用柠檬片覆盖小块牛里脊肉（20分钟左右即可）。

3.番茄烫好后剥皮，切一小半番茄再切小块，去掉番茄籽。

4.锅中放入冷水，番茄和土豆放在蒸锅上蒸10分钟左右（节约时间，一起蒸）。

5.锅中放入冷水，牛里脊肉下锅，煮5分钟左右，去掉浮着的白沫，牛里脊肉取出放入冷水中过下。

6.锅中放入冷水，蒸锅上放入牛里脊肉，蒸15分钟左右。

7.将蒸好的的牛里脊肉放入辅食机内，加入适量的温水，搅拌成泥，再将蒸好的土豆放入，加入适量的温水，搅拌成泥，最后将番茄放入（无需加水，蒸过的番茄水分较多），搅拌成泥。

8.小皮米粉加水泡成米糊，再将牛肉泥与番茄泥放入，最后加入6滴左右核桃油，搅拌均匀即可。

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