秋季天气干燥，加上多雾霾的天气，容易肺燥津亏。
空气不佳，五花八门的食谱层出不穷。南京市院金陵名医馆主任张爱建议，清肺是清热、利湿、解毒，可在茶中加入罗汉果，是清咽利肺、止咳化痰的良药。一般来说，罗汉果实可以提取四五次，吃完午饭后喝比较好。早上雾最浓，人体上午吸入的灰尘杂质很多，下午喝的话肺会很快清除。雾天饮食宜选该选择清淡易消化、富含的，多喝水，多吃新鲜蔬菜和，不仅可以补充维生素和无机盐，还可以干燥、祛痰止咳、健脾。
下面介绍几种可以在家自制的补肺肾、养阴润肺的膏方，在医生的指导下可以根据自己的体质服用。
材料:枇杷叶200克，瓜萎皮80克，麦冬80克，糖500克。制作方法:用水将枇杷叶、瓜萎皮、麦冬用水煎、取汁，加和均匀，用文火浓缩膏。服用和效果:每次1勺，每天3次，适用于咳嗽多痰、咽痛声哑等。
材料:川贝母、细百合、金冬花各15克、麦门冬25克、悉尼1公斤、蔗糖适量。制作方法:将悉尼榨汁、梨渣与药材一起煎2次，每2小时合并汁液，加入梨汁，文火浓缩后加入蔗糖400克，煮沸即可。服用和效果:每次15克，每天2次，用热水冲洗或加入粥。清肺润喉，生津利咽。
材料:百合80克，麦冬80克，蜂蜜适量。做法:将百合、麦冬水煎汁，共煎3次，合并液体，浓缩文火，加入等量蜂蜜，煮沸。服用和效果:每次20毫升，每天2次，用温水冲洗。可润肺止咳，适用于肺燥干咳。
另外，在阴天，生活中需要注意以下两点:
很多老年人都有晨练习惯，多年来一直坚持下去，南京市中医院呼吸科主任梁栋注意到阴天不适合晨练，太阳出来后最好出去锻炼。乳白色的雾给人一种清洁的感觉，其实晨雾中堆积了很多污染物。晨练时人体需氧量增加，呼吸加深，加速，吸入雾中的有害物质，刺激呼吸道粘膜，引起呼吸困难、胸闷、心悸等不适，可能损伤肺部引起呼吸系统疾病。大家应该等太阳出来雾散了再出去锻炼上练习前要适当喝热水，注意补充水分。如果一整天都是阴霾，建议当天取消户外锻炼，选择在室内做一些运动。另外，冬天的锻炼不要太激烈，最好早走。
梁栋指出，很多人有秋冬早上打开窗户换气的习惯，阴天不主张早晚打开窗户换气，最好等太阳出来再打开窗户换气。外出时戴口罩，有效防止粉尘粒子进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而很少有人对棉质口罩过敏，并且它还容易清洁。还要注意的是，外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
春天本是个富有生机的季节，万象丛生欣欣向荣，绿意舒展在大地上。但对于过敏宝宝来说，春天的美好他们一点也没体会到，“痛苦”倒是增加了不少。在这个时节里，易过敏的宝宝会出现不同程度的过敏现象，呼吸道过敏、皮肤过敏接踵而至，叫苦不迭。
为什么春天宝宝更容易过敏
空气中充斥的花粉、柳絮
春天是花粉传播的季节，空气中会飘散很多细小的花粉颗粒及柳絮，宝宝呼吸时会很容易将这些物质吸入，同时花粉、柳絮散落在宝宝皮肤上，也会造成发红、瘙痒等不同程度的过敏现象。
特别是到了春天，天气转暖，户外活动逐渐增多，这也导致宝宝接触花粉、柳絮的几率更大。
宝宝活动量增大，食量也随着增大，家长在给宝宝增加新食物时，有可能会导致宝宝吃到易过敏食物。
季节更替，宝宝的免疫会有一个适应过程，在这个过程中，机体免疫功能紊乱，容易发生过敏。
另外，经历过冬天，皮肤对光的敏感性也增加，对日光过敏的几率也增大。
宝宝春季过敏常见的现象
春季过敏多种多样，宝宝所接触的过敏原不同，呈现出的过敏症状也不同，家长要注意这些春季常发的过敏症状。
过敏性鼻炎有时会被以为是感冒，但如果春季宝宝喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞等症状加重，一周还未恢复，家长就应该考虑宝宝是不是过敏性鼻炎了。
过敏性咳嗽、哮喘也是春季常发的过敏性疾病，如果宝宝一到春季就出现比较明显的咳嗽甚至喘，要考虑是否是过敏性咳嗽或哮喘。
湿疹的诱因有很多，如生活环境、气候变化、食物等均可影响湿疹的发生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎热、热水烫洗以及各种动物皮毛、植物、化妆品、肥皂、人造纤维等均可诱发。宝宝季节性湿疹，更多表现为湿疹加重或增多。
春季荨麻疹跟受到潮湿以及着凉或者是没有注意个人的卫生，有一定关系。在春季，因为换季气候不是特别的稳定，很多家长没有及时的给宝宝更换衣物就容易导致荨麻疹反复发作。
“预防”是对付过敏较为有效的办法。正是因为根治过敏是较为困难的，所以做好预防便成了重中之重。春季，由于生活中过敏原的增多，导致过敏现象时常发生，避免宝宝接触过敏原是预防要点。日常预防可以这么做：
春天粉尘增多，在开窗换气时，粉尘往往会伴随着空气流动进到室内。所以要注意改善室内空气质量，有宝宝的家庭可以使用空气净化器，使室内空气更洁净。
2、外出回家及时更换衣物
在室外环境下，衣物难免会沾上空气中花粉、灰尘等过敏原，所以回到家要及时更换衣物。
3、沙发、地毯及时清理
沙发、地毯等地方容易积灰，而灰尘里会携带螨虫、死皮等脏东西会对宝宝造成不适。灰尘飘散到空气中，有可能会被宝宝吸入体内引起过敏。所以，一定要注意及时清理，可以拆洗的建议定期清洗。
4、雾霾天和开花季，减少外出
雾霾天和开花季容易引起宝宝过敏，建议尽量少出门，如果不得不外出，请带上口罩，这样做可以预防雾霾天和开花季对宝宝产生不良的影响。
