骑车有一段时间了,每次骑完车腰部都酸麻难受,求解决方法!

  在平时的学习、工作或生活中,大家总免不了要接触或使用作文吧,作文是由文字组成,经过人的思想考虑,通过语言组织来表达一个主题意义的文体。相信许多人会觉得作文很难写吧,以下是小编为大家收集的我的经历作文,希望对大家有所帮助。

  大家都说自己的学琴经历是先甜、再是瓶颈期、最后再甜。可我的经历却不是这样,而是疯狂的苦乐波浪。

  “苦”的时候,多数就是在家练琴的时候。有一次,我被一首极难弹的《纺织歌》难住了,老师的要求是完整的、一点不错的弹奏五遍。开始,我尽力找理由不弹。可最后,还是找不到什么理由。只得硬着头皮去弹。可是,弹得很不顺利,老是东错一个音、西错一个和弦。我心里焦躁不安,开始抱怨:“这曲子是谁编出来的呢,这么难!”可是出于对音乐的热爱,我又不想放弃。时间一点点地过去,眼看我已经弹了十多遍了,可还没有一次弹得令我满意,我忍不住用拳头砸了一下琴键,眼里的泪水直打转,只是强忍着没哭出来。这时,我开始想办法安慰自己:“别人也都在练,为什么就我要哭呢。只要坚持练,迟早会弹好的。”在这样的自我安慰下,我又继续弹着。练了一段时间,我又失去了耐心。我向妈妈求助,因为她总会给我一些安抚心灵的良药,她温柔地对我说:“没关系,你只要尽自己的本份就一定会弹好的。”看着妈妈鼓励的眼神,我心里便有了一股力量支撑起了我的意志,我便坚定起来:“不管怎样,我一定要弹好它,决不可以放弃,决不可以被困难打倒!”于是我持续不断地练着……最后,从7点到8点半之间,这首曲子对我来说已经得心应手了,我情不自禁地心里漾溢出胜利的喜悦。

  学琴也带给我许多的“乐”,多数在上琴课的时候。那一次,我正在课上学习老师新教的曲子《小红帽》,老师还没有教完,我已经能完整地弹奏了。由于我本身的音乐天赋,加上平时的爱好,我已经对许多我熟悉的曲子都可以弹得如行云流水了。每当老师因为我在课上就会弹新学的曲子而当着妈妈的面夸奖我时,我心中真是无限地喜悦。

  在经过了一段时间的艰苦学琴时光之后,我真是“时常喜乐”了,从此我与音乐结下了不解之缘。

  新学期一开始,黄老师就十分严格要求我们的背诵能力。

  早自习上黄老师给我们布置任务:“今天要背诵第七课《自然之道》,请同学抓紧时间背诵!”话音刚落,同学们就马上把心集中在书上,大声朗读。我也不是吃素的,也敢快背诵,可渐渐地我声音小了起来,也开始“罢工”了。

  这时,黎雅婷已经在黄老师那里背诵了,而且几乎一字不漏,滚瓜烂熟地背了出来。顿时,我心中充满了嫉妒和羡慕,我可不能‘三天打鱼,两天晒网。’看我不把你背下来!说着,我反复读记,终于背完了这一课。

  几天后,我们学到了《一个中国孩子的呼声》这一篇课文。我认真地听讲,发现上课听讲也是很重要的。学完这课,黄老师就要求我们把这一课背诵下来。

  回家,我做完作业就开始和背诵‘战斗’。“啊,我听见了,在场的……”我死读,死记,我读了几遍,觉得能背了,就在阿姨那里背。我才背了几句,就被阿姨打断了:“漏了漏了,还有几个字。”阿姨这么一说,我就紧张起来:还有一句?是什么?我犹豫了一下,裂开嘴说:“算了,我再记一下。”我拿过书了。发现原来还要读准字音,读顺课文才能变好。

  经过三五分钟的坚持努力,终于能背下一段了,我读了几遍,发现这一段我读的非常顺口。脑海突然闪过一个念头:这段简单,去背!说做就做,我马上拿着书去阿姨那里背,结果,我背得一塌糊涂。“我的几遍再背。”阿姨教我秘诀。我又多读了几遍,最后成功地背诵完全文。

  原来背诵并不难,是你方法没有掌握好,只要有背诵秘诀,背诵,一定会败在你脚下。

  有一次我弄伤了右手,妈妈带我去看医生,医生说:“右手近期不能用力。”我想:“唉!右手要罢工了!写字、穿衣、扫地……这些事情该怎么办啊?万般无奈呀!”今天左手要当家了,这给我的生活带来了千万个“麻烦”。

  早晨,语文老师让我们抄写《鹿柴》。我小心翼翼地用左手握住笔,埋头苦干起来。笔在左手间,忽靠又忽离。笔要重新握,还是写字难。写一个笔画都需要很长时间,“横竖撇捺折”宛如一条条蚯蚓懒洋洋地趴在纸上。我心急如焚,一个个大大小小的天文字东倒西歪地躺在作业本上。我有些不耐烦了,可又束手无策。只好拿出九牛二虎之力,保持左手握笔的平衡,好不容易把最后一句默写完。这才舒了一口气。下课后,瞧瞧别人的“杰作”,才知道同学们和我一样。大家你看看我,我看看你,不由得哈哈大笑起来。

  好不容易艰难的熬过了一上午,但是中午吃饭还得用左手。唉!

  “这筷子我都用好几年了,用左手也应该是易如反掌吧!”我盼望着。我拿起筷子,串了一串胡萝卜串,刚想往嘴里放,啪!啪!啪!所有的胡萝卜都掉了。当时我的心似乎在流血。肚子已经咕噜咕噜叫了,我只好趴在桌子上,用左手使劲把米饭往嘴里送,肚子好受多了。可此时此刻的我已经满头大汗,狼狈不堪了。

  真是无巧不成书啊!今天碰巧我扫地,没办法只好硬着头皮上。扫地时调皮的纸屑总是逃出我的扫帚。原来右

  手只用扫一遍,现在左手要扫好多遍,才能把垃圾聚集起来。我小心翼翼地将垃圾放进桶里,可灰尘就是不遵守规则,跑来跑去。拖地就更不用说了,左手像没有力气一样,地板上一个黑斑点怎么也拖不掉,只好借助外力一脚地帮忙,才勉强完成了任务。我筋疲力尽,左手都酸麻了。

  右手呀右手,看来你是我最大的“功臣”,左手呀左手,你也要奋起直追,早日“当家”了。

  每个人都有属于自己的成长经历,我也不例外,下面我就选一件与大家分享分享吧!

  七岁那年,我见邻居哥哥总是骑着自行车和他人比赛,看上去很过瘾,因而,我就让爸爸给我买辆自行车。

  买回来以后,我让爸爸教我骑自行车。爸爸说:帮人帮到底,送佛送到西那我教你吧!听到这句话,我兴奋地跳了起来。爸爸又说:首先,你的胆子要大;其次,假如跌倒了,你也要坚强,不可以中途而废,只有这样你才可以快速地学会骑自行车。我对爸爸说:爸爸,那现在可以教我了吗?爸爸说:你先上车。我上了车,爸爸捉住我的手,再让我把脚踩在脚踏板上。我渐渐地踩起来。不知不觉间,我骑了两圈,爸爸的手也渐渐地松开了。我正自得着呢,谁知,我一不谨慎摔倒在地。但我没有哭,我坚强地爬了起来,坐回自行车上,继续练习,一次、两次、三次、四次我跌倒了无数次,但我都没有哭。直到第三天,我终究可以轻松自由地骑着自行车上路了。

  从这件事中,我明白了一个道理,就是不论做甚么事,只要不中途而废,就可以做好。

  打开我成长的档案,里面寄存着我的喜、怒、哀、乐,最诈我记忆犹新的是我学溜滑轮的时刻。

  八岁那年,我看见路上的哥哥都穿着滑轮在人行道上自由安闲地滑来滑去,我非常地羡慕,就恳求爸爸也给我买了一双滑轮鞋。

  滑轮鞋一买回来,我趁热打铁,开始练习学溜滑轮。我想:我这么绝世聪明,一支很快就学会的。我立马穿上滑轮鞋,一站起来,便摔了一跤。我忍着剧痛,颤巍巍地站了起来,向爸爸发出求救的信号,爸爸把我扶起来,并耐心肠跟我讲授滑轮的要领:胆子要大,心要细,还要冷静。

  接下来,爸爸扶着我,让我先滑上几圈,我的感觉还不错。这时候,爸爸忽然对我说:你自己去练习吧!我说:又让我摔跟头?爸爸说:不摔上几跤,你永久都学不会。

  爱读书,这是一件好事情,可是读书也得有一定的极限,超过这个极限好事情也就变成坏事情啦。这不我就碰到这么一件事。

  一个风和日丽的星期天,那时还是暑假期间,我写完作业后,心想:"平时妈妈不让我看书,这次我写完作业了,看你拿我怎么办?”我翻箱倒柜,找出了几本我从来没有看过的书,坐在地上就看起来。“把练习题做错啦”"知道"我一边看书一边不耐烦的说。“知道还不写?"马上”这样下去怎么行呀?我眼珠一转,想出一个好办法。

  “我去厕所,回来马上写!”“那你快点呀”“知道”我挑了一本书,揣在衣服里。十分钟过去啦......“怎么上个厕所还这么长时间呀?”妈妈催到。“我拉肚子。”妈妈才不相信我这一套呢,便去厕所找我,当妈妈看到我在读书时,便让我出去做题,我捂着肚子大叫起来:“哎呦,痛死我啦,这次可是真的痛呀。哎呦......

  妈妈见状,自己走出去啦,我还偷偷冲妈妈拌了个鬼脸。

  当妈妈再进来时,我还坐在马桶上,妈妈生气啦,再次让我出去,无奈,只好出去。

  晚饭过后,我趴在床上看书,妈妈进来看我睡觉没有,我急忙放好书,关上灯,装起呼呼大睡来,我知道,妈妈一看见我这屋有灯光就要检查好几遍。所以我拿出小电筒,把自己梦在被窝里,用小手电照着看。不知不觉我睡着啦。

  第二天早上,我瞅了一眼闹钟“坏啦!九点啦!我答应过妈妈自己做七点的汽车去姥姥家九点了怎么办呀?”没办法只好忍痛拿出自己的五十元来“打的”走啦。

  哎!看来看书真得有个时间限制呀!

  汉朝大学者刘向说:“书犹药也,善读之可以医愚。”书是我生活中必不可少的好朋友,我在书的海洋里漫游,从中得到了莫大的快乐,更使我的知识面宽广了不少

  回忆童年的往事,悲伤时,有书籍伴我;快乐时,有书籍伴我;孤独时,有书籍伴我书籍就如同一只翩翩起舞的彩蝶,为我的童年增添了绚丽的色彩,也成了我幼年时代的精神食粮。

  我最早的读物是卡片书,那是在一张张卡片上印出的文字,虽然我不知上面写的是什么意思,可“书”这个字在我幼小的心灵上留下了抹不去的痕迹。

  渐渐地,我认识了更多的字,于是,我的课外读物又转移到了童话书上。听着灰姑娘悲惨的经历,七个小矮人的好心,巫婆的心狠手辣正是这一个个生动美好的童话,使我开始真正了解人间的真、假、美、丑、善、恶。

  一次偶然机会,我又发现了一块“世外桃源”。新年时,我来到姐姐家吃年夜饭,无意翻了翻《吴姐姐讲历史故事》这本书,却意外地被神秘的历史故事吸引住了。从上古到大汉,从大唐到民国。不论是一代名将李广,还是千古谏臣魏征,我都不禁为他们自豪。可当我看到比干劝君却遭到杀害,一代名将岳飞因“莫须有”的罪名惨死时,我不禁黯然神伤;当我看见商纣王如此残暴,慈禧太后垂帘听政,我也不禁紧握拳头,愤愤不平。

  在我一遍遍体味历史轨迹的同时,更多厚实的中外名著也收入我的书柜中。在看《鲁滨逊漂流记》时,我看到了鲁滨逊的勇敢、坚强,想到了做人也要不畏困难;在看《爱的教育》时,我深深地体会到了书中人物的善良,他们乐于助人,有一颗“同情之心”;在看《钢铁是怎样炼成的》时,从那无数钢铁般的战士身上,我逐渐认识到了生命的意义,找到了灵魂的归宿是书让我逐渐领会到了人生的真谛。

  城市车水马龙,人群熙熙攘攘,那一片喧嚣与尘埃都将在阅读中被净化,阅读可以使人智慧,使人宁静,使人心灵得以休憩,得以升华,请让我们的城市多几分书香。

  “一日一钱,十日十钱,”绳锯木断,水滴石穿,欲速则不达,练字也如此,说起我的学书经历,还经历过了不少事,下面我来跟大家谈一谈。

  一年级我写的字与现在的来说,拿出来对比简直是两个人写的,虽然不美观,但还能看明白。二年级写得与一年级都差不多,可整体上是改进了许多,比如说横、竖的笔划都写得很直,但一年级总有点弯。步入三年级,我的字有了很大的改革,我原本写的整整齐齐的字己经变成伸展形式的了,好象以前写的“学”字和现在的都己经有很大的差别。三年级的我己经认识了软笔书法,因为有一段时间我的字写得很差,就到外面的书法班练了一段时间,那个书法老师教了我写软笔书法。三年级下学年度我被幸运的入选了学校书法组,经过了书法老师的指导和我自身的努力也就不断的进步,直到现在。“要练惊人艺,须下苦功夫”,真是一点也不错,刚开始写的时候,简直不像是字,像是一条又一条的毛毛虫爬在纸上。经过一天又一天的练习,练习过的纸己堆积如山,而且每张都是写得满满的,丝毫也不浪费。果然是“铁杵磨成针,功到自然成”!之后老师表杨我的软笔书法有了很大的进步,真是过一场大革命。

  以前的书法,写得很一般,说白了就是很差,现在虽然论不上“很好”但也算得是中上就是说己经是另一个台阶了。说来也真不容易,如果三年级那年书法老师问我们那一个要退出,当时我要是举了手,就没有今天的成绩了。到了现在我得出了一个结论――只要坚持不懈,哪怕有多难,都会得到属于你自己的成果,“不经一翻彻寒,怎得梅花扑鼻香”。每个人都是一颗种子,就看你有没有坚持不懈、不怕困难的精神,在这肥沃的土地上发芽而茁壮的成长。

  崇福镇上新修建了一个广场――锦绣广场,虽然不大,但是每天都挤满了人:有跳交谊舞、广场舞的,有弹吉他的,也有唱歌的。广场上每天都一派热闹的景象,我和弟弟每天也喜欢在太阳下山后,去那里玩玩。

  有一天,我突然发现广场上有人在做买卖,有卖玩具车、玩具枪的,有卖芭比娃娃的,还有卖发光球的……妈妈给我买了个芭比娃娃,给弟弟买了把玩具枪。嗬,买东西的人还不少呢!我心血来潮,想,我何不也来摆个摊,赚点零花钱?我让妈妈到网上批发些发光陀螺、发光戒指、发光球和泡泡机,还有捕虫网。妈妈也不反对,说这是社会实践呢。

  两天后,我用一个大袋子装着这些小玩意,信心满满地在锦绣广场摆了个摊。刚开始,我有点紧张,又有点不好意思。可又想,来都来了,怕啥?于是我鼓起勇气,开始叫卖起来,可路过的人都没有想买的意思。我心想,干脆自己玩吧,我掏出一个发光球,装在捕虫网里,挥舞着捕虫网,随意跳起了舞。正跳得来劲时,听到有人在问我这东西哪里弄来的。我停下一看,原来是经常跟弟弟一起玩的彤彤的妈妈在问。听我说是在摆摊,她直夸我,还特意买了一个泡泡机、一个网兜、一个发光球。我收了她10元钱,我知道,不能赚朋友的钱。接着陆续又卖了几个,我做做玩玩。忽听“城管来了,城管来了”的叫喊声,其他卖东西的人“呼啦”一下就卷起货物跑了。我慌里慌张的,幸好没被抓,要不丢死人了。

  后来才得知,原来广场上不能随便卖东西。当然,我也体会到了赚钱的不容易,想着不乱花钱才是我应该做的。

  云对风说:“与你同行,我才一帆风顺。”流水对河道说:“与你同行,我才明确方向。”而我要对你说:“与你同行,我才会快乐。”

  我从小就对绘画有特殊的情感,也经历了很多的挫折。“妈妈,我不想画了。”“我快要疯了。”这些是我画画时最常说的话了……我不情愿地拿起画笔,在画板上随便画了几笔,那画得很弯曲的线条使我越看越烦,于是,我把一张画揉成了一团,又重新画了一张。过了许久,我画完了一张桌子,又画窗户了。可是我画画、擦擦好几遍,还是画不好。汗水从脸颊划过,时间一分一秒地过去了,我依旧没有画出来。

  妈妈走进房间,看见地上被揉成一团的废纸,语重心长地说:“只有一条路不能选择,那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝,那就是成长的路,你努力了,即使失败,也是美好的。”我重新振作精神,小心翼翼地用勾线笔,勾好整幅画;然后用老师教的方法调色、上色。我一点也不敢马虎,但是我在用毛笔描线的时候总描不好,描到外边去。

  为了克服这些困难,现在我每天回到家,就在白纸上画一条直线,再用沾有颜料的毛笔描。描完了直线描曲线,再描很复杂的线,手描得非常酸痛。有时痛得汗水和泪水一块流,但我始终坚持着。

  渐渐的,我会画很多东西了,虽然水平不高,但是看到那一幅幅栩栩如生的画,我感到无比快乐。在这数不清的日子里,我很幸运,遇见了它、认识了它――绘画。我喜欢画画,因为它可以倾诉你的喜怒哀乐;更可以把最美的东西用最美的方式表现出来。

  “重生”这两字一听,就不大让人可信,但我真的因有了这次“重生”,才有了现在的`我。我们老张家,姐妹三,两个姐姐成绩都不怎么样。我还记得那年我小学时第一次考试,妈妈去领我的成绩单,我坐在家里耐心的等待着,可是我当时像火锅上的蚂蚁,迫不及待地跑到我家牛棚,去找妈妈。看见妈妈进了屋子里,我偷偷的跑到屋子后方,垫着脚尖儿,眼睛贴着玻璃,但就是听不到屋里的动静,我的耳朵随即又贴着玻璃。我突然怔在那里。因为我听到妈妈说:“哎,不行了,最后一名。”我当时像被雷劈了似的一动也不动。爷爷脸上的担忧,爸爸脸上的愤怒,妈妈脸上的不解。至今为止,因为我犹记得他们当时听到这个消息的表情。

  一阵冷风吹来,乌云聚拢,令人感觉有一场暴风雨要到来了。我也不禁打了个哆嗦。“啊切”,突如其来的一声惊住的屋里的人。我只好慢腾腾走进屋中,我站在屋中低着头看着脚,不敢动一下。我想如果有个地缝多好,这样我就可以钻进去,也就不用面对这些么尴尬的场面了。爸爸突然说:“乖女儿,不用担心,我们不会骂你,你的两个姐姐不是也如此,以前我们只好将所有希望全放在你身上,可是现在……唉,不要自责了。”她用她那沧桑而又宽大的手掌放在我的头上,抚摸着,宽容着,深爱着…… 因为爸爸的话语,我内心一阵触动,鼻子一酸,感觉要有什么从眼眶的阀门喷涌出来,是什么呢?我抬起头,便看见阳光射进屋内,射进我的心扉。我知道了,是坚定的信念,是想要拼搏的决心。

  这一刻,我重生了,我认为我一生都会因爸爸这句话而改变了,当我再一次考试时,不再是班级最后一名,而是在班里的中等行列,第三次考试时,我已经到了班级前十名,我一直保持着这个名次,从未掉落。

  我真的“重生”了,因爸爸的话语“重生”了,因我的坚定信念“重生”了,因我的执着,不肯放弃“重生”了。这,便是我“重生”的经历与成果。

  “妈妈,妈妈!快来救我呀!”这就是我第一次滑雪时说的最多的话了!

  刚来到大明山滑雪场时,我心中还十分高兴,看着领物区的屏幕上的人们愉快的表情,潇洒的英姿,我不禁一阵激动。穿好滑雪服的我,迫不及待的来到了滑雪场。可是,我的脚一放到雪地上,便摔了一大跤。“好难滑呀!”我不禁大叫一声。我一摔,就摔倒了电梯前,工作人员把我当成了要上山的旅客,我便迷迷糊糊来到了雪山顶上。好高啊,高的令人大吃一惊而有畏惧,像是有天地那么宽。好险啊!险得就像在悬崖边缘,一不小心,就会随着岩石一同掉到山谷。好冷啊!冷得像是在冰天雪地中,冰块、雪人也在身旁发抖。我动也不敢动!恐惧占据了我的身心,我不禁对自己说:“张煜霆,你要坚强一点,过山车、鬼屋都不能把你吓哭,小小的滑雪又怎会难倒你呢?”可是恐惧的力量大得惊人,还是抵挡住了坚强的力量。我的腿仿佛不能控制了,不停地发抖,脸上也是目瞪口呆的样子。我仿佛一尊雕像立在雪地上。“妈妈,妈妈,妈妈,你的小baby要滚下去了,快来救我呀!”唉,我真是骑虎难下了呀!“啊!”我的脚一滑,便一下子滑了下去。 这下,我可真正的进退两难了!上又上不去,下也不敢下,怎么办,怎么办?!“妈妈,救命啊!”“扑通”,我又摔了一跤。“好痛啊。”我站也站不起来,“害怕”一直在我身体中玩耍,我的眼泪已经在我的眼眶中打起了转转,却怎么也流不下来。我只好像螃蟹一样慢慢地挪下去,但却一次又一次地摔倒,总算摔到了山脚下。怎么感觉像冒险一样,仿佛遇到了重重困难,终于回到家的冒险故事呢?不过,在这几次的努力与摔倒的过程中,我终于学会了滑雪。

  是啊,不经历“风雨”,又怎么会见到“彩虹”呢?

  我出生于厦门一个普通的家庭。

  亲戚们常常称赞我是个乖巧懂事的孩子,他们尤其记得,我7岁那年,在外曾祖母的丧礼上不仅自己照顾好自己还把弟弟妹妹们也照顾得很好,大人省了不少心。 我的童年是充满快乐的,每逢春节,穿上刚买的新衣服,妈妈就会带我和弟弟去相馆合影留念。节假日,爸爸妈妈和舅舅舅妈就会一起带着两家的孩子出游,去中山公园去鼓浪屿,厦门好玩的景点去了好几遍了。有一次,舅妈带着我和表妹到少年宫的一个充气乐园玩,当时我很小,在一个充气的大型玩具里玩,舅妈在外面等我,那时我还不懂出口和入口就从原来的入口出来而舅妈在出口等我,于是两个人错过了,我差点走丢,还好遇到一个认识的老师把我带到广播站,舅妈才找到我,吓得舅妈直冒冷汗,看见我一把把我抓回家都忘了跟那个老师说谢谢。

  偶尔马大哈的我,学习上一向是很认真的,从小学到初中学习一直很好,尤其是初中,我遇到了我的伯乐,也就是我的班主任数学老师――黄老师,她那种妈妈式的教学态度感染了我,让我更有动力学习,课后我积极主动的去问她问题,她总会循循善诱的讲解。生活中她还不断的鼓励我,告诉我很多学习的方法,利用休息时间帮我补课,在她耐心的辅导下我不仅数学成绩进步不小,其他科成绩也都考得不错。不偏科,成绩优异,与同学相处融洽,最后我很荣幸地被评为厦门市三好生,并且以优异的成绩进入厦门外国语学校。

  不过,我的高中生活就没有这么顺利了,高中的同学都非常优秀,当时我没调整好心态学习一直下滑,再加上考场失利最后来到了漳州师院。不过,我也不后悔,来到这我通过自己的努力年年拿奖学金,积极参与各项活动。

  我是一个心宽体胖,成绩良好,大大咧咧的女孩子,也是一个不坚强的女孩。

  记得有一次,我们在学校的操场上准备上体育课,等我们的体育老师―――罗老师。就在这时,一个同学不小心推了我一下,我也没站稳,就重重地跌倒在了地上,当时摔的很疼,趴在地上起不来,再加上倒下的动作很滑稽,被同学们看见了,她们就在一旁哈哈大笑起来。此时,我情不自禁的流出了委屈的泪水,趴在地上一时起不来,就在这时,准时上课的罗老师跑过来,看见我泪流满面,便将我扶起来,摸着我的头说:“能坚持上体育课吗?”我却哭着摇摇头,其实罗老师了解我是一个不坚强的学生,但那时还是用很鼓励的眼神看着我说:“我们不能因为一点小困难就退缩、害怕,应该学会坚强、勇敢的去面对、挑战!这样不能成就大事!”听完这些话语,我却还是没有勇气上体育课,一整节课我都在一旁坐着看同学们开心的上课,没能参加体育训练。

  由于我的不坚强,爸爸很是担心,特别是知道那次体育课的事件,就更加烦心起来,于是他经常鼓励我,遇事不要乱,遇到困难不能逃避,每个人的成长都会有酸甜苦辣,但我们要学会忍耐痛苦,珍惜甘甜,体会先苦后甜的滋味。成长中每个人都流过泪,我们要学会坚强,要迎刃而解,不能说流了泪而退缩。

  体育课的事件至今回想起来我都很惭愧,回忆起罗老师意味深长的话语,再加上爸爸平时的耐心教导,我现在已经是一个逐步走向坚强的女孩了,不论我遇到任何困难,我都会笑着、勇敢面对,也不会轻易流出不争气的眼泪,在今后的成长中,我都会坚强下去,挑战困难。

  攀岩是近儿年才流行的一个新名词。这是一项勇敢者的运动。对于我这个喜好新鲜事物的男孩子来说当然不能错过。这不,趁“十一”放假攒足了精神,我来到天津乐园的 “青少年集训营”进行我从未尝试过的攀岩活动。 来到岩壁面前,它的矮小大大出乎我的意料,我以为它会有陡峭的墙壁,S形的流线体,曲折的道路。但出现在我眼前的只有平平的一面墙壁,上面稀稀疏疏错落排列着若干扶手。这么简易的一面墙有什么?我用两成力气就能爬上去。边想着边来到攀岩的出发点。指导员将安全设施绑在我身上,我开始爬了。一开始十分顺利,我心里美滋滋的,可是爬到中间部分时,我突然找不到合适扶手了,抬头一看,上一个扶手太远了,伸了半天手也没够着。

  我的心渐渐慌乱起来,两条手臂也是酸酸的了。只得孤注一掷,往上蹿。我两腿收拢,双手用力向下压,腰部慢慢后移,两腿使劲一蹬,两手一抓,没想到只抓住了一团空气,只听“噢”的一声,我就重重地摔在海绵垫上。 第一次的失利唤起了我骨子里的那股天生的倔强劲。 站在岩壁下面,我定了定神,开始仔细地观察岩壁,终于,我 找到了一条能到达岩顶且省力的道路。“纪飞,这回可不能 太轻视它了,沉住气,征服它!’’我在心里暗自鼓励自己。我用熟练的手法攀爬着,抓牢每一个扶手。又到了中间部分,我沉住气,用我的脚够我手上的扶手,又用左手与右手同时勾住同一个扶手,双脚松开扶手,荡秋千似的荡起来。

  荡了几下,我看准两个扶手,两腿蜷起,腰部加劲,看准时机,一个鱼跃,双脚稳稳地蹬在那两个扶手上,随即,松开两手,身体紧紧地贴在了岩壁上。我精彩的动作引来下面阵阵掌声。此时的我没有丝毫的沾沾自喜,后面的路程也好像缩短了许多,我三下五除二就爬上了岩顶。 爬上顶峰的我心情好得无法形容。坐在顶上,悠闲地眺望乐园全景,真是美不胜收,加之刚才胜利攀岩的喜悦,心中好像吃了蜜一样的甜。

  周六,学校组织我们去参观蒋村消防中队,学习了解有关消防的知识。

  刚进大门,就见三辆红色的消防车停在库房门口。消防员叔叔走出来为我们讲解。“砰”的一声,消防员叔叔打开了消防车厢,哇,里面的消防设备真是应有尽有,大大小小的水泵、水带、各种灭火器、防火服,还有说不出名字的救灾用具,真让人大开眼界,叔叔特还地教我们怎样使用泡沫灭火器。

  参观完消防车,消防战士又为我们做了穿消防服的演示,据说他们接到报警后,不管在做什么,都必须在2分钟内穿上消防服,带上工具,开车出发。那防火服可真神奇,是用特殊的材料制成的,竟可以耐800度的高温,重达10斤左右,我们听了全都惊讶不已,一个个瞪大眼睛只咋舌,原来,消防员叔叔的工作那么艰苦啊!两位男同学上前忍不住试穿了一下,他们吃力地挪动步子,企鹅似的走了一圈,只喊好重好热啊,引得大家哈哈大笑。

  接着我们还去了消防员的宿舍。一张张简单的床,还有那豆腐块般的被子,摆放得井然有序。叔叔们大展身手,为我们表演了叠被子的绝活,两人一人一头,眨眼就把被子叠得整整齐齐、有棱有角。可当我们去尝试时,却总叠得七歪八扭,跟他

  们比起来简直就是天壤之别啊。

  看来这功夫是“冰冻三尺,非一日之寒”啊。参观完消防队,我越发敬佩消防战士了。这让我不禁想起上次看到的新闻:20xx年,中央电视台新址在建的附属文化中心突然起火,北京红庙消防中队马上赶到现场,指导员张建勇第一个冲入了火场,当时毒气弥漫,他却把空气呼吸器给了被困人员,自己不幸殉职。

  想起这悲壮的情形,又看看眼前的消防员战士,心中的敬佩之情再次油然而生。他们的工作不禁辛苦,而且十分危险,永远抢在第一线,怎不让人深深地感动呢!

【我的经历作文15篇】相关文章:

古代先贤曾经遗留不少的健身方法,如五禽戏、八锻锦、太极拳等,但对于一般人来说,操作性不是很强。

有一套源于《易筋经》的功法,操作很简单,只需要坚持半小时,对于调理自身疾病、通浑身经络很有用。有人就常练习这种功,一身的杂病都被甩掉了!

▲甩手功图示。甩手时双手保持自然状态,每次甩到第五下的时候配合下蹲一次。(下文有动图指导)

适用面最广、操作最简单、针对疾病最多的保健功法

这套功法源于《易筋经》,易筋之意,就是把弱的筋变成强的筋,把病的筋变为壮的筋。

甩手功法适用面特别广,对高身压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病有较显著的作用。

甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉,使其受到刺激而起伸缩运动,能增强血液在体内甚至是微血管的循环,直至人体未梢。

在气血快速流通作用下,一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。

从现代医学角度来说,甩手时可使全身肌肉松驰,血液就会加速顺畅流通全身,一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。

▲医生也推荐患者甩手治疗。

锻炼1个月:腹生热、三焦通、毛病无!

一些肩膀酸痛的人,在坚持甩手一段时间后,疼病毛病全无,这些都是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉,使气血更加流畅,这套甩手功的操作极简单,看图就能学会,关键还是坚持:

双腿微屈站立,目微闭,双手展开,稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候,配合膝盖下蹲。

半小时以上。初次练习时,以10~15分钟为界,然后慢慢增加时间。

▲小孩子也可以做甩手强身体。

在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习,效果最好。饭后、饥饿时不宜练习。

练习过程头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象表明过量了,要循序渐进。

有些人会出现打呃、放屁等,这说明三焦通了。有的有酸麻、冷热,这都是正常现象,大可不必担心。

这个甩手的动作看起来简单,但实际上想要达到“治病”的效果,可有一套口诀

展开连绵摇关节,活络舒筋浊气沉。

虚实变换利开合,气贯四肢百脉行。

两脚踏实肩下沉,上三下七有重心。

能去头重脚轻病,精气充沛体轻灵。

甩手治病啥原因,胜似推拿与金针。

气脉不通起百病,心平气和病难侵。

提肛门。中医认为这样可以防止内脏下垂。“摇关节”就是甩手动作,它有疏通经络、行气活血的效果。

在甩手的过程中重心会来回移动,人体为了保持平衡,脚掌也会一虚一实地向地面上踩,这就是“虚实变换”。

在这个过程中,脚掌也会得到相应的按摩,脚部的穴位也会受到刺激。

指的是重心的变化。甩手时用七分力,回手时用三分力。甩的过程中,你会感觉全身血液都在向手掌流,手掌则会将气血压回心脏。

这个过程中,要摒弃一切念头,这样才能使自己的心气平和。

看完心诀您就会发现:尽管这个动作看起来简单,实际上原理却是完全遵循中医规则的,甩手能调动人体的十二条经络,经络气血通畅,疾病自然也就少了。

每天这么甩甩手,把一身病都甩掉!千万人受益~

古人云:“大道至简”,最简单的,往往蕴含着最深奥的道理。今天教大家一招,我们抽时间甩甩手,健康就近在眼前了。

古代先贤曾经有不少健身方法,如五禽戏、八锻锦、太极拳等,但对于一般人来说,操作性不是很强。这一套功法,操作很简单,只需要每天坚持半小时,一身的毛病都被甩掉了!

▲ 甩手功图示。甩手时双手保持自然状态,每次甩到第五下时配合下蹲一次。(下文有动图指导)

这是一套适用面广、操作简单、针对疾病多的保健法

这套功法源于《易筋经》,甩手功适用面特别广,对高血压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病都有显著的作用。

甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉,使其受到刺激而做伸缩运动,能增强血液在体内甚至是微血管的循环,直至人体末梢。

在气血快速流通作用下,一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。

从现代医学角度来说,甩手时可使全身肌肉松驰,血液就会加速顺畅流通全身。

腹生热、三焦通、毛病无!

一些肩膀酸痛的人,在坚持甩手一段时间后,疼痛的毛病全无,这是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉,使气血更加流畅,这套甩手功的操作极简单,看图就能学会,关键还是坚持。

双腿微屈站立,目微闭,双手展开,稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候,配合膝盖下蹲。

半小时以上。初次练习时,以10~15分钟为界,然后慢慢增加时间。

▲ 小孩子也可以做甩手操强身体。

在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习,效果最好。饭后、饥饿时不宜练习。

练习过程中如果出现头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象,表明运动过量了,要循序渐进。

有些人会出现打嗝、放屁等症状,这说明三焦通了。这都是正常现象,大可不必担心。

这个甩手的动作看起来简单,但实际上想要达到“治病”的效果,可有一套口诀:

展开连绵摇关节,活络舒筋浊气沉。

虚实变换利开合,气贯四肢百脉行。

两脚踏实肩下沉,上三下七有重心。

能去头重脚轻病,精气充沛体轻灵。

甩手治病啥原因,胜似推拿与金针。

气脉不通起百病,心平气和病难侵。

即提肛门。中医认为这样可以防止内脏下垂。“摇关节”就是甩手动作,它有疏通经络、行气活血的效果。

在甩手的过程中重心会来回移动,人体为了保持平衡,脚掌也会一虚一实地向地面上踩,这就是“虚实变换”。

在这个过程中,脚掌也会得到相应的按摩,脚部的穴位也会受到刺激。

指的是重心的变化。甩手时用七分力,回手时用三分力。甩的过程中,你会感觉全身血液都在向手掌流,手掌则会将气血压回心脏。

这个过程中,要摒弃一切念头,这样才能使自己的心气平和。

据台湾《中时电子报》2017年6月3日报道,企业总经理何益盛就是平甩功的受益者。今年60多岁的何益盛因为长时间工作,难免有三高的问题,也曾经短暂服用过降压药,不过随着每天2000下平甩功,前期高血压竟然不药而愈。

▲练了平甩功后,何益盛的高血压不药而愈。

大陆也有不少人练了李凤山的平甩功,豆瓣网友“花轮”介绍,她练了45天的平甩功,每天至少20分钟,多的时候一个多小时,一般是分三次练,一次有时半小时,有时十分钟。整个人变得很矫健,苗条了好多,身材也变好了,整个人精力也旺盛了不少,痛经也没了。

尽管这个动作看起来简单,实际上却是完全遵循中医规则的,甩手能调动人体的十二条经络,经络气血通畅,疾病自然也就少了。大家赶紧练起来吧~

平甩功 甩出健康与幸福 文/李凤山(图片+视频)

平甩功 坐式视频

平甩功提高功(不适大众化)

一般来说,沉迷于色欲的人是很难有毅力的,没办法,身体就是这样,所以练桩功很可能坚持不下去,那就练这个“平甩功“吧,绝对的轻松,绝对有效果,而且跟站桩一样,效果是全身的,好色的人往往周身是病,最需要的就是全面的恢复功,那以”平甩功”入门,体质有所增强再站桩,那是最适合不过的了.

自己已经实践半年多,有效果才推荐。这种锻炼通过甩手及有节律的下蹲,让人体的气血循环畅通,使身体达到上虚下实的健康状态。

家中素有修道習武傳統,成長時期許多機緣巧遇,先後得到修道隱士、武學奇人傾囊相授,歷經嚴格考驗,使其所學得以貫串古今、進而洗鍊出自在融通、平易灑脫的當代修行典範。

平日教授傳統養生術、中華武術,以及中國一脈相傳的修身養性之道,並積極推廣「動靜並修,內外兼養」的修養法則。李師父於養生武術領域之外,更致力於宣揚中華文化與藝術。

二零零四年更榮登「世界武術名人堂」,獲頒「先鋒傳奇獎」,為全球華人第一位獲此獎者。

李鳳山師父傳授的「平甩功」,是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活,融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。

其实甩手功在好几年前就已经流行了,但是有的甩手功,女性生理期不能练;有的甩手功,孩子太小不能上手,也不能练;有的则是年纪太大,关节比较硬化的时候,也不太能练。所以,我经过很长一段时间的研究,将甩手的方式更简单化了。

我们的「平甩功」出自两大系,一为达摩老祖的「易筋经」,一为张三丰祖师的太极功,主要在「平」的意境上多下功夫。「平甩功」能让气血到达四肢末梢,排出不洁之气。而且基于十指连心的道理,气血会回流循环到五脏六腑,使全身气脉畅通,筋骨松开,使全身灵活、有弹性。这个功法学起来很简单,而且经过持恒锻炼,可以改善各种身心病症。

「平甩」功是梅门创办人李凤山师父,修习中国传统功法一点一滴累积而成的精华。「平甩」功看似极平凡,但只要得法,持恒锻炼下去,就会变得不平凡。我们从锻炼中得到的不凡效果,除了学员们亲身的体证外,再透过国科会的气功科学实验,早已获得无数次的验证,其实验数据也屡次在国际上为中国人争得一席学术地位。

平甩功在很多人身体上产生神奇效果,不代表具有疗效的行为,若您目前因身体有状况,在做一些治疗,请不要停止任何医疗行为,请要续配合医生指示并辅助平甩的练习使用。

平甩:即平心靜氣,輕鬆平衡的甩手方式。

平甩:即平衡無巧.腳踏實地.活絡氣血. 去蕪存菁。

平甩:即平凡而深入,簡單而細緻。

平甩:即平鋪直敘,平步青雲。

许多的甩手功有练习的禁忌,而且不是什么人都适合练习。但是「平甩功」不同,它乃是经过梅门多年的体证,属细水长流型。在动作上讲究宁可慢不要快,练的时候全身放松,手自然摆动;但虽说是放松,又松中有动,而非完全的静止;动中又有松,也非用力的动态,所以是一种很细致的运动,而且阴阳调和、刚柔并济。此外,练习时只要呼吸自然就好。

只需要方圓之內的鍛鍊場地,簡單易學,不會走火岔氣。容易進入身心平穩的狀態,可提高學習興趣。 練後立即見效,倍覺可貴,可達循環、平衡、排毒與補充的效果。 便於養成每日練功的習慣,此為學習氣功的基本條件。 在修行過程中需要突破瓶頸時,平甩可助一臂之力。 欲達身心合一、萬法歸一,也可靠平甩來引導。 若想永保健康,試試天天平甩不間斷。

上虚下实’动作柔和,精神集中,两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态,使下部坚固,上身轻松,疾病自去。

上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。

针灸推拿有反应,甩后更有反应。反应就是气血在起变化,反应规律是胸腹松了,脚生热了,四肢末稍原来血液不足地方皆到了,三焦打通了,打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的,有益的,只要不断勤习,坚持有恒,对改善体质,毫无问题。

甩功与一般的功法不同。它是所有爱好修行、养生、气功、导引术的人,都应学习的首要功法。梅门的平甩功与一般所见的甩手,有很大的不同。我们不讲究完全放松,以自然的方式练出自己的体证,因此任何年龄层、无分男女老幼,都可以练习。

1、用脚踏实肩下沉,上三下七有恒心,能去头重脚轻病,精力充沛体轻松。

2、甩手治病的原因,胜似推拿与金针,气血不通起百气,气和心平病难侵。

脉的改变是经路的改变,脉从脚跟起,甩手重心在脉,脚用劲,如老树生根和打柱一般打下去,使脚里的气血起了按摩作用。因此通达全身,肌肉、皮肤,骨节,通通都不难改变。'上三下七’上虚下实,而更加明确地规定虚实的程度和用劲的比例。

上面三分,下面七分,手里三分,脚里七分,出手三分是虚,回手(下来)七分是实。初做腿部隐隐作痛,要尽量忍耐,做完不久则觉得脚步轻松,百病消除延年益寿,请坚信不疑,每日做'有恒为成功之本’ 

平甩功的锻炼动作说明:

1.双脚与肩同宽,平行站立。双手举至胸前,与地面平行,掌心朝下。

2.两手前后自然甩动,保持轻松,不要刻意用力。手不必刻意往後甩,每次讓它自然落下來即可。平甩的特點,從一開始就養成不取巧的態度。平甩时,因为放轻松,保持四平八稳,全身上下不用力,自然而然可练出韧性和弹性,体会「在有力中无力」、「在无力中有力」的意境。

3.每甩到第十下,雙膝微微下蹲,再站起來時同時提肛,並保持提肛狀況繼續甩手十下。 甩到第五下时,微微屈膝一蹲,轻松的弹两下。平甩的屈膝动作,非刻意负重与用力,要保持轻松,因此长期锻炼之后,膝盖会更灵活有劲、不老化,甚至退化的关节也会活化开来。每甩第五下蹲一蹲,松中带沉,一沉到底,让人不会心浮气躁,也不会因为不断地动而变得身体紧张。这个规律性,使人动静合一,自然集中,日久渐能进入高妙的神定状态。

整体来讲,十指充满而后感传,由感传而循环,因此,五脏六腑很容易得到滋养,甚至受损的脏腑也会得到修复。即使是年纪大的人,只要用心锻练,就可以消除许多老毛病和老人病,达到一通百通的效果。

1.一开始就要培养一种心境:不取巧、不求快、不贪功。

2.脚踏实地,呼吸自然。

3.双手在前面始终摆平,微微舒指,高度不过肩。

4.身形中正,左右平衡。

5.蹲的时候,保持膝盖弹性,视个人放松状况,可高蹲亦可低蹲。

6.速度不要快,始終保持輕鬆,否則甩快了反而會有緊繃之感。速度和缓,保持规律。

7.每日至少三十分鐘,每回至少甩十分钟,以十分鐘(约五百下)為一個單位來緩衝初步練習時,可能產生的四肢酸麻的現象。一日甩三回。若能一次持续甩到三十分钟以上,效果更好。 甩五百下大约十分钟,第一个十分钟可以达到浑身的循环,第二个十分钟开始进入我们身体过劳之处,第三个十分钟开始调整病灶,达到以柔克刚的境界。

8.练完之后,慢慢喝杯温开水,更有助气血循环、气机稳定。

整体来讲,十指充满而后感传,由感传而循环,因此,五脏六腑很容易得到滋养,甚至受损的脏腑也会得到修复。即使是年纪大的人,只要用心锻练,就可以消除许多老毛病和老人病,达到一通百通的效果。

1.第一个10分钟可达到浑身循环,第二个10分钟开始进入我们身体过劳之处,第三个10分钟开始调整病灶,达到以柔克刚的境界。

2.可练出韧性和弹性。

3.膝蓋靈活有勁、不老化。

4.鬆中帶沉,不會心浮氣躁;動靜合一,自然集中。

5.對於常年老毛病及老人病,只要用心鍛練,一招平甩即可獲得極大改善,真可謂一通百通是也。

6.平甩要當「功夫」練,練到內外平衡,十指連心,便可達到脫胎換骨的效果。未來學習其他功法時,也更容易體會了!

甩出規律 甩出平衡

甩出脫灑 甩出循環

甩出韌性 甩出耐性

甩出穩定 甩出健康

平甩功的反应酸痛麻痒胀 就在排毒

刚开始练习「平甩功」,可能会出现「酸、痛、麻、痒、胀」这五种排毒效应的感受,我们称之为「五感」。

1.「酸」:平甩时,在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产生酸的现象,多是因为平时累积劳累的缘故。一个人若是长期过劳或紧张,会造成元气受损,抗体也会相对减弱。透过平甩,可以很快的把这种累积甩掉。

2.「痛」:出现痛感,是因为累积太久,以致于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了。没有锻炼的人,在一般循环下,每次气血循环到那些不通的地方,就会自动躲开,久而久之,就形成了阻碍。「碍」有两种现象,一种是身体的堵塞,一种是心理的挂碍。身体和心理的阻碍,必须相提并论来调整,才能更见其功。但是如果没有正确的功法加上持恒的练习,就经常会有力不从心的现象。

3.「麻」:麻的现象有两种,一种是在打通的过程中,遇到原本有阻碍的地方,因为气不断的去通它,所以产生了酸麻的感觉,这是可喜的现象,因为如果没有去疏通这些有阻碍的地方,它就会堵住,堵到最后,就会变痛了。另外一种则是「麻木不仁」,意思就是每次气经过某个地方,感觉好像那里空了一块,似乎没有任何东西可以经过,这种现象相当危险,因为气血若是不能通过,就会变成瘀血,瘀血久了,就会腐坏,若碰到细菌感染,也容易变成「癌」。

4.「痒」:甩手时感觉到「痒」,是因为气到了!这种痒,是完全从里面发展出来的痒,搔也搔不到痒处的痒,这是可喜的现象,表示功有练进去了。

5,「胀」:胀的感觉通常出现在身体的末梢,这表示回流不够好。身体若是不畅通,心就不畅通。身畅而后心畅,心畅而后身更畅,身心是相互辉映的。一般人身体出了毛病,很少能继续保持心情愉快;情绪低落,也会造成生命力降低,抗体衰弱,免疫功能消失的现象。但是只要持恒的平甩,就可以改善回流欠佳的现象,使得身心舒畅。

平甩功的锻炼站立式甩手功

雙腳與肩同寬,平行站立,呼吸自然,雙手舉至胸前,與地面平行,掌心朝下,然後讓手像鐘擺似的,

自然往後甩,甩到哪裡算哪裡,保持放鬆,不要刻意用力往後抬。甩到舒服的位置,利用慣性,把手甩回胸前。雙手輕鬆打直,保持平行,五指微微舒展。甩到第十下,手往後甩的同時雙膝微微下蹲,再站起來時同時提肛保持提肛狀況 繼續甩手十下。

選擇一張無椅背板凳,椅面不可過軟,高度適中,坐下後, 膝蓋彎曲不超過九十度。 輕鬆坐 ,呼吸自然 ,雙腳平行 ,與肩同寬,  雙手舉至胸前 ,與地面平行, 掌心朝下。 兩手前後自然甩動,保持輕鬆,不刻意用力。

Q:要练多久,身体才会有明显提升的感觉?

A:这里面有个小学问,气功不论好坏,只要了解其理论基础,每个人都能够把气功练得很好。有句话说:「每日十分钟,十年不得了」。不管是有没有时间,或是自己很懒惰,只要每天能够花十分钟,就能够见效。不管是运动、气功、打拳,最重要的就是循环,循环一好,其它的紧接着就好起来了;如果循环不好,其它的都不用说了。所以能够每天持续不断,在个人睡眠的前后练二十分钟到半个小时,保证会有意想不到的效果。

Q:饭后多久才可以开始练功?

A:空肚子练的效果当然是最好,尤其初学者尽量不要肚子饱饱的就练。但是,「平甩功」是一个平和的功法,练了一段时日有相当火候之后,就是吃饱了也可以练习,反而会帮助消化。平日练功掌握一个原则──有时间就练,随时随地都可练。

Q:「平甩功」与一般运动有什么不同?

A:一般的运动,只运动到外在的筋骨与肌肉,不易深入五脏六腑。此外,运动时多半需要使力,全身肌肉紧绷,而非放松,稍有不慎就容易造成运动伤害。「平甩功」练习时全身放松,因十指连心之理,很快就能气达末梢;又因微蹲两下,可使气沉至脚底;再加上惯性的摆动,使气血能够回流五脏六腑,不但刺激到头部,还能按摩脏腑,达到全身气血畅通的作用。

Q:平甩的时候发现左右不平衡要怎么办?

A:左右如果有不平衡的问题,是「筋」与「骨」的问题,要用「心」协助有障碍的一边,以强的去迁就比较弱的那边。一般来讲,每个人的左边跟右边都不太一样;有的人就是右脚比较笨,左脚比较灵活;有的人就是右手比较笨,左手比较灵活,大家差不多都有一点「半身不遂」。如果我们没有锻炼,在功法上规律的去制造一个永恒的良性循环,它就会一直累积挂碍,到最后,就变成真正的半身不遂了!

有肩周炎的肩部会痛会响,但坚持下去就好了,没声音了,关节也滑了。

手脚会发热哦。手脚寒冷的朋友可多练。许多慢性病都会有改善。

在台湾有许多疑难病,通过这种锻炼都练好了。有病例,可在百度上搜一下子。

动静结合。现代人运动少了多练练此动功有好处。

我一般是看电视时练此动功,我小孩也练。主要是动作简单,不用意念不出偏,以玩的心态练就行。健身效果好我才推荐。

真法是在学生时代练的,那时童身练得快 ...

腿部如果缺乏锻炼可能会肌肉酸痛,不过几天适应后两腿可就虎虎生风了。

中医认为'气血’有了问题,百病丛生,从量变到质衰,反之,'气血’通畅,百病自去。根据这一原理,甩手能根本改变气血,改造体质。每天上午甩二○○○次,下午甩二○○○次,晚上甩二○○○次,不间断地甩五个月可消除肺癌。患关节炎,大便后流血,同时患食道癌,甩手后两种病见好,食道癌也可逐步消除,情况改善。颈部生淋巴癌...每日甩手二○○○次,便可胃口大增,淋巴癌逐渐消失。甩手几个月,可治愈半身不遂及肺癌。(有许多实例,在网上找一下,这里就不说了)

年前我72 岁,体重突然减轻5 公斤,腰部及大腿酸痛得难以言喻,当时我和家人都认为是3 月时在浴室摔了一跤的关系,因而疏忽未去看医师。不料15 天后体重又骤减 公斤,身上也开始发出难闻的味道,情形大为不妙。孩子赶紧带我到医院做检查,结果竟然是摄护腺癌第4 期,一般正常的前列腺特殊抗原 (PSA) 指数在3 以下,我竟然高达1760 ,一下子成为癌症末期的患者,更糟的是癌细胞已经侵入骨髓,以致造血功能不良,无法手术治疗。

壮硕的身材变得消瘦,腰也直不起来,必须拄杖行走。住院时,蒙受李师父对病情的关怀,特别提醒我正确的气功锻炼方法与素食的重要,由衷感谢!那时病情虽严重,但听闻师父传授的功法,立即开始练习,至今未曾间断;当时还难以站立的我坚持佝偻着身体,忍痛站在床边,练起1 天5000 下的甩手功课。

不间断的练习创造了令人难以置信的奇迹,3 个月内控制了癌细胞,抗原指数恢复正常。期间除了配合医师处方口服女性荷尔蒙外,每天就是勤练功法、吃灵芝花粉、1500C 的胡萝卜苹果汁和完全的素食;我排毒的现象非常明显,手背呈黑色、一天两次又黑又臭的大便,而且必须洗两次澡,以清除毛孔中的秽气;慢慢地我恢复体力和体重,身上的味道也变淡,逐渐好转。

我在病中深刻的体会到吐纳法的精髓,也经常告诫孩子:难得跟到好师父,趁年轻要好好练。走出癌症未期的阴霾,我的身体完全康复,感受到重生的喜悦,也体认到当恶耗来临,先要保持旺盛的求生意志,再配合良好的饮食习惯及正确的练功方法,才能彻底改善。

我在2001年时罹患糖尿病,饭前血糖355 、饭后468 ,后来又因为眼睛不舒服,检查发现视网膜脱落、破洞,右眼干枯、无视力,左眼视力也只有 0.1 ,医师立刻安排手术,出院之后就按照小女儿的嘱咐练气功。

我的小女儿是饶怀英,她跟着李凤山师父学习中国传统气功多年,她很清楚只有气功可以帮助我,因此除了帮我调气之外,也规定我很多功课,起初只练平甩,一天三次,每次一个半小时,总共要练四个半小时,因为眼睛已经这么坏了,我也只有乖乖的练。

2002年底糖尿病检查,饭前血糖110 、饭后200 ,已经正常,就在这时后背开始长疹子,一直往下蔓延,最后全身都有,奇痒难耐,皮肤溃烂,因为很难受就去看医师,但打针吃药都没有效,小女儿说这是在排毒,教我努力练功,练的时候就没那么痒,后来慢慢有改善,整整一年才算好了,现在只剩下脚背上一点点。

2003年6月开始练整套的甩手功,不久竟然全身气动,一直摆动停不下来,很不舒服,也会吐,我很紧张,拼命打电话求救,当时师父告诉我说:「没关系,这是在转换,身心都要放轻松一点。」那次气动了13 个小时,一个星期后又气动约 小时,这样的情况有5 次,但时间一次比一次短,后来就没再出现,同时我觉得眼睛比较舒服了,也不那么容易疲倦了,更令人兴奋的是检查发现视网膜复活,到 月已经长平。

生病的这段日子,李师父还告诉我:「心要静,气要和。」我每天练习吐纳和甩手,也静坐,同时也改变饮食,吃灵芝和花粉,健康状况慢慢在进步,现在吃素已经两年了,感觉身体比以前好。93年8月21日回诊,我左眼的视力有0.2,本来完全看不见的右眼也回复到0.1,这真的是奇迹,现在可以和老伴一起到公园走一走,练练功,全命又重新活起来。

从小在英国长大的唐纪陵,因营养过剩,造就丰腴的体态,才18岁时,就重达90公斤。他曾尝试以节食、到健身房运动等方式减肥,但只是让身体的状况变得更差,抵抗力变弱,非常容易生病,但过没多久,就又胖了回来。

20岁时回到台湾,从养生气功学起。他开始持续的练功,发现新陈代谢快多了,身体热量的控制配合运用更恰当,透过营养的转换和饮食习惯调整,自然而然的瘦了下来,而且身心都很舒适,没有任何的不适。现在身材标准,只有60公斤。

更好的是,原本因为肥胖而有喘不过气的毛病,现在也都没有了。所以现在做很多事更能心平气和,看书、做事也都更能用心。更重要的是,他的内心也有了转变,自制能力更好,对错更能分别了。

突破天生的障碍--- 廖永丰

每当告诉人说,我是小儿麻痹患者,每个人都很惊讶,因为从外表上看不出来,不过这是真的,两岁就罹患小儿麻痹,由于左脚行动不便,假日都关在家里,不喜欢外出。

十五年前,我24 岁,开始在加油站工作,由于生活单纯,为了打发工作的余暇,决定学习正统的养生气功。师父发现我的天生缺憾后,说:「你的生活重心要以练功为主。」于是我利用所有空闲的时间练功,每天累积起来约有4 、5 个小时。

加油站的空气很差,很多同事都有职业伤害。有一天,我请问师父要怎么办?师父回答:「那你更要好好练,打破时空的限制。」于是我在休息时加强练吐纳,竟然真的闻不到汽油的味道,也不再受油气的影响。

有一次,师父说到腿部不便,仍然可以将脚锻炼得很有力。我问师父:「可是我的脚里有钢钉耶。」师父说:「拿掉钢钉。」就在健保卡刚刚实施的 84 年,我拿掉了钢钉,也是我迄今使用健保卡唯一的一次,原本医生觉得不妥,怕腿部失去固定,容易跌倒。但是拿掉钢钉之后,我每天继续不断的练功,不但没有医生所担心的现象,甚至还因体力增强去爬过两次玉山、大霸尖山、北大武山和北插天山等大山,因为我很享受登山走路的感觉。

在师父的教导下,我从一位羞涩内向的人,彻底的改变了,两年前还幸运的获得优秀身心障碍老师「金心奖」。这一切,都是师父培育出来的。对我来说,师父早已是父亲、恩师的代名词。从92 年开始,我帮车子加油的日子告了一个段落,现在全心全意的帮人加油打气。

在媒体界颇具鬼才的师诚师兄,是幽默剧本的创作高手。忙碌的写剧本、接工作,却换得一身的病痛。原本不以为意,硬撑着工作,有一天却发烧到四十度,不得不住院,一检查之下,发现体重已高达一百一十多公斤,身上有肾于炎、肥胖型糖尿病、高血压、焦虑症……等,一大堆的成人病,只能用「百病丛生」来形容。

出院之后,师诚师兄赶紧来梅门报到,非常勤奋的练功,每天一至两个小时。因为练得勤奋,拼命换劲,一下子手麻,一下子脚酸,一下子胃痛,一下子掉头发,一下子牙齿痛……。只要一有状况,师诚师兄一定打电话来问师兄姐,所得到的答案都是叫他不要担心,只是换劲而已,继续练功就对了。师诚师兄也是够听话,乖乖的练,练到体重减轻了二十多公斤,连带的肥胖型糖尿病没有了,高血压也控制住了,焦虑症也好了。别人是吃了六、七年的药还在吃,他却是练功一个月之后,就不再依赖药物了。

师诚师兄还发现身体变灵活了,连心境都提升了不少。比如现在他一定要练完功,才敢上床睡觉,以免破功。他这才发现,练功不仅让他练出了健康,也练出了毅力!

叶天士来到病家,只见产妇已奄奄一息,其家人称,薛生白诊断后认为是产妇气血双亏,无力运胎,气血滞行,交骨不开。其处方以气血双补、行滞活血、催生下胎药为主。叶天士接过药方一看,此方甚佳,但难以治此病人之病。因缺乏同气之药,如何能使诸药达到病所?时值秋天,窗外桐叶飘落,叶天士似有所悟,随即将原方中的药引“竹叶三片”改为 “桐叶三片”,产妇遵方服药,不出叶天士所料,不久便神奇地顺利产下一胎儿,母子均报平安!

当我们真正深入了解中药,真正走进“药”的天地,就会发现,我们身边许多东西,信手拈来都是药材。只要我们用对了,就能化腐朽为神奇。

经常有病人对我说:“大夫,给我下点好药,让我快点好!”那么什么药才是好药呢?人参大补就是好药?鹿茸贵是否可以算是好药?

如果你饿了,一天没吃饭,头晕眼花,四肢发凉,这时对你来说最好的药就是食物。让你吃一顿饱饭,比喝人参汤还强!

如果你连续三天三夜没有休息,腰酸背痛,头昏脑涨,这时候让你好好睡一觉,比吃十全大补丸强多了!

在上面两个例子中,“食物”、“睡眠”就是最好的药物!

针对病人的病情,找到疾病的根源,针对根源采取的治疗方法,就是求本。针对根本用药,就可以达到神奇的治疗效果,就是好药。

药无贵贱之分,对证的药就是最好的药。

当我们真正深入了解中药,真正走进“药”的天地,就会发现,我们身边许多东西,信手拈来都是药材。只要我们用对了,就能化腐朽为神奇。

几个月前的一个晚上,有位老奶奶找到我,自述头晕得厉害。查体发现血压偏高,左右脉象均有上越之势,即气血并走于上。如果患者心情急躁,血压继续升高,很有可能出现脑血管意外。患者病机为下焦阴分不足,不能涵阳,虚阳上越。当时已是夜里11点多,开中药煎服已来不及,而降压药物患者每天都在正常服用。于是要求患者回家,将大蒜捣碎后,敷两脚的涌泉穴,敷1小时左右。

第二天患者过来道谢。她告诉我,昨晚敷了一刻钟后,就感到头脑清醒,腿有劲了。敷了一个小时,头已经不晕了,舍不得取下来,直接睡觉了。早上起来,感觉病彻底好了,但脚心出现了水泡。她感叹道,没想到大蒜还有这么好的药效。

我给她处理了脚下的小水泡,随后切脉,发现双尺脉象虽然不强盛,但已有根,脉象上越之势已经消失了。

旅行提示:什么是上越的脉象?后面讲到脉诊时会详细说明。

谈到这个例子只想说明,要重视生活中的一草一木,一花一叶,它们都有各自的特性,运用好了,信手拈来,都可以治病,就好像武侠小说中的武林高手,拈花摘叶均可杀人。习医到了一定境界,也可以拈花摘叶救人于无形。名医叶天士用三片梧桐叶救了两条命的故事,正是例证。

清朝乾隆年间,江南名医叶天士正在家中书写医案,忽听有人前来请求救治一难产妇女,叶天士不假思索,立马前往,在途中听病家说已请了同派温病大家薛生白诊治过,但仍不见产下。薛生白是叶天士同乡近邻,其医术与叶天士齐名于江南,只是更为年轻些。叶天士十分纳闷,薛生白诊技也不错,为何不见效呢?

叶天士来到病家,只见产妇已奄奄一息,其家人称,薛生白诊断后认为是产妇气血双亏,无力运胎,气血滞行,交骨不开。其处方以气血双补、行滞活血、催生下胎药为主。叶天士接过药方一看,此方甚佳,但难以治此病人之病。因缺乏同气之药,如何能使诸药达到病所?时值秋天,窗外桐叶飘落,叶天士似有所悟,随即将原方中的药引“竹叶三片”改为 “桐叶三片”,产妇遵方服药,不出叶天士所料,不久便神奇地顺利产下一胎儿,母子均报平安!

此事传到薛生白耳中,薛不以为然,认为叶天士巧立名目而已。叶天士闻之,当即修书一封与薛生白,信中题一诗谜为:有眼无珠腹中宝,荷花出水喜相逢,梧桐落叶分离别,恩爱夫妻不到冬。秋分之时,梧桐叶落,同气相求,胎儿立下……薛生白阅后,豁然贯通,深感叶天士博学多才,大为叹服,自惭不如。

叶天士诊病当天恰值秋分之日,寒暑燥湿交替季节,梧桐叶纷纷落下,人与自然互为相应,同气相求,故在薛生白原方中加入梧桐叶以求其气,并引诸药达于病所,瓜熟蒂落,桐籽熟叶落,合而为一,故药效如桴鼓。不久,“叶天士三片梧桐叶,一字救两命”之佳话传遍江南水乡。

药性有寒热温凉,有升降沉浮,不明白药物的药性,处方时只是按照药物功效一味叠加,则难获奇效。在前文病例中使用大蒜,就是取其引气血下行的性能。气血下行了,病也就好了。现代药学对药物的研究,喜欢从药物的成分入手进行研究,大蒜含有大蒜素,可以抗菌消炎,可以软化血管,甚至可以抗癌,但却无法研究出大蒜能引气血下行这一条来,为什么?这是药物自身具有的偏性!

有一味中药 “井底泥”,又名“井底沙”,就是淤积在井底的灰黑色泥土,味甘而大寒,具有清热解毒的作用,治妊娠热病,胎动不安;头风热窟,天泡疮,热疖。

小儿热疖,井底泥敷其四围(《千金方》),泥热后再换鲜泥,几次就好了。

我们将“井底泥”晒干后再使用,还有效用吗?没有了!因为其寒性已经消散了!我们用它治病,用的就是其寒性。

不同井底的井底泥,可能成分各不一样,但其大寒之性是相同的。正因为其具有大寒之性,所以对于热性病效果好。如果按照现代的药学研究方法,提取其有效成分,研究其中有什么抗菌成分,我想很难有结果。

谈了这么多,是想说明一个问题,“药性”远远比“药物的成分”重要,这也是为什么古人非常重视中药炮制的原因,因为炮制可以改变药物的药性。

通常酒炒性升,姜汁炒则散,醋炒能收敛,盐水炒则下行。如黄柏原系清下焦湿热之药,经酒制后作用向上,兼能清上焦之热。黄芩酒炒可增强上行清头目之热的作用。砂仁为行气开胃、化湿醒脾之品,作用于中焦,经盐炙后,可以下行温肾,治小便频数。莱菔子能升能降,生品以升为主,用于涌吐风痰;炒后则以降为主,长于降气化痰,消食除胀。由此可见,药物升降浮沉的性能并非固定不变,可以通过炮制改变其作用趋向。

意识到药性的重要性,我们再来学中药,思路就会大大开阔,看病下药,也会活泼很多!治疗中只需按照中医理论,辨证用药,当升则用具有升发性的药物,当降则用具有降气、沉降性质的药物;热者寒之,寒者热之;不会受现代研究思维的限制,不受其成分的局限,只有这样,才是真正走进了中医用药的大门,这才是“中医用药之秘”。

为了加深印象,我们再举一个例子:

肝气郁结的病人,常常感到出气有些费力,严重者会有心慌,甚至胸闷的症状,为什么呢?因为人体的阳气需要肝气来升发,肝气郁结,升发不了,就会气短,就会胸闷!

通常运用柴胡等来升发郁结的肝气,症状就能立时缓解。

有一次刚好柴胡没货了,病号又是老熟人,我告诉她用生麦芽泡茶喝。病人疑惑了,生麦芽不是消食、回奶用的吗?也能治疗胸闷?我费了很大劲才讲明白这其中的道理,最后给她包了一两生麦芽。第二天见面她就说,生麦芽用得好,胸不闷了。究其原因,就是因为生麦芽具有升发的作用。那么患者因肝气郁结,肝气不疏所致疾病,还有没有其他的药物可以使用?其实只要能够疏理肝气,升发肝气的药物都可以,比如薄荷!

这就是药性的运用,掌握了药性,临床上遣方用药就轻松自如了。

现在的《中药学》教材中,中药是按照功能分类的,比如麻黄归于辛温解表药,薄荷归于辛凉解表药,麦芽归于消食药……

这样对不对呢?也对!对于初学中药的人而言,很容易明白药物的大体功效,也就是说按照这种模式学习后,你很快就知道“什么药治疗什么病”!

但这与“什么病用什么药”不是一个概念。虽然只是颠倒顺序,但却是两个方面的问题。

治病如同打仗,第一步你首先得明白每个士兵的特点,每种武器的特点,但仅仅知道这些并不一定会打仗。你只有在战场中熟练运用你的士兵,利用现有的武器,针对目前的战役,组织最适合的战略战术,才能取得胜利。

你知道了“什么药治疗什么病”,只能说明你书读到位了,书上的东西你记住了,但这是不够的,你还得更进一步明白,如何针对疾病来用药。

“什么药治疗什么病”教材上写得很清楚,我就不再赘述。在这里我要谈的是如何站在疾病的角度,站在脏腑的角度来学习中药。学习的过程中,希望首先能记住上一章讲的指南针,记住了,学习就方便了。

旅行提示:学习本章节前,请先参阅《中药学》教材,或者先背熟《药性赋》,对常用中药的功效有一个系统的学习之后,再阅读此章节,这样才会有很大的收获。如果常见药物的功效都不熟,阅读此章会有些费力,提高比较慢!

下面我们按照“指南针”的几个点来谈中药。

人体的生命之轮,如同这两个轮子一样,永远在前进。无论哪个点卡壳,轮子都无法前进,人体就会生病。治疗疾病,就如同修复被卡住的轮子,找到卡住的原因,并修理它,使它可以正常运行,这样就可以了,下面我们首先看看肝脏。

三、肝脏相关疾病的用药特点

研究肝脏相关疾病的用药,我们先看看肝脏的功能。

肝属木,主疏泄、主藏血,肝藏魂,为谋虑所出,开窍于目,肝主筋,其华在爪,在志为怒,在声为呼,在液为泪。这是最基本的也是没有争议的,从这些入手就不会错,不会公说公有理,婆说婆有理!

(一)肝脏疏泄失常的用药

疏泄异常,临床上最多见的情况就是肝气郁结。大多数女性都存在肝气郁结的情况,而且多与情志抑郁有关。

临床中除了情志抑郁所致的肝气郁结外,肝胆器质性病变也可以导致肝失疏泄,出现肝气郁结,比如:脂肪肝、胆结石、病毒性肝炎的患者,就存在肝气郁结的病机。因此,不要将“肝气郁结”与“情志抑郁”画等号。病因多种,但结果是相同的,都导致了肝气郁结,肝脏疏泄失常,治疗上也是相同的。

肝气郁结之后,患者会有胁痛、胸闷、脘胀、嗳气等表现,就好比轮子上“肝”这个点卡住了,用药时,通过疏理肝气就可以修复,疏理肝气的药物有哪些呢?

疏肝理气的药物有:柴胡、香附子、郁金、青皮、川楝子、橘叶、薄荷、白蒺藜、生麦芽等。

肝气郁结没有及时治疗,气郁时间久了,就会化火,即肝郁化火,患者会出现心情烦躁,脾气急躁等症,这时治疗,除了疏肝解郁,还需要清肝泻火。

清肝火:桑叶、菊花、青葙子、决明子、黄芩、青黛、栀子、丹皮、夏枯草、羚羊角等。

泻肝火:龙胆草、川楝子等。

同时肝郁化火迁延日久,火邪就会伤及肝阴,导致肝脏阴血不足,患者除了心情烦躁外,会出现双目干涩,视物模糊、胁肋作痛等症状,这时的治疗,除了疏肝理气外,更重要的是养肝阴,养肝血。

养肝阴、养肝血可以选用下列药物:山萸肉、生地、熟地、女贞子、阿胶、白芍、乌梅等。

如果继续失治,病情加重,除了肝阴受损外,会出现肝叶枯槁,硬化、萎缩,也就是我们通常所指的肝硬化,这时就需要养血柔肝治疗。

柔肝养血:当归、白芍、首乌、枸杞、鸡血藤、木瓜、鳖甲等。

在这里分四个层次将肝气郁结导致的病理变化一一列出。在临床上遇到肝气郁结的患者,要想到患者处在什么阶段,有没有化火?有没有伤阴?有没有枯槁?不同的阶段,治疗时均有偏重,可以根据偏重来参选上述药物。

除了肝气郁结,还有没有其他病机呢?轮子上这个点还有没有可能出现其他问题?还有!肝气当升,如果升发无力怎么办?如果升发太过怎么办?

(二)肝气升发异常的用药

升发不够,为肝气下陷,有的称为木气下陷水中,这里的水指肾水,即肾阴。治本之法就是升发肝气,一方面补肝气,增强肝脏自身的升发力量,可以用黄芪等;另一方面,运用升提的药物,帮助肝脏升发,如柴胡、薄荷、生麦芽等。

升发太过,肝气上冲,会出现偏头痛。有的患者会出现血压升高,这时的治疗就得降气。降肝气就是“镇肝、平肝”,为什么称为“镇”、“平”,就好比国家内部出现暴乱,要镇压、要平息一样,这里就是镇压肝气,平息肝气。

常用的镇肝药:代赭石、灵磁石、石决明、珍珠母、生龙牡等。

常用的平肝药:菊花、白蒺藜、天麻、钩藤等。

假如肝气上升,没有及时治疗,就会化为肝风,临床上出现手抖的症状,在治疗上除了镇肝、平肝外,同时还得息肝风。

常用的息肝风药物:羚羊角、钩藤、天麻、白蒺藜、僵蚕、全蝎、蜈蚣等。

镇肝、平肝、息肝风可以缓解病情,如果不用药了,肝气又上升太过,该如何用药呢?

古人创立了“滋水涵木”的办法,即补养肾阴,来滋养肝木,肝气就会变得柔和,就不会升发太过了。补养肾水用什么药?到下面讲肾这个环节时再细谈。

除了上面讲的,肝脏这一环节,还有没有其他问题?还有,如受寒后,寒凝肝经,临床出现睾丸疼痛等症状。

寒为阴邪,其性收引,寒邪内侵,易伤阳气,凝滞肝经,筋脉阻滞,则肝经循行的部位就会出现疼痛。可以运用:吴萸、小茴、仙灵脾、荔枝核、川椒等治疗。天台乌药散就是治疗气滞寒凝肝经的经典配方。

既然谈到了肝经受寒,自然肝经也会有热的情况,临床常见的是肝经湿热。

湿邪停留肝经,导致肝经湿热,患者可以出现右胁肋部胀痛、纳呆、尿黄、舌红苔黄腻等,可以选用:栀子、龙胆草、黄芩、茵陈蒿等。龙胆泻肝汤、茵陈五苓散就是治疗肝经湿热的经典配方。

明白了这四点,修轮子上“肝”这个点就算有眉目了,再结合教材来学习中药,对中药的认识就会深刻一些。

旅行提示:看完上述关于肝脏相关病机的用药特点,你是否感到这样来学习中药,已经将中医基础理论、中药学以及方剂学联系在一起,不再是孤立地学习中药?这样学习可以将所学的知识连贯起来,学习时不再考虑乙肝、脂肪肝、肝硬化等这些病,而要考虑的是病机——肝脏失调的病机!

四、心脏相关疾病的用药特点

既然是从心脏的角度学习中药,我们来看看心脏的功能,它可能会出现哪些问题?

心属火,心主血脉,心藏神,其华在面!

既然属火,就存在火力过旺与火力不足,临床上称为“心火亢盛”和“心阳不振”。

既然心主血,就存在阴血不足,临床上称为“心阴虚”。

既然心主血脉,血脉的不通、不畅就是问题,临床称为“血脉瘀阻”。

既然心藏神,就存在神是否藏得好,藏得不好就是“心神失养”。

既然其华在面,那么面部的神采有没有?面部的气色如何?面部长东西没有?这些都与心脏有关。与心有关的还有很多,我们就从上面这些来谈谈相关的中药。

心火亢盛的患者会出现心中烦热、焦躁失眠、口舌糜烂、口渴喜饮、舌尖鲜红等表现。治疗时可以选用淡竹叶、生地、栀子、灯心草、莲子心、黄连、连翘等。

一般下火的药物味道都很苦,但清心火的淡竹叶、生地、灯心草一点也不苦。

别小看灯心草这味药,看似普通,对于心火亢盛非常管用,举个例子:

我曾经治疗一个失眠的患者,切脉后发现患者左寸浮实,舌尖红绛,于是采用导赤散(生地、木通、甘草、竹叶)治疗,效果不错,治疗五天,患者睡觉质量大大改善。但没过几天,患者又上火、失眠了,患者认为汤剂太苦,不愿再服了,要求我提供一个不苦的、效果好的方法。思虑良久后,我告诉他用灯心草煮水当茶喝,效果非常好,患者很满意!后来遇到心火亢盛的小儿,尤其是心火亢盛,晚上哭闹的1岁以下的患儿,运用灯心草1~2克,煎水后,加少许白糖当饮料喝,患儿很容易接受,效果也很好。

心阳不振的患者具有畏寒肢冷、胸闷胸痛、面色苍白、食欲减退、抵抗力差、经常感冒的特点,可以选用的药物有:桂枝、肉桂、附子、薤白、干姜等。

心阳不振的患者,心脏没有火力,就好比冬天的太阳热量不足,人体就格外怕冷,经常手脚发凉,背心发冷,除了吃药外,通过食物保健也很有效。比如早上吃一碗肉桂粥。在稀饭中放上3g肉桂细粉(吃的时候加一些白糖调节口感),这样手脚发凉和背心发冷的症状会得到很好的改善,一整天都会很暖和。

心阴虚又称心血虚。患者以心悸、心烦、失眠、易惊、健忘等为主要表现,甚则可见盗汗、低热、五心烦热、口干等症。

治疗时需要补养阴血,可以选用的药物有:柏子仁、枣仁、丹参、麦冬、当归、阿胶等。别小看丹参这味药,俗话“一味丹参饮,功同四物汤”,就是说丹参既能补血,又能活血,还能养血,功效好比四物汤,对心阴不足非常有好处。

心神失养的患者以精神恍惚、心神不宁、悲忧善哭、失眠多梦为主要表现。治疗时以养心安神、收摄心神为主,可以选用的药物有:龟板、浮小麦、阿胶、紫河车、合欢花、酸枣仁、远志等。

发汗、泻下太过,或劳心过度,心气耗损,或年老、病后体虚均可出现心气虚,患者表现为心悸,气短(活动时加剧),自汗,胸闷不舒或痛,面色苍白,体倦乏力。

心气虚的病人,可以选用人参、黄芪、党参、茯神、五味子、远志、炙甘草等。

血脉瘀阻的病人以胸闷、心悸、嘴唇紫绀、舌质青紫为主要表现,对于血脉瘀阻的病人,可以使用丹参、赤芍、桃仁、红花、鸡血藤、红景天等。

心脏的气血阴阳平衡了,面部自然就神采奕奕了,面部的斑也就慢慢消失,皱纹也会少些了,这就是“神”。对于学习中医的人,如果紧密结合中医基础理论来学习中药,再上临床时,就会胸有成竹,碰到面部长斑的病人,就知道从心入手,就不会告诉患者是内分泌失调了!

对于已经从事多年临床的中医医师,可能会问,还有心肾相交啊!胆火扰心啊!为什么不深入讲下去?不急,这些需要将五脏分述完后再串起来讲,理解会更深刻些!

旅行提示:在这一节中,我们举了两个验方,一个是清心火的灯心草,一个是补心火的肉桂粉,一定要记住哦!这在临床中可以经常使用。

五、胃相关疾病的用药特点

病人经常会说:“医生啊!我胃疼、胃胀、胃反酸、胃不知道饿……”

胃就是一个消化的器官,中医称胃为“水谷之海”,指的是胃为受纳、腐熟水谷的器官,既然是受纳、腐熟食物的器官,如果不能受纳,受纳后腐熟不了,这就是病了,又或者腐熟过快,也是有病了。

我们看看指南针(图见实体书),胃气是下降的,中医称“胃以降为和”。也就是说,胃气下降,就调和了,就顺了。如果不降,胃气上逆,胃酸就上反,吃饭就没胃口,就生病了。

所以胃病的治疗很简单,其关键就是一个“降”字,我们一边分析,一边学习!

胃气上逆的情况在大部分胃病患者中都存在。胃液是酸性的,胆汁是碱性的,胃气下降后,在肠道酸碱正好中和。如果胃气上逆,胃酸就会腐蚀食道,引起食道炎,再向上反流,损伤咽喉,导致咽炎,很多顽固性的咽炎,通过降胃气就能治好。而西医治疗这类疾病常常采用抑制胃酸的办法,虽然胃酸减少,上逆引起的刺激症状可能减轻,但是并没有从根本上解决胃气上逆的问题。相反,长期过度抑制胃壁细胞分泌胃酸,壁细胞会逐渐减少,腺体萎缩,形成萎缩性胃炎,反而加重病情,有的甚至出现肠上皮化生,成了癌前病变!

所以降胃气非常重要,常用药有哪些?

竹茹、枇杷叶、代赭石、生姜、枳实、沉香、旋覆花、半夏等,凡是能降气的,基本上都可以使用。

举个例子,有个女性患者因反酸、恶心、咽喉不适三年前来就诊。患者平素不吸烟,但咽炎很重。切脉后发现右手寸关有上越之势,也就是胃气上逆的脉象。患者闻到中药味就恶心,惧怕服用中药。经过思虑,我给她开了生枇杷叶1公斤,让她长期煮水后当茶饮。过了半月复诊时,患者说好得差不多了,咽炎好了,食道也舒服了,早上也不恶心了,就是放屁多。其实就是降了降患者上逆的胃气,胃酸就不再向上反流了。气向下行,屁就多,这就是治本。也难怪张锡纯认为代赭石是健胃之妙品,因为这味药降胃气效果很好。学会了降胃气,治胃病的技巧可以说掌握了一半,还有一半是什么呢?是胃寒、胃热、食积、气滞等,我们来一一分析。

胃腐熟食物需要热量,如果没有热量,就无法腐熟食物,很多病人朝食暮吐,就是说早上吃的饭,晚上吐出来还未消化,从早到晚不知道饥饿,是什么原因呢?

看看指南针(图见实体书),在前面讲述五行时讲过火能生土,即心火生胃土,也就是说,补充心火,心火足就能让胃火旺,这也就是五行所说的“虚则补其母”。

常用的药物有:桂枝、肉桂、附子、薤白、干姜等。

使用这些温心阳的药物,胃火就有了,胃腐熟水谷的功能就会得到恢复。

有胃火不足,出现胃寒,自然也就有胃火过亢,出现胃热。胃热的患者经常有饥饿感,总觉得吃不饱,俗话称为“慌饭”,中医称为“消谷善饥”。治疗很简单,吃点清胃火的药就可以了,比如:石膏、知母、黄连、黄芩、芦根等。

举个例子,曾经治疗一例经常“慌饭”的患者。他要求不吃中药,还要能治病,我说这很好办,吃点下火的食物就可以了!什么食物好呢?让病人吃皮蛋拌豆腐,每天用两个皮蛋,加上4两豆腐,拌匀后加上麻油,放少量盐,当菜吃。就这样坚持一周,病就好得差不多了!

有人会问,这也是中医治疗?是的!因为运用中医理论来指导饮食,指导养生,这就是中医的精髓。中医学好后可以贯穿于我们的衣食住行,随时随地都可以体会到中医理论的妙处!

胃火长期过重,必然会伤及阴分,就好像烧锅炉一样,长时间地烧,锅里的水也会被烧干,同样的道理,长期胃火重必然会导致胃阴的亏虚。所以对于胃火重的久病患者,就要养胃阴了。养胃阴的药物有石斛、麦冬、花粉、玉竹、芦根、乌梅、沙参、生地等。

(五)寒热错杂证的用药

临床中胃病的情况有时并非上述这么单一,单纯胃寒和单纯胃热不多。大部分病人都是寒热错杂的情况,只是寒热所占的比例不同而已。比如胃中有热,肠道有寒,这样容易形成胃的上半部分有热,下半部分有寒,形成寒热错杂证,用药时则需要寒热搭配,效果才好。

如黄芩、黄连配干姜,或者金果榄配干姜等,半夏泻心汤就是治疗寒热错杂型胃病的经典方剂。

胃病还有一些情况,比如食积,同样影响了胃的和降,病情轻的可以采用山楂、神曲、麦芽、鸡内金、莱菔子来消导,病情较重的可以采用大黄、芒硝、枳实、厚朴、槟榔、二丑等来攻下,恢复其和降功能。

举个例子,很多小儿停食之后,反复发热,服用退烧药后当时可以缓解。第二天照常发热,针对这种情况,将二丑炒香后研成细粉,拌红糖后给小孩吃,每次3g左右,3岁以下的小孩可以适当减量,3岁以上的可以适当加量,一般服用3小时左右会出现腹泻。患儿将停滞在胃肠道的积食泻出来后,病就好了!

胃病的情况还有一些,比如气滞血瘀、痰湿阻滞等,但以前面几种情况多见。了解了上述几种情况的用药特点,就知道了大部分胃病的用药思路,就可以举一反三了。

旅行提示:学习这一节,最关键的是要理解一句话,“胃以降为和”,理解了这句话,就抓住了治疗胃病的核心,你明白了吗?

六、胆相关疾病的用药特点

胆气下降依附于胃气下降,胃液为酸性,胆汁为碱性,酸碱在小肠内中和。食糜进入小肠,由小肠受盛化物,分清泌浊。

这一点用阴阳理论来理解,胆汁为火之精,为火所化生,为阳;胃酸为胃之液,为阴。两者入小肠,则阴阳相合而化生万物。

如果胃气上逆,则胃之液——胃酸上逆,而胆汁下行无胃酸中和,碱性胆汁将损伤小肠;如果胃气上逆,带动胆气也上逆,则胆汁反流入胃,即“胆火犯胃”,也就是西医学所说的胆汁反流性胃炎。

胆气下行如果无胃气下降的支持,胃气上逆之力又不足以使胆气上逆,胆气不上不下,胆汁郁积在胆囊之中,六腑以通为用,不通则病。久之胆囊壁自然毛糙,形成慢性胆囊炎,严重者还容易形成胆结石。

所以针对胆囊的疾患,采取的办法很简单,也需要降胃气。

因此我们治疗胆的相关疾病时,一定别忘了胃气是胆气下降的力量源泉,但只考虑胃还是不够的,看看“指南针”,左边这个轮子胃气下降,肝气上升,一升一降,轮子运转才有力量,所以降胃气的同时疏理肝气、升发肝气非常必要。

结合上面所谈论的,我们再看看指南针(图见实体书),就很容易知道该如何用药了。

胆气郁结的治疗思路就是降胆气,降胆气时要考虑降胃气、升肝气,这样才能促进胆汁分泌与排泄,常用的药物有:柴胡、郁金、金钱草、栀子、茵陈、竹茹、枳实、大黄、枇杷叶等。

胆气郁结,没有及时治疗,郁结化火,治疗必须泻胆火。可选用龙胆草、黄芩、川楝、栀子、黄连、虎杖、蒲公英等。

需要说明的是蒲公英,此药清热解毒,消痈散结,归肝、胆、胃经,世人多知其清热解毒功效,疗疮常用,但很少知其归肝胆经,能清肝火而明目,清胆火而解胆郁,只是治疗时剂量要大,我通常用30~50g,不用担心安全性的问题,春天蒲公英的嫩苗是可以当菜吃的。

胆火过重容易形成胆火扰心,患者出现心烦失眠,脾气急躁的症候,历代医家采用黄连温胆汤治疗,效果颇佳。

胆汁郁积,囊壁毛糙,治疗时除了降胆气、清胆火,还需要解决已经出现的囊壁毛糙问题,可以选用:郁金、生牡蛎、玄参、绿豆、穿心莲、生内金、水蛭、白僵蚕等。

别小看鸡内金这味药,对于慢性胆囊炎的治疗少不了它,它能使毛糙的内壁慢慢变得光滑。除了胆囊壁毛糙,对于慢性膀胱炎膀胱壁毛糙、肠道有疳积、动脉血管内壁粥样斑块等都可以使用……其神奇疗效可以概括为一句话:凡有形之邪久服常服均可以化之!

在慢性胆囊炎胆囊壁毛糙的治疗中,生鸡内金配水蛭、白僵蚕疗效较好!

胆汁郁积日久,化为砂石,疏肝利胆、清泻胆火的同时,要采用养阴散结、溶石化石的药物。常用药物有:玄参、牡蛎、鳖甲、鸡内金、海金沙、金钱草、虎杖、硝石等。

对于胆囊息肉、胆管癌等,则要考虑胆热郁积日久,痰瘀互结之病机形成,除了上述用药思路外,还得选用鳖甲、白芥子、三棱、莪术等。

胆为六腑之一,六腑以通为用,用药尽量避免黏滞,但应注意疏肝理气之品久服易伤正气,应该酌加益气之品;行气理气药物多偏温燥,久用要防止伤及阴分。

旅行提示:对于胆囊用药的理解,在乎两点,即一疏一降,疏者疏理肝气,降者降胃气,明白此理,则胆病可治疗过半。

七、小肠相关疾病的用药特点

小肠的功能是“受盛化物”,受盛化物包含两个方面:一个是受盛,一个是化物。

“受盛”就是“接受,以器盛物”之意,也就是小肠受纳、盛装由胃转输过来的食糜,这里小肠的功能就相当于一个容器,一个装食糜的容器。

“化物”就是“化生食物精微”的意思,说的是小肠具有消化、吸收的功能,能将食糜中的营养物质慢慢地消化吸收,产生食物精微。食物精微被吸收后转输给脾脏,由脾来运化,输送到其他地方。食糜中的残渣,最终转输给大肠,转为粪便。由食糜到粪便的过程,也就是“变化出焉”。

胃的功能是“腐熟水谷”,脾的功能是“主运化”,小肠就好像连接胃与脾的一座桥梁,我们再看看指南针。

如果用一个词语来形象地概括小肠功能,那就是“承上启下”。

小肠属阳,从指南针中可以看出,在上依附于心、胃,在下依附于脾、肾。

如果人体心火过重,经胃下移于小肠,或者通过经络由里及表传于小肠,则小肠火重,人就会出现心烦、尿频、尿急、尿痛等表现。

治疗常用的药物有:木通、泽泻、栀子、黄芩、灯心草、瞿麦、赤小豆、苦参、小蓟、蒲黄、车前子等。

如果人体心、肾阳虚,则小肠就会有寒,其吸收功能也会受到影响。对于经常小腹和脐周冷痛,稍稍进食生冷食物即腹痛腹泻的患者,温补肾阳,即可解决问题。

常用的药物有:附子、小茴香、艾叶、高良姜等。

临床上单纯的小肠寒和小肠热较少见,大多数属于寒热错杂,其原因为心火亢盛、肾阳亏虚,心肾不交所致。用药时寒热搭配才能收到很好的疗效。

旅行提示:看完此节,你可以想象一下,临床上经常遇到身体消瘦的患者,中医大多诊断为脾虚,难道真的只是脾虚吗?有没有小肠的问题?小肠的化物功能出现异常,分清泌浊功能出现异常,食物的精微不能被吸收,身体就不会消瘦吗?

八、肾相关疾病的用药特点

古有“肝无虚证,肾无实证”之说,意思是说肾脏多虚证,无实证;肝脏多实证,无虚证。此话虽然不全然正确,但确道出了一个事实,“肾脏多虚证”!

通过肾脏来学习中药,我们得先了解肾脏。肾为先天之本,主骨,藏髓,藏精;肾主水,为水脏;肾中藏有肾火,能够温化寒水,这样水不至寒……

通过肾脏的疾病来学习中药,可以从三个方面来入手,即肾阴、肾阳、肾精。这样更加清晰些!

肾阴虚的人,通常表现为腰酸腿软、口干、咽干、手足心热等,治疗时以补养肾阴为主。

可以选用熟地、龟板、女贞子、旱莲草、山萸肉、玄参、天冬、枸杞、黄精、紫河车、怀牛膝、制首乌等,临床中使用六味地黄丸治疗肾阴虚,就是经典的代表方剂。

阳虚则寒,肾阳虚的患者表现的是寒象,尤其是腰以下寒象明显,怕冷、手脚发凉(重者夏天也凉);腰膝酸冷、精神萎靡不振。

对于肾阳不足,可以选用鹿茸、附子、肉桂、仙茅、仙灵脾、补骨脂、巴戟天、肉苁蓉、蛇床子、硫黄等。

何为肾精?既然有肾阴、肾阳,为什么另立一个名词肾精。肾精在人体是如何产生的?有哪些作用?亏虚后有哪些表现?

生活中我们通常遇到关于“精”的东西,比如:酒精、味精、鸡精、精制食盐等,这里的精的意思是“提炼或提纯出来的东西”, “精”意味着提纯后的精华!人体有肾阴,有肾阳,有肾精。肾阴好似“水”,肾阳好似“火”,那肾精呢?

其实肾精就是水被火炼而生成,说详细点就是“肾水”被“肾火”炼后化生为“肾精”;肾藏精,藏的就是肾精;肾主骨,肾精能够充养骨髓,能够补充髓海(脑为髓海),也能化为生殖之精。所以肾精亏虚的人,就会感到四肢萎软无力,或者特容易疲劳,记忆力较差,须发早白;男子精血不足,精少不育,女子经少经闭,性功能减退;在儿童则发育迟缓,囟门迟闭,身体矮小;肾精不足,髓少骨虚,故智力低下,骨骼痿软,动作迟钝。

为了进一步理解肾精的意义,我们看看身边的植物,只有经历过夏天——“火”的炎热,到秋天植物的种子才能饱满结实,种子就是植物之精,也是水火炼化而成。通过天人相应,古人总结出了以精补精的办法,就是服用种子类的药物来补养肾精,比如:菟丝子、覆盆子、韭菜子、枸杞子、补骨脂、五味子等。

对于肾精亏虚较为严重的患者,除了服用种子类的药物外,可以选用动物类的药材,如:鹿角胶、鱼鳔胶、紫河车、阿胶、冬虫夏草、蛤蚧等。

有些人既无肾阴虚,也无肾阳虚,其肾精不足并非是来源不够,而是封藏能力不足,流失过多,这时的治疗就需要提高肾的封藏能力,可以采用金樱子、桑螵蛸、芡实、莲须、鸡内金、益智仁等固摄肾精。

如果肾水不足,肾火过旺,出现阴虚火旺的状况,人体肾精的化生也会不足,治疗时除了补养肾水外,还可以采用知母、黄柏、地骨皮来泻肾火。

如果肾水过旺,肾火不足,同样人体肾精的化生也会不足,治疗时,除了补养肾火,还可以通过泽泻、黑豆等来利肾水。

肾脏只有阴阳平衡了,肾精的炼化过程才能顺畅,肾精来源才会源源不绝。

肾之阴阳平衡,既为人体下焦的水火平衡提供保障,又为炼精化气提供物质来源。因此肾阴、肾阳的平衡协调,对人体的健康尤为重要。

为了加深印象,我们举几个例子。

几年前遇到一个右上臂骨折的病人,在医院进行夹板固定,两个月后复查,发现骨折处无骨痂形成。病人前来就诊,切脉时双尺沉细若绝,询问中得知患者经常腰部酸软无力,性功能明显减退,于是采用填补肾精的办法,配合使用活血化瘀、接骨疗伤的药物,服用半个月,一个月后复查,骨痂形成,患者后来骨折愈合良好。

临床上很多老年人,经常腿抽筋,每晚小便多次,服用钙剂后抽筋稍稍好转,但停药后又很快反复,切脉会发现右尺沉细而软,对于此类病人,补充钙剂的同时,服用补养肾精的药物,增强肾的封藏能力,减少钙的流失,病情可以很快好转。采用淫羊藿30g、菟丝子20g、益智仁15g、小伸筋草30g,煎水内服,几天就见效了!

痛经之痛,只有妇人最为刻骨铭心,有些年轻女性,痛经时可以疼痛到晕厥。疼痛有两个病因,其一:不荣则痛,此痛隐隐,病情轻;另一种:不通则痛,此痛病情重。不通为瘀,而瘀之形成有气滞、有寒凝。这里要说的是“寒凝”,此类病例占痛经的八成左右,许多中医治疗痛经,采用桃红四物汤加金铃子散,当时有效,下次月经照样疼痛,其实只要运用附子、肉桂、艾叶、小茴香、紫石英等来温补肾阳,暖宫散寒,同时配合活血化瘀的药物,将胞宫寒邪、瘀血化尽,很快就可以彻底治愈。

上面谈到炼精化气,炼精就是提炼出肾精,化气就是肾阴在肾阳的作用下产生的一缕阳气,此阳气虽然微弱,但却是人体五脏气化的根本。就好比大地上水分的蒸发产生水汽,水汽上升汇集而为云,这缕缕上升的水汽,正是天地阴阳交流之明证。人体的气化过程与肾化气、脾升气、肺敛气有密切关系。

旅行提示:读完此节,你是否对肾精有了一定的了解,是否明白“为什么很多种子类的药物都有补养肾精的作用”?临床上遇到气血不虚,但腰酸腿软,特容易疲劳,头发早白的患者,是否想到要通过补养肾精来治疗?

农村老人常说:“人从脚下寒!”

人体肾之阳气是人立身之阳,肾阳不足则腰以下发凉,人如同站在冷水之中,所以人会格外怕冷,也就有了“人从脚下寒”之说,目前流行的火神派就是站在肾阳的角度,来治疗人体很多虚寒性疾病。

《内经》云:“女子,五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白……男子,五八,肾气衰,发堕齿槁;六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓斑白……”从这段话中,我们可以看出,随着人体的自然衰老,人体的阳气首先衰绝于上。

因此在我们强调肾阳重要性的时候,别忘了人体心之阳气更重要,因为心火为君火,肾火为相火,“君位”永远高于“相位”,这是不容置疑的。

就好比大地有了炙热的岩浆,土地才能向上散发热量,但别忘了太阳才是一切热量的源泉,没有太阳的光芒,则万物都会黯然失色。

人体心之阳气为生命之阳!

肾阳与心阳两者缺一不可,一损皆损,一伤皆伤!

没有肾阳的炼精化气,心阳的形成就没有物质基础;没有心火向下的敛降,再旺的肾火也会有被肾水浇灭的一天。

火神派将姜桂附作为救命仙草,认为其能补肾阳,壮肾火,散阴邪,挽狂乱……

其实干姜、桂枝、附子也是补心阳之要药,心火旺,如丽日当空,一切阴邪自然散尽。心火旺盛,自然血脉流畅;心火旺盛,生命自然不会垂危。

心为君主之官,神明出焉,火神派在强调肾火的同时,无形中通过补充肾火也补充了心阳,运用姜桂附增强了肾火,同时也增强了心火。

旅行提示:目前流行的火神派,一味强调补肾火的重要性,看了上面这段论述,你是否意识到,心火为君火,心火更加重要?

人体心为离卦,肾为坎卦,上离下坎,成为未济卦。

“未济卦”为六十四卦最后一卦,以未能渡过河为喻,阐明“物不可穷”的道理。

火性炎上,水性趋下,所以人自出生之日开始,身体就存在一个阴阳分离的趋势,生的同时就意味着死的开始,为了阻止这种阴阳分离,人体心火始终会受到向下敛降的作用,肾水始终会借肝气上升,形成阴阳交流,正因为有了这样的阴阳交流,所以人的一生变化无穷。未济者,物不可穷也。

随着年龄增长,身体脏腑功能逐步衰退,心火的敛降作用减弱,肾水上达济心火的作用也减弱,于是“未济”成了“离决”,成了阴阳分离,人体逐渐走向衰老、死亡。

在衰退过程中,通过补养心肾之火,人体内的阴邪得以消散,阴阳之间的对流得以恢复,脏腑功能得以康健。

心火旺盛,则胃的腐熟功能强健,为人体营养来源提供保证。

肾火旺盛,则脾阳不衰,脾的运化功能才能恢复,水谷之精才能正常输布,统摄气血的功能才能正常。

旅行提示:关于未济卦的理解,以及未济卦在养生理论中的重要性,可以参阅《医理真传》这本书,参悟透未济卦,对感悟中医非常有好处。

九、脾相关疾病的用药特点

脾的功能是主运化,主统血,布津液,主肌肉和四肢,脾喜燥恶湿。如果脾阳虚衰,容易被寒湿所困,其功能就会受到影响,我们先来看看脾阳虚的情况,因为这是临床最常见的。

如果脾阳虚衰,则中焦运化功能受阻,寒湿内停,脾气郁滞,食物精微转化及输送均会出现异常,清气不升,就好比指南针中右侧的轮子卡壳了。

对于脾阳虚,可以运用:干姜、苍术、白术、肉豆蔻、砂仁、白蔻仁、草蔻、附子等。

对于阳虚日久,寒湿困脾,可以运用:茯苓、白术、干姜、附子、苍术等。

寒湿困脾失治,或思虑过度伤脾,均可导致脾气郁滞,这样的患者表现为腹胀难忍,稍稍进食后即感到腹胀,虽有饥饿感,食欲却不佳,四肢乏力,大便不调,时干时稀。

治疗时可以运用芳香醒脾的药物:陈皮、砂仁、蔻仁、香橼、木香、藿香、佩兰、厚朴、枳壳等。

这些药物中,别小看木香这味药,本人治疗许多脾气郁滞的病人,重用木香即能取效。

张某,男,40岁,公务员。

因腹胀一月余前来就诊,就诊时上腹部胀满如鼓,餐后加重。严重时无法下蹲。曾行胃镜检查,诊断为慢性浅表性胃炎,HP阳性两个加号,服用西药治疗半月,腹胀未能缓解,切脉时右关郁塞。

患者服用后,矢气连连,1剂症状明显好转,3剂临床治愈。

长期脾气郁结,会化热化燥,这时用药,除了理气,还要注意清热。

(三)脾气郁滞化火的用药

脾气郁滞化火,治疗时可以选用:黄连、连翘、大黄、石膏、山栀、绿豆等。

如果出现化火伤阴,导致气阴两虚,治疗时还得补脾气、养脾阴。

补脾气可以选用:人参、黄芪、党参、白术、扁豆等。

养脾阴:山药、黄精、芡实、白芍等。

如果仍然失治,形成脾积,治疗时就复杂些,可以使用枳实、大黄、山楂、神曲、麦芽、鳖甲、牡蛎等。

旅行提示:在本节中列举了一个案例,案例中患者既然腹胀难受,为什么还用上了党参呢?难道不怕服用党参补气之后腹胀加重?你想明白了其中的原因了吗?

十、肺相关疾病的用药特点

肺属金,主气,司呼吸,主皮毛,主治节,主宣发肃降。开窍于鼻,在液为涕,在声为哭,在志为悲。这是肺的相关功能和五行属性,我们从这些入手来看看肺相关疾病的用药特点。

肺主气,如果人体气不足,头晕乏力,气短,就要补气!

常用的药物有人参、党参、黄芪等。

(二)肺宣发肃降异常的用药

肺主宣发肃降,这一宣一降,是对立的平衡,如果宣发太过,人体就会咳嗽、气逆,咽喉不适,就得收敛肺气。常用的收敛肺气的药物有苦杏仁、五味子、白果、诃子、乌梅、米壳等。

如果宣发不足,肃降太过,肺气失宣,患者会感到呼气困难,胸闷,心慌,也会咳嗽,通过增强肺的宣发力度,就可以解决问题。常用的宣发肺气的药有桔梗、麻黄、牛蒡子、蝉蜕、细辛等。

(三)肺受外邪所伤的用药

肺为娇脏,意思是说肺脏娇贵,既不能受热,也不能受寒,还不能受燥,更不能受湿。受热则成肺热;受寒易成肺寒;受燥则肺干;湿邪停肺易成痰饮。

受热之后,需要清肺热,常用:桑叶、黄芩、栀子、桑白皮、地骨皮、生石膏等。

受寒之后,形成风寒闭肺,需要散肺寒,常用:麻黄、苏叶、细辛、干姜等。

燥邪伤肺,易出现干咳少痰,咽喉干燥,需要润肺燥,常用:沙参、麦冬、天冬、山药、百合、石斛、花粉、玉竹等。

痰湿蕴肺,出现咳嗽痰多,需要清肺化痰,常用:川贝、知母、瓜蒌、天竺黄、竹沥、胆南星、半夏、莱菔子、苏子、白芥子等。

在临床上遇到肺之疾病,多表现为咳嗽。咳嗽之证看似简单,也最为复杂,因为影响咳嗽的因素有很多,有外感、有内伤,外感分风、寒、燥、火,内伤“五脏六腑皆令人咳”;还有外感与内伤同时出现,如常说的“寒包火”!但万病不离其本,什么是本?气机逆乱是咳嗽之本,肺主气,咳嗽皆可理解为气之逆乱所致,所以治疗咳嗽的关键是调理气机,同时纠正导致气机逆乱的因素,就会事半功倍。

调理气机不外乎在宣与降、散与收、寒与热、润与燥之间寻求平衡!这四对平衡调节到位了,没有治不好的咳嗽!学医能通此理,则习医已经达到一定境界了。

看看指南针,人体的气机通过肺的敛降,通过三焦,下输膀胱,这样就完成了一个降的过程。对于三焦的认识,历代医家都有争议,三焦为何物?我个人比较推崇张锡纯的观点。下面我们来看看张锡纯是如何论述三焦的,三焦疾病的用药特点有哪些。

旅行提示:本节中提到了肺主治节,“治节”是什么意思?如果想要深入了解,可以参阅刘力红著的《思考中医》,该书对很多中医概念都进行了深入的思考,阅读此书,对提升自己的理论水平,大有裨益。

十一、三焦相关疾病的用药特点

三焦之功能为通调水道,既然有明确之功能存在,必然有明确之物存在,历代医家对三焦认识均有争议,本人认为张锡纯对三焦认识较为深刻。

张氏认为:“人之水饮,由三焦而达膀胱。三焦者,身内脂膜也。曾即物类验之,其脂膜上皆有微丝血管,状若红绒毛,即行水之处。此管热则膨胀,凉则凝滞,皆能闭塞水道。若便浊兼受凉者,更凝结稠黏杜塞溺管,滴沥不通。”

三焦有寒,则水道闭塞不通,水饮内停为患,可以选用椒目、小茴香、威灵仙、肉桂、附子、干姜。

张氏认为,椒目之滑而温,茴香之香而热,散其凝寒,即以通其窍络。若佐以灵仙温窜之力,化三焦之凝滞,以达膀胱,即化膀胱之凝滞,以达溺管也。凉甚者,肉桂、附子、干姜皆可酌加。

三焦为通调水道之官,凡人体水液的异常积蓄,均与三焦阳气不得宣通有关,“上焦阳虚者,水饮停于膈上。中焦阳虚者,水饮停于脾胃。下焦阳虚者,水饮停于膀胱。水饮停蓄既久,遂渐渍于周身,而头面肢体皆肿,甚或腹如抱瓮,而膨胀成矣”。

临床中遇见水液停聚的情况很多,最常见的如慢性盆腔炎患者,做B超时,B超结果提示有盆腔积液,患者表现为小腹胀满、疼痛,西医学认为是炎症,建议采取抗生素治疗,往往治疗十余天积液消失,但没过多久,再次复发,就这样反反复复,没个尽头。其实我们只要明白了三焦管理水道,三焦有寒则水道不畅,就明白了盆腔积液的形成原因,也就知道如何遣方用药了。

患者3天前无明显诱因出现小腹胀满,解小便后胀满仍不能缓解,在医院行B超检查,报告盆腔少量积液,医院认为属于生理性积液,未作任何处理,三天来病情未缓解,病人胀满不舒,就诊时自述白带未见异常,舌根白厚,切诊时右尺细软。四诊合参,患者当属肾阳虚衰,三焦脂膜之下焦部分受寒而收引,水道不畅,水液积蓄为患。散三焦脂膜之寒邪,其积液自然消退,然寒邪非外感,乃自内而生,寒邪散尽后当温补肾阳,才能确保疾病不再反复。于是建议病人采用:

患者服用一次后,即觉小腹内气体窜动,矢气连连,半小时后解小便一次,病情立时缓解,服第二次药物后,病若失。随后服用理中丸,三年来未再复发。

三焦有寒则水液聚集,三焦有热则小便黄赤,甚至小便带血。《内经》云:“胞移热于膀胱,则癃溺血。”关于胞的理解,历代医家都有争议,其实承接上下文,结合五脏六腑来理解,这里的胞就是“三焦”,称之为胞,是因为三焦本为脂膜,人体下焦脂膜与膀胱相依,看似胞状,故称为胞。三焦之水液本汇集于膀胱,若三焦受热,则热邪随水道移热于膀胱,此乃浅显之理。

临床中有些患者,小便潜血阳性,但肾脏、膀胱检查,均未见异常。其实很简单的道理,只要想通了“三焦移热于膀胱,则癃溺血”,治疗起来就很好办了,栀子清泻三焦之火,炒炭又能止血,只需要将栀子炒至焦黄,煎水内服一段时间,这种不明原因的尿血就可以得到治愈。

谈完三焦,下面我们来看看轮子上的最后一个点:膀胱。

旅行提示:本节对于三焦的描述来源于《医学衷中参西录》,作者张锡纯,临床实战家,所著之书,实用性极强,对于医理,多有发挥,欲学中医,必读此书。

十二、膀胱相关疾病的用药特点

膀胱的功能是贮存和排泄尿液,我们通过膀胱的相关疾病来学习中药,也是从这两点来学习的。

(一)膀胱贮存尿液功能异常的用药

临床上经常见到患者解小便次数很多,又没有其他不适症状,西医学检查时,又未见感染情况,其实这是膀胱储存尿液的功能出现了异常,治疗时只需要增强膀胱的固摄能力就可以了,常用的药物有龙骨、益智仁、鹿角霜、桑螵蛸、金樱子、鸡内金等。

还有一种,患者小便次数多,伴有尿频尿急,小便黄,这是因为膀胱内有湿热存在,治疗时则需要使用通利的药物,将湿热清理干净,这样小便次数就能恢复正常。

常用药物有:萹蓄、瞿麦、海金沙、金钱草、木通、滑石等。

如果湿热长期积蓄在膀胱,没有得到治疗,病情反复迁延,膀胱内壁变得毛糙,形成“劳淋”,即西医学所说的“慢性膀胱炎”,病情发展至此,治疗时,除了清热利湿解毒外,还需要考虑适当使用收摄的药物来扶正。这样邪去而正存,疾病才能恢复较快。收摄药物中有一味药——鸡内金。鸡内金具有健胃消食、化积排石、固摄缩尿的功能,其神奇功效前文已经提及,不再重复。

(二)膀胱排泄尿液功能异常的用药

膀胱为六腑之一,六腑传化物而不藏,以通为用,如果膀胱的排尿功能出现异常,当通不通,通而不畅,就会形成癃闭之证。癃者点滴而出,闭者闭塞不通。

《证治准绳》中写道:“闭癃合而言之一病也,分而言之有暴久之殊。盖闭者暴病,为溺闭,点滴不出,俗名小便不通是也;癃者久病,溺癃淋沥,点滴而出,一日数十次或百次。”

癃与闭都是指排尿困难,二者只是在程度上有差别,因此多合称为癃闭。

在膀胱排泄功能出现异常的疾病中,还有一种,就是淋证。《医学心悟》所言:“癃闭与淋证不同,淋则便数而茎痛,癃闭则小便短涩而难通。但淋证日久不愈,可发展成癃闭,而癃闭感受外邪,常可并发淋证。”

膀胱排泄功能出现异常的治疗,当以“六腑以通为用”为原则,而通利之法,又因证候虚实之不同而异。实证者宜清热利湿,理气散瘀;虚证者宜补脾肾,助气化。用药上不可见淋证即采取通利小便之法。

《谢映庐医案》指出:“小便之通与不通,全在气之化与不化,然而气化二字难言之矣。有因湿热郁闭而气不化者;有因上窍闭而下窍之气不化者,求北风开南牖之义;有因冷结关元而气凝不化;有因脾虚而九窍不和者,理中汤、七味白术散之类,扶土利水而化之。”

清热利湿通淋的药物有:茯苓、猪苓、泽泻、木通、滑石、防己、地肤子、车前子、通草、冬瓜子等。

下病上治,提壶揭盖,“求北风开南牖之义”可以选用:桔梗、麻黄、升麻、柴胡等。

冷结关元者,可以选用:附子、白术、干姜。

瘀血阻滞者,可以选用三棱、莪术、蒲黄、琥珀等。

肾精亏虚,点滴而出者,可以选用淫羊藿、补骨脂、益智仁、鸡内金等。

在这里我想说冬瓜子这味药,书上记载为:润肺、化痰、消痈、利水。《太氏药谱》(高洪玉著,人民日报出版社出版)中写道:“用冬瓜子治疗肺病、肠痈在《金匮要略》中皆有记载,而冬瓜乃瓜果菜食之物,其子何能有此效?常见冬瓜子抛入猪粪坑中而不腐烂,次年凡施用猪粪之处可自然生长冬瓜。于秽浊中生长的冬瓜,其味甘淡,甚为爽口。注意观察这一现象,从中悟出冬瓜子‘极善浊中生清,其子抗生力强,更属清轻之品’。根据冬瓜子升清降浊,清可去实的特点,用来治疗咳喘脓痰、肺痈、肠痈、妇科带下以及湿热病过程中出现的湿浊阻滞,都具有显著疗效……”

此物能利湿升阳,大凡湿热为患,用此物利其湿,阳气不被湿困,清阳自升,对很多湿热为患的疾病,可以起到很好的疗效。本人用此物治疗湿热下注所致的慢性前列腺炎,患者以尿频、尿急、尿痛为主要表现,在辨证处方时,以冬瓜子为君药,病情很快能得到缓解。

膀胱排泄尿液异常,除了上述的几种情况外,还有砂淋,就是西医常说的泌尿系统结石,此病病机复杂,我们将在后面章节系统阐述。

旅行提示:此节对冬瓜子的描述,是否令你感受到天地造化之神奇,《太氏药谱》一书中还有很多这样的宝贵经验,有兴趣可以看看此书,可以学习太树人的成长之路,学习他很多独到的经验。

十三、常用的引经报使药物

谈完了膀胱,指南针上所有的点都谈完了,有些人可能会有疑惑,药物进入人体,被机体吸收,应该在全身均有分布,难道清利湿热的药物就只到达膀胱,而不到达肺脏?如果到达了肺脏,假如肺脏没有湿热,这些清利湿热的药物难道就不会伤及肺阴?

答案是肯定的,兵无向导则不达贼境,药无引使则不通病所!

这就涉及药物的另一个功效“引经报使”。

一些药物具有特定的功能,它能够带领其他的药物到达病变部位。就好似“定位仪”一样,掌握了这些药物,临床用药时就能指哪打哪。

常用的引经药,按部位来归类:

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