十道孩子爱吃的下饭菜吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-17 16:35 标签： 十道孩子爱吃的下饭菜
引言：冬天护宝宝，要牢记“5少吃”，能帮宝宝长高，长得好冬季护理宝宝，不仅要穿着暖和，而且要在吃的方面也要多加注意。建议父母不要把自己的饮食当成是正确的。前天小梅家的小孩突然发病，那天夜里下起了大雪，温度急剧下降，小梅想到自己煮一大盆炖肉，让家人身体暖和起来，于是就煮了一大盆。做完以后，小梅的宝宝胃口大开，胃口也大了起来。小梅见状也没说什么，她想着现在是冬季，多吃点肉也是可以的，反正她也想让儿子多吃点。到了夜里，小梅才注意到，这小家伙睡的并不安稳，一直在不停的乱动，早上起床后也不愿意吃饭，午饭也只是随便啃了几口。小梅见小孩出现了异常，便把小孩送到了医院进行了体检。最后，大夫说他是因为当晚的肉食过多，所以才有了腹胀的症状。小梅说，宝宝的肠胃是有极限的，所以不要过多的油腻，晚上也要以清淡为主，平时要特别留意宝宝的营养，否则对身体不好，对身体也不好，对身体的发展也不好。带娃不易，做父母的要多加小心，不要一片好心就把事情搞砸了！建议父母们，冬天要注意孩子在冬天的时候，要牢记“5少吃”的食物，帮助孩子长高和健康，一起来看一看。一、限制儿童食用肉类冬季的天气比较冷，要经常食用肉类来增加身体的抵抗力，但是小孩的消化力比较差，所以尽量避免一次食用过多的肉类，以免难以消化。如果长期没有调节，很可能会损伤脾胃，造成食欲下降，还可能引起积食，造成腹胀、腹痛等症状，对儿童不利。建议父母平时要给宝宝适量的食用肉类，避免过多的食用肉类，在饮食上要注意多加一些蔬菜，做到荤素搭配，营养平衡。但也不能看着小孩爱吃荤，就不去管教他。二、少给小孩食用煎炸食品炸出来的东西，香味浓郁，口感脆嫩，深受大众喜爱，一些成年人也难以抵挡，更别说小孩了，比如炸薯条、炸鸡排、炸鸡翅等等，让小朋友们百看不厌。以上几种食品虽然美味，但是也要避免给宝宝过多食用，避免造成宝宝的身体不适，造成牙龈肿痛、便秘、失眠等症状，如果宝宝总是上火，睡眠质量也会受到很大的影响，所以要多加注意。在冬季，父母可以多让宝宝多食用一些蒸菜，如果是炒菜或者炖菜，也要注意味道要淡一些，避免煎炸。如果真的很喜欢，父母一定要对小孩的饭量进行严格的限制。三、少给小孩吃骨头汤和肉汤冬季有不少人喜欢煮骨头汤，比如羊肉汤、猪骨汤、鸡汤等等，边吃肉边喝汤，感觉特别温暖。但是要小心，千万别让宝宝吃过多的骨头汤肉汤，这类汤含有较高的油脂，宝宝吃多了容易消化不良，容易发胖。建议父母，让宝宝多吃肉类和蔬菜即可，不要多喝汤。建议平时多吃一些高蛋白、高钙的食品，对身体的发育有一定的帮助。四、少给小孩喝酒冬季的时候，很多人都会选择喝点酒来缓解一下油腻的感觉，这是很糟糕的。由于它的甜味很强，长期饮用对人体有害，甚至会造成发胖，影响身高的增长。并且许多饮品中都有添加物，儿童经常饮用没有益处。父母可以让宝宝每日食用一些可以去油，补充水分，补充维生素的食物。除此之外，无论父母的饮食有多么的油腻，一定要让小孩的饮食变的更加的清淡。五、减少给小孩食用腌渍食品冬季温度较冷，非常适宜做些腌菜，比如腊肠，腊肉，是冬季特有的美食。有的父母爱做爱做，就会让小孩去吃，那是不好的。腌制食品的味道比较浓，含有大量的亚硝酸盐，对儿童是不利的。建议父母们尽量少让宝宝食用这种腌制食品，一定要食用的话，可以隔段时间食用，但要注意节制饮食。
提到给娃吃东西，很多新手妈妈就开始头大了，尤其是听了小区大妈的“权威宣传”，再经过家里老人的强行指导，更加困惑。到底哪些食物能吃，哪些不能吃呢？首先要告诉大家的是，各大权威机构的指南都表明：一般4-6个月的宝宝，有吃辅食表现的时候，就可以添加肉蛋鱼、谷物、蔬菜水果了。以上添加种类不分先后顺序，但要遵循少量尝试的原则，优先添加富含铁的食物，比如含铁婴儿米粉、肉泥都是不错的选择。不断尝试新食物，丰富食物种类。也就是说，对于已经添加辅食的宝宝，生活中大多数的食材，都是可以尝试吃起来。但对于1岁以前的宝宝，这三样东西千万不能吃，可惜有很多家长都做错了。1、蜂蜜蜂蜜可能会引起一岁以下宝宝肉毒杆菌中毒。有些麻麻会疑惑，蜂蜜是很健康和天然的食物啊，为什么不能给宝宝吃呢？因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌的芽孢，它能在宝宝还没发育成熟的消化道内繁殖，导致宝宝肉毒杆菌中毒。虽然发生率并不高，却有生命危险，所以千万不要给1岁以前的宝宝吃蜂蜜啊。出于安全考虑，我们不仅不要直接给1岁以内宝宝吃蜂蜜，一些以蜂蜜为原料的点心，也不建议给宝宝吃，比如涂抹蜂蜜的面包，饼干等。虽然肉毒素对热敏感，但肉毒杆菌的芽孢很难被杀死，所以这些食物还是不要给宝宝吃啦。2、盐1岁以前吃盐，会加重宝宝的肾脏负担。吃盐的问题一直是孩子养育中比较大的争议，尤其是老人，通常很难接受食物中不加盐这件事。一是觉得不吃盐孩子没力气，二是觉得不加盐没味道，宝宝不爱吃。这里要告诉大家，母乳和辅食中含有不同份额的钠，对小宝宝来说已经足够了，不用额外加盐。每个阶段的宝宝每天适宜的钠摄入量是这么多——这些钠从下面这些常见食物中就能获取啦：3、牛奶1岁以前喝纯牛奶，会增加宝宝肾脏负担，也会影响铁的吸收，还可能会过敏。牛奶中的矿物质（比如钠、钙等）浓度比母乳和配方奶都要高，会增加宝宝肾脏的负担，也会影响铁的吸收。而且牛奶里面的蛋白分子比较大个，较难消化，会让宝宝的肠胃不适应，还可能会引起过敏。还有一些牛奶配方的食物，比如含牛奶成分的冰激凌、蛋糕、饼干等也不要给1岁以内宝宝吃哦。另外，牛奶中的铁含量又不足，无法满足宝宝的营养需求。所以在1岁前，还是母乳或配方奶粉更适合宝宝。吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。附录还有一些添加辅食的量化表和知识。总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。
食物根据提供营养素的不同可分为长高食物和长胖食物。长高食物是指能提供与身高密切相关的蛋白质和钙质的食物，主要是肉类、蛋类、奶类；长胖食物是以供能为主的食物，包括主食类、水果、甜食、饮料等，还有高脂高能量的食物，如油炸食品或西式快餐等。即使是长高的食物也不能过量摄取，否则肾脏负担过重，建议要均衡营养。那么，应该给孩子怎么吃呢？1、保证每天肉蛋奶的摄入，2岁以上的孩子每天一个鸡蛋，50—100克（1—2两）左右的肉，500毫升的奶。 2、主食、水果等要适量。不建议吃太多的主食、过多的甜水果和甜饮料。 3、食物要少油、少盐、少糖，还要少吃零食。保证营养可以促进孩子长高，而控制体重不要增长太多可以起到延缓骨龄的作用。一般孩子3岁至青春期前，体重每年增长不要超过2—3千克。建议家长每周都要给孩子测量体重。家长也要做表率，少吃零食。即便给孩子吃零食，量也不能太多，与正餐间隔2小时，不拿食物当奖励，多带孩子参加户外活动，保证正餐规律品种多样。记住一个原则，少吃零食多运动。来源：北京12320在聆听光明网1.8亿获赞 559.1万粉丝中央重点新闻网站，媒体融合与创新的引领者光明网传媒官方账号

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