孩子爱吃吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-23 19:10 标签： 十道孩子爱吃的下饭菜

现在市场上缤纷的各色饮料，吸引着孩子们的注意你家小朋友是不是经常喊着要来瓶饮料喝？

可是，小朋友能喝饮料吗？要注意什么呢？一起来看

我家孩子爱吃甜，还特别爱喝甜的饮料。我担心常喝这些甜的会对孩子的健康不好，不知道要不要给他喝

小朋友爱吃甜的很常见，但为了健康，孩子最好是不喝含糖饮料。

偶尔给他喝一点，对身体影响应该不大吧？

如果要喝的话，建议最好一周不要超过一次，并且一次不要喝太多。

含糖饮料里面添加了大量的糖，现在市场上卖的饮料基本上都是含糖饮料，糖含量在 8%~11%，有的甚至超过了 13%，也就是说100克或者100毫升饮料里面，就含有差不多10克糖。

以一听的碳酸饮料为例，它的含糖量是35克，很容易超过“三减三健”核心信息中每天最好不超过25克的推荐量。

喝过多含糖饮料的危害是显而易见的。首先，喝过多的含糖饮料会造成孩子龋齿，国家卫生健康委发布的《健康口腔行动方案》中强调少吃含糖比较多的食物，包括含糖饮料。

其次，喝太多含糖饮料还会给孩子带来超重问题。这是因为含糖饮料中的糖是添加糖，1克糖提供4千卡的能量。如果喝得比较多，就会摄入很多能量，长期以往就会造成孩子肥胖。而小胖墩问题是我们目前急于解决的问题！因此，孩子尽量不要喝含糖饮料。

最后，小时候喝甜饮料太多，就容易养成甜的口味，长大以后还是容易爱吃甜，这样会增加成年后的得糖尿病等慢性病的风险。

从全生命周期的健康管理来说，多喝含糖饮料是不好的。所以最好不要喝，如果孩子实在想喝，控制好摄入量，尽量买小包装的饮料，并且一周不要超过一次，而且喝完以后马上用水漱口，预防龋齿。

来源：全民健康生活方式行动

小孩吃太多零食不是一个好习惯，吃多了容易引起：
（1）肠胃疾病，零食多数是垃圾食品，比如麻辣、薯片、汽水、糖果、巧克力等，热量高又不卫生，对肠胃的刺激很大，吃的过量容易造成肠胃炎。另外，不定点的吃零食容易扰乱规律的肠胃消化功能，比如吃糖果，很容易让人产生饱腹感，但是这种饱腹感是很短暂的，没多久又会感到饥饿。
（2）引起营养不良或者肥胖，吃过多的零食会影响宝宝的食欲，很多孩子吃了零食以后就不吃饭了，那些高热量的食物虽然能果腹，但是却不能保证孩子身体发育所需要的正常营养。像巧克力、薯片这些高热量的食物，吃了还可能造成小孩肥胖。

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