工具我用的乐扣mix杯,还有材料准备好。
将香蕉切块,懒得话用洗干净的手掰成块也行?,然后将旺仔牛奶倒入。
使劲的shake!shake!!摇!直到香蕉和牛奶混匀!
喜欢有点果肉,也不需要全将香蕉摇匀成浆,可以留点。
哐哐哐!于是一杯好喝的香蕉奶昔就完成啦~学生党在宿舍很easy可以做到~
自己做的 好喝又健康~
1/5. 准备好所需材料~
2/5. 香蕉切成块状即可。
3/5. 把香蕉装入榨汁机中 倒入牛奶 牛奶盖住香蕉即可 可根据自己喜欢稀稠程度倒入牛奶
5/5. ok 香蕉奶昔就做好啦~
可根据自己爱好添加蜂蜜、白糖、炼奶等添加品
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分
怎么自制减肥代餐奶昔?自制代餐奶昔一般是以低脂低卡的蔬菜水果为主要成分,与酸奶或牛奶共同榨成糊状或者泥状后食用。自制代餐奶昔具有简单、快捷、热量低、饱腹感强的特点。
黄瓜洗干净切成段,与芹菜、薄、酸奶等同时放入榨汁机内打碎即可。黄瓜含有丰富的维生素以及纤维素,早上来一杯黄瓜奶昔不仅能够减肥,还有助于润肠、排宿便。
火龙果对半切开,挖出果肉,放入榨汁机或搅拌机中,打成液体状饮品,再加入酸奶或者燕麦等即可。火龙果具有很好的通便利尿的作用,能够有效缓解以及预防便秘的发生。
香蕉剥皮切成块状,与牛奶、酸奶同时放入榨汁机中,打磨成液体状的糊状物即可。但要注意香蕉的饱腹感虽然高,但它的热量也比较高,一次不可以饮用太多。
草莓盐水洗净,去除蒂后,对半切开,放入榨汁机中榨成泥状,在加入酸奶、豆奶等就成了草莓奶昔。草莓中含有的维生素C,不仅能辅助减肥,还能够美容养颜。
紫薯洗净、剥皮、蒸熟,再放入器皿中捣成糊状,加入牛奶、酸奶、椰奶等就成了紫薯奶昔。紫薯奶昔具有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,减少食物残渣在肠道内的储存。
红枣洗净去除枣核,与燕麦、牛奶等共同榨成糊状物即可。求美者可以根据自身爱好加热。
木瓜去皮、去籽,切成块状后放入榨汁机打成泥状,加入牛奶、酸奶就成了木瓜奶昔。木瓜奶昔不仅能减肥,还能够丰胸。
玉米煮熟后,将玉米粒放入果汁机或榨汁机中打成液体状,再加入牛奶,小火加热成糊状即可。
结语:怎么自制减肥代餐奶昔?自制减肥单餐奶昔是将黄瓜、西红柿、火龙果等地低脂低卡的水果蔬菜与牛奶、酸奶共同放入榨汁机,榨成的糊状食物或泥状食物。代餐奶昔是减脂人士代餐的不错选择。