第1篇：广场舞的学习方法有哪些

广场舞一直是中老年女*们最爱的运动，但是即便是很简单的动作也是需要学习练习的，那么初跳怎样学广场舞呢？下面下边就来为您介绍广场舞的学习方法，看看吧。

可能刚开始的时候，因为不会跳，害羞，不好意思跳，但是，你只要放开身心，勇敢的踏出第一步，以后就会大胆的跳了。害羞有三种类型：

第一种是气质*害羞，即生来*格比较内向，说话低声细语，见生人就脸红，说话办事有一种胆怯心理。

第二种是认识*害羞，即过分注意自我，私心太重，说话办事都十分谨慎，唯恐自己的言行不对而被被人耻笑。

第三种是挫折*害羞，此类型的害羞是由于种种原因，连遭挫折而使自己原本开朗积极主动、乐于交往的*格变得胆怯怕生，消极被动。

对于不同类型的害羞要采取不同的方法加以克服。害羞不是一时一日形成的，因而对于克服害羞心理也要有耐心，首先是害羞者自己主观上要努力，提高自信心，用意志来克服这一不良心理。其次需要他人的帮助，采取系统脱敏疗法，使原有的气质得到改善。

①如果你和一群人在一起，那你应该提前做好准备。把你自己的优点列出来，然后再列出你想与别人分享的观点、经验和技巧。提前想好你要说什么，然后大胆地说出来。

②当你在人群中开始感到不自然时，深吸一口气，把注意力集中在其他人身人。要记住并不单单只有你一个人有这样的感觉。别人也都在关心着他们自己留给别从的印象。

广场舞的基本步伐就是以不同舞的基本步为基础的，基本是以三步、四步较多，以6、8拍为一小节。各种步伐具有不同的特点。

广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200-300步。另一种会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。还有就是民族舞步，如：蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等。简单的国标舞(交际舞)：常跳的有中三、中四、恰恰之类。每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。

从最简单的步伐开始学起，学习听懂音乐，找准节奏，慢慢跟着节奏练习。当然很多运动都可以锻炼身体的协调度，如滑*，游泳，跳舞，篮球，排球，羽毛球，跳绳，主要是你自己要喜欢，那样你才可以坚持，做的多了自然就协调了。如果你都不会，可以先学会骑自行车，然后去打羽毛球或跳绳，都会了也差不多了。

跳的时候一定要集中注意力，仔细的观察领舞老师的动作。有时候我们可能会看身边的人的动作，但是身边的人的动作可能不太规范，最终自己学的错误的，这种情况下，最好的方法就是仔细观察领舞的动作。

①如果外界环境嘈杂，是很难进入到状态，集中注意力的，但是，我们周围的环境，并不是总是安静的。这种情况下，我们可以先选择自己特别感兴趣的事情，在面对自己感兴趣的事情的时候，比较容易进入状态。

②如果，你对于你所处的环境可以选择，你可以优先选择你觉得比较舒服的环境，你比较容易进入状态的环境。在这样的环境中，比较容易进入状态。

③如果我们给予自己动力，将会更快的集中注意力。在进行之前先顶一个目标，在这一目标的推动下，将比较的集中注意力。

④给自己的学习定一个期限，在这个期限里，你必须完成，在这定这个期限是，既不能太宽裕，也不能过于紧张，要适宜。

多与老师和同伴交流，多听听老师和同伴的意见。对于觉得比较难或者学不会的动作，可以找同伴或老师教你，让她们给你分步骤讲解一下。

网上有很多的广场舞教学视频，你可以根据音乐找出你正在学习的广场舞视频，看分解动作教学视频。

怎样学广场舞，以上就是小编为您介绍的广场舞的学习方法，供参考。

第2篇：学习街舞的方法有哪些

本文导读：你了解街舞吗？街舞的基本动作是什么呢？学习街舞的正确方法有哪些呢？

从技术的要求来讲，专家们认为所有的人都适合跳街舞，不论*格内向还是外向，不分年龄，除非你实在手脚不协调或者没有乐感。

但在开始街舞练习之前，一定要将身体各关节活动开，以免跳动过程中受伤;初学街舞应该由易到难循序渐进，不必一味追求动作的高难度和高技巧，建议参加者在掌握健美*基础后进行学习。

同时应该选择能够引起自己继续学习兴趣的教练，在主动中学习才会获得愉悦。张曼蕾作为一名*的行政领导者，更认为随着街舞竞技水平的不断提高，普及面的不断加大，更要积极地的整合，表现出街舞健康和时尚的魅力。

而比赛恰恰是对于休闲运动的街舞的一次提升。体育的行政体系对此所起到的作用是民间所不能替代的。搞大赛就是要不断完善，既要保持原汁原味的街舞，又要使它作为一种运动项目形式发展起来。

对于致力于发展街舞的人，他们的动作表现力和舞蹈形式在达到较高水准的同时，对劳损*的伤害注意不够，有些动作是反规律的，因而要引导他们从随心所欲到注意完整*。

不论是作为舞蹈还是作为一种文化现象，让街舞逐渐规范起来。难度是可以去做的，技巧也是可以去发展的，但是必须配套地给他一个练习的过程，通过增加身体的能力、肌肉和关节，而不能是单纯地模仿*学习，没有场地、没有地方的生练是会损害身体，要不断地分类，进行技术规范。

从项目发展进程上的差异来看，张曼蕾认为街舞介于体育与艺术之间，这个项目与其他项目的最大不同，就是它完完全全从自发开始，没有任何组织的参与，起于民间，流于民间，有很大的随意*和自由发挥的空间。与健美*相比，强度和节奏方式有所不同，同时相对于健美*的大众锻炼等级，街舞还没有定级。

黄靓分析了街舞与其他舞蹈类别技术动作上的不同，街舞特别强调舞者的肢体自控能力和极度夸张的表现力。它有舞蹈的内容和技术要领，但是表现的形式不拘一格。

在街舞表演中，舞者的动作往往要尽可能地变形、扭曲、翻转，涉及到身体各部位的动作都是独特的、标志*的，比如wave、headspin、poping等。

街舞动作最基本的要领就是放松，双膝始终处于弯曲的**状态。因为它没有重复*和对称*动作，免去了健身的单调感。街舞相对于器械和健美*的通过循环练习来刺激局部肌肉，转为对肌肉的全面刺激。

从1995年健身街舞走入健身房就参与其中的教练李知明也对这一点表示了认可，他认为街舞的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位，对小关节、小肌肉的运动较多.

这些地方是平日健身不大容易活动到的地方，连贯的动作节奏很快，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助;而街舞的趣味*容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

第3篇：学习跳舞的方法有哪些

1、现场教学,绝大部分的舞蹈教学过程都是通过现场教学来实施的,如舞蹈系的练功房内,舞蹈班的课堂上,乃至公园、广场的僻静角落里。舞蹈教师现场讲解舞蹈知识、示范舞蹈动作,学员则可以近距离的认真听讲、观摩老师的示范动作。现场教学的好处是,教师和学员可以适时的进行互动,教师便于把握课堂气氛、便于根据各个学员自身条件的不同进行差异化教学;学员则可以方便的向教师提出疑问,获得解答。

2、远程教学,在信息时代里,远程教学早已不是什么稀奇的事情。与现场教学相比,远程教学为大家提供了极大的方便。然而,对于舞蹈相关的课程来说(除了舞蹈理论课),远程教学就显得难以满足需要了，所有学员获得的都是同一种影像和声音,无论你是和基础,有何特长,哪里比较薄弱;况且,师生之间的互动交流也是一个大问题,舞蹈动作的学习在远程教学里是无法得到有效的辅助和矫正的。正因为如此,在现实中,远程教学往往是做为现场教学的补充在被广泛使用。

3、舞蹈教学视频，与远程教学形式类似,但更为方便一些,因为视频可以由学员根据自己的时间来安排播放,缺点跟远程教学一样。舞蹈教学视频往往是针对舞蹈健身爱好者而设计、出版的,所教的内容绝大多数是较为简单的健身舞蹈。少量的*舞蹈教学视频,正在做为教材而被*舞蹈院校使用。

1、形体优美:经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。

2、动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的*达成动作协调*的训练,并且更有节奏感。

3、肢体灵活*、柔韧*:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,柔韧*,动作灵活*好。

4、锻炼毅力:从基本功开始训练能培养不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。

5、提高身体素质:舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。

6、提高合作能力和集体荣益感:舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。

7、培养审美情感:舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,热爱生活,并能欣赏美、体验美。

8、培养自信心:舞蹈演出能培养表演的能力,不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。

9、培养想像力:舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发想像力、创造力,尤其是自编自演的作品,能促进智力发展。

1、民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面,它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物,是一个国家乃至一个民族的灵魂。它需要艺术家进行高度的再创造,从民间来最后又回到民间去爵士舞

2、爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放*的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛*的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴带到美国本土,而在美国逐渐演进形成本土化,大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态,但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同,它在自由之中仍有一种规律的存在。

3、拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈,随意,休闲,放松是它的特点,有较大的自由发挥空间,它是拉美*在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的*、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式,深受拉美*的喜爱,成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

4、肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的**舞蹈。肚皮舞是较为女*的舞蹈,其特*是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多张显阿拉伯风情,以神秘着称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

5、瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外。瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体**,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显着疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。

以芭蕾为基础的广场舞，你一学就会，可以帮你，30步，20步，18步，4步。

以8拍为小节，第三部分，舞步有规律。广场舞的基本舞步是以不同舞蹈的基本舞步为基础的。嗯，是的，广场舞按舞蹈表演形式分为25步，8拍就是一小节。手部协调。然后是尸体。

有四个多步骤，36个步骤。你好，广场舞有8个步骤。你必须随着节奏左右摇摆。第二步是广场舞有12个步骤。楼上的那个很好。广场舞的基本舞步是三步。右脚放在地板上。广场舞初学者主要熟悉音乐。

基本上有三个步骤。广场舞初学者教程遵循的节奏如下:32步、64步、48步。

一般最多64步，跟拍，右脚在下南上。广场舞没有复杂的动作，但只要你跳得多，刚开始接触的时候对初学者来说有点难。希望我的回答能帮到你。现在网上很多网站都有背分解动作的视频。

想象一下，你的脑海里有一个十字架，地上有16级台阶，也就是说，有一个以民间舞为基础的现代舞。34步，做一些小动作，不用担心，广场舞的基本步骤都是根据不同舞蹈的基本步骤，24步，听节奏，学习广场舞的循序渐进教学法，学习一切都有一个习惯的过程，22步，请接受，37步...广场舞，晚上可以去你当地广场上人多的地方，先看他们跳一会儿。

都一样，广场舞很简单，24步，而且学得慢。左脚在右东方。这里不好描述，基本上直接按照纸上的上、北、下、南、左、西、右、东来描述就可以了。

仔细看几遍他动作的基本分解，他会跳，还有现代舞。

先学会你的脚，然后你会很自然地掌握你的手的动作。你的广场舞有哪些基本步骤？你怎么给它们命名？27步，基础。而且还可以看到周围的环境，各个台阶有不同的特点。

他是怎么以那样的速度走路的？这里，下面的专栏里有一个是专门讲广场舞教学的。首先学习走路，然后根据节拍计算，16步。